sport_jogging_man_cap

1: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 10:17:09 BE:604928783-2BP ID:CTioquZZ0.net
身長体重
174cm83kg → 175cm73kg

ベストタイム
75分 → 49分30秒

顔面偏差値(自己評価)
45 → 48

特記事項
・体力アップ
・**力アップ(性欲アップ)
・イライラしなくなる
・全て正常値へ 





2: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 10:17:34 BE:604928783-2BP ID:CTioquZZ0.net
1円もかからないしマジおすすめ


125: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 11:02:46.13 ID:zxtYl/cZ0.net
>>2
ひざの損耗、プライスレス。
ウォーキングじゃあかんの?


172: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 11:17:25.10 ID:qKIrVQDP0.net
>>2
腹減るから金はかかるだろ


320: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 13:46:51.07 ID:QY5JztRC0.net
>>2
腹減る
ドリンク代
シューズも消耗するな


3: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 10:19:22 BE:604928783-2BP ID:CTioquZZ0.net
はじめの一ヶ月はツラかったけど
そこを超えたら楽しみに変わった
走った後の爽快感
60分ペースで走っても余裕になってくる自分の体の成長も嬉しい


351: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 15:47:05.33 ID:6QFPzZlf0.net
>>3
やるじゃん


4: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 10:20:03 ID:ZcojAZtZa.net
チャリ通も始めろ


423: 名無しダイエット 2020/02/09(日) 06:23:03.35 ID:OIgFu8IdM.net
>>4
この人は適当に言ってんだろうけど、意外とこれなんだよなあ
同じ距離進むなら歩くよりチャリの方が脂肪の燃焼率が高い
しかもチャリなら同じ時間で倍走れるからな


6: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 10:20:43 ID:5hSeuwoM0.net
何歳よ


11: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 10:21:56 BE:604928783-2BP ID:CTioquZZ0.net
>>6
33歳
元お腹ぽっこりおじさん




8: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 10:21:05 ID:0MN4XVRi0.net
膝が壊れる


10: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 10:21:38 ID:vJSG38N40.net
>>8
動せずに筋肉付けない方が膝に悪いぞ


12: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 10:22:06 ID:hlTnVG7Dd.net
ベストタイムすごいやん


16: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 10:23:00 ID:mBYb8fKBM.net
10キロってすごいな
一生その距離走ることない気がするわ


7: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 10:21:04 ID:6rJwMVq90.net
顔は痩せるのか?


17: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 10:23:03 BE:604928783-2BP ID:CTioquZZ0.net
>>7
明らかに顔は小さくなった


20: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 10:24:16 ID:KaN0SBQN0.net
ランニングは老けるで
サイクリングにしろ


245: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 11:54:40.61 ID:kJN7aHm3M.net
>>20
>ランニングは老けるで

確かに俺の知り合いでマラソンとかランニングやってる女はみんな
顔にしわとかシミができて老けて見える
紫外線が悪いのかね


26: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 10:26:37 BE:604928783-2BP ID:CTioquZZ0.net
>>20
俺は若返った
昼に走ると紫外線で老ける
夜に走れば大丈夫


15: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 10:22:56 ID:w7T+nY8H0.net
別にランニングで痩せた訳ではないだろ


24: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 10:24:57 BE:604928783-2BP ID:CTioquZZ0.net
>>15
確かに食事も変えた
体重が落ちるとタイムが上がるから
それがモチベになってる




29: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 10:27:31 ID:XpF1G7Ju0.net
靴なに履いてるの


43: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 10:31:50 BE:604928783-2BP ID:CTioquZZ0.net
>>29
アシックスのランニング初心者用
アマゾンで5000円くらい


32: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 10:28:04 ID:myAyWgls0.net
10kmすごい俺は6kmで40分かかる


34: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 10:29:14 ID:csCYIJnBd.net
10Kmって構えてしまうよな距離踏めばもっと早くなれると思うけど毎回はなかなかつらい


36: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 10:30:05 ID:FyhH/mGXM.net
10kmって長いようですぐ走れるようになるよな
95キロのときにハーフマラソン2時間ちょいで完走できたし
今は70キロまでおちた


37: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 10:30:15 ID:pgr4wNJ10.net
毎日自転車通勤で20キロ走ってるけどまったく痩せないよ
自転車でダイエットなんて無理じゃない?


40: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 10:30:46 ID:w7T+nY8H0.net
>>37
運動するとメシが美味いからなぁ


53: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 10:34:32 ID:ANnKL1nL0.net
ランニングなんてしたら酸素大量に消費するから老化が早まるだけだぞ
そして脂肪もだけど筋肉も落ちまくるぞ


57: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 10:36:23 ID:FyhH/mGXM.net
>>53
多少老化しても醜いブヨブヨの体でいるよりはマシじゃない?


55: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 10:34:55 ID:iLlHC9kUM.net
スポーツジムのランニングマシンで
3カ月で、やっと時速9.5キロで60分走れるようになった。
体重は74キロから70キロに減った。
腹回りはだいぶ凹んだ


98: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 10:50:18 ID:tGV8pyzY0.net
俺も週30Kほどランニングやってるけどランニングの効果は色々あって体力がつくというのはもちろん痩せるとか活動的になるとか精神的に落ち着くという面もある(ポジティブ寄りになる)
つまり心身ともに余裕がある状態を保てる。これはランニングを習慣化することで平常時の心拍数が下がることと関係してるんじゃないかと思ってる


132: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 11:05:20.89 ID:RM5KoC49a.net
ランニングじゃなくて自重筋トレでいいのに
ランニングは膝を消耗するだけ


138: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 11:06:37.14 ID:FXeQG2y20.net
膝云々言ってる奴はそもそも運動してこなかったんだろ?
でぶすぎ&フォームが悪いから膝が痛くなるんじゃないの
週2で10キロ走る程度でそうそう痛くならんわ


151: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 11:09:50.24 ID:SYQgdBkDM.net
165 80やが毎日30㎞近く歩いてる
1ヶ月で8キロ痩せたわ


no title


no title




157: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 11:12:40.93 ID:JV4BXtvvM.net
健康とかダイエットのために走り始めても
走力が上がるのが楽しくなっちゃって気づいたら膝痛めてる


179: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 11:21:42 ID:FyhH/mGXM.net
膝に関しては
走り始める1ヶ月前くらいから軽い下半身の筋トレして
スポーツ用のサポーターを両膝につけてたら100kgから始めてもなんとも無かった


50: 名無しダイエット 2020/02/08(土) 10:34:03 ID:RaszMNwk0.net
ええやん
継続は力やな
次はキロ4分半目指してインターバルしたり筋トレしたらもっと楽しいやで


引用元:https://www.logsoku.com/r/2ch.sc/poverty/1581124629/


全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑