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1: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 04:20:47.50 ID:PDXPAt310
具体的には、
・間食をやめる
・油気の多い揚げ物や肉を避ける
・適度に運動する

これらを励行していくで





2: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 04:21:39.18 ID:GkIZccEGd
肉を避ける時点で無知すぎる
君には無理だよ


4: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 04:22:04.33 ID:potBJfjW0
噂の炭水化物を抜くやつやろう


5: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 04:22:10.48 ID:SBUbEaNw0
デブがそんなに一気に遂行できるわけないやん
その中の1つだけ徹底的にやることから始めた方がええぞ


6: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 04:22:33.49 ID:sKhug2G70
コーヒー飲みまくれば食欲無くなるで


7: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 04:22:56.12 ID:FD6MbM0k0
まず筋トレちゃうか?
筋肉ないと代謝あがらんやろ


8: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 04:23:11.40 ID:Q+VGVriad
何キロや?




13: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 04:25:08.80 ID:PDXPAt310
今180cm/70kgや

最近深呼吸が出来んようになったり、ジーンズがキツくて入らなくなったりして焦っとるん


16: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 04:26:19.36 ID:Q+VGVriad
>>13
は?
全然太ってないやん


17: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 04:27:48.48 ID:PDXPAt310
>>16
下っ腹ポッコリやで
顔も前よりふっくらしてる気がする


41: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 04:43:30.79 ID:KWygPetu0
>>13
そのスペックで見た目太ってるってどんだけ筋肉ないねん


10: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 04:24:08.19 ID:0clT/lOh0
ママ「ワイちゃんお菓子買って来たわよ~今日の晩御飯は油淋鶏ね」


11: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 04:24:09.56 ID:S77SAwcz0
肉下げるより米抜いた方がええで


15: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 04:26:08.62 ID:XRIInWg90
呼吸が苦しいとかもう走れんやろ




18: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 04:29:36.32 ID:b0XHo7gmd
ワイもニートやけどニートって普通食べる量減ってどんどん痩せていかんか?
ワイ1日1食になってどんどんガリガリになってくわ


29: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 04:32:36.53 ID:PDXPAt310
>>18
酒やら外食やらで羽目外し過ぎたんや
昨日もお好み焼き2枚とビールで腹パンパンになるまで晩酌したし


20: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 04:29:46.61 ID:3tMjYsug0
肉より炭水化物減らしたほうがいいらしいぞ
肉と言ってもそら揚げ物はよろしくないやろうけど


21: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 04:29:57.91 ID:qPJbaxH10
その身長体重なら引き締める方向に行った方がええぞ


24: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 04:30:46.72 ID:S77SAwcz0
揚げ物はカロリー高いけど
めっちゃ腹持ちええからカロリー計算して食べる分には問題ない


27: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 04:32:13.00 ID:h4ecbmlBr
病院行ったら別のものが見つかりそうやな


30: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 04:33:12.67 ID:FD6MbM0k0
70キロで呼吸苦しくて下腹ポッコリって姿勢悪いだけやろ


34: 名無しダイエット 2020/02/15(土) 04:37:08.69 ID:KWygPetu0
白米を玄米に変えて、炭水化物を夜取らない生活にする
毎日バーピージャンプをタバタ式で4分やる

これだけでガチで痩せるで


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1581708047/


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