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1: 名無しダイエット 2020/02/19(水) 11:06:35.54 ID:60D/g2GU0● BE:512899213-PLT(27000)
■プロテインバーは体に良い?
これはものによる、といえそう。
「なかには、何と読むのかよく分からない正体不明の合成成分がたくさん入っていて、栄養的にはほとんどメリットのないプロテインバーもあります」とビショップさんは言う。
 
「もしくは、砂糖がたっぷり入ったものもあります。糖は種類によって体内における分解のされ方が若干変わるため、健康リスクも多少違ってきますが、やはり糖は糖です。100%天然素材で、栄養素を豊富に含んだ低糖質なプロテインバーが一番体に良いと言えるでしょう」

■ヘルシーなプロテインバーを選ぶには?
プロテインバーの購入する際は、以下に注意するようにして。
「たんぱく質価を気にする前に、まずは糖の含有量と入っている材料をチェックして下さい」とビショップさん。
 
「多くのプロテインバーには、主成分としてデーツ(ナツメヤシの実)が使用されています。デーツは 天然素材ではありますが、成分の60~80%が糖なのです(種類によって含有量は変わる)」
 
つまり、プロテインバーの多くがチョコレートビスケットより糖分が高いということ!
「英国民健康サービス『NHS』では、100gあたりの糖の量が22.5g以上だと “糖分が多い” と規定していることを覚えておいてください」とビショップさんは続ける。

けれども、低糖のプロテインバーを選ぶのは意外とむずかしい。ビショップさんによると、マルチトール(よく使われる低糖甘味料)は下剤のような効果をもたらすらしく、消化不良や胸焼け、膨満感を引き起こすおそれがあるそう。
 
「チェリーやベリー類、プラムのような低GLのフルーツで甘みをつけたプロテインバーを探しましょう」とビショップさんは言う。
「私がいつもおすすめしているのは、たんぱく質と糖の割合が少なくとも半々、もしくはたんぱく質量の方が多いものです」
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200218-00010000-elleonline-life&p=1

参考
https://the360.life/U1301.doit?id=10625





7: 名無しダイエット 2020/02/19(水) 11:12:53.59 ID:Mng5Up4k0
>>1は?
糖分は必須なんだが


28: 名無しダイエット 2020/02/19(水) 13:05:39.61 ID:77hcj1AV0
>>7
なんで?ライザップもケトジェニックも糖分とるないうてるぞ


59: 名無しダイエット 2020/02/19(水) 18:48:25.48 ID:iv64GeCu0
>>28
あのダイエット方法は体がぶっ壊れる


8: 名無しダイエット 2020/02/19(水) 11:16:15.29 ID:T/qesdjj0
デブが好んで食ってるやつか。




10: 名無しダイエット 2020/02/19(水) 11:28:01.86 ID:6CepNywF0
そうだね
プロテインだね


11: 名無しダイエット 2020/02/19(水) 11:30:00.86 ID:uEIWrEum0
筋肥大にはインシュリンが重要だからトレーニング後にはいいけど、ただのタンパク質補給には不向き。
海外には低糖質のものもあるけど、大体ねちょねちょして歯にくっつくものばかり。


14: 名無しダイエット 2020/02/19(水) 11:54:10.12 ID:KMUxWiy60
高野豆腐でもカジってろ


15: 名無しダイエット 2020/02/19(水) 11:55:09.15 ID:8gg/AkIJ0
コンビニでサラダチキン買ったほうが良さそう


16: 名無しダイエット 2020/02/19(水) 11:57:42.84 ID:B0SElbWH0
「ヘルシー」って言葉、昭和臭くてなんかヤダ


17: 名無しダイエット 2020/02/19(水) 11:57:57.06 ID:Udg6Ik6f0
マイプロテインのねっちゃねっちゃしたやつ食ってる




19: 名無しダイエット 2020/02/19(水) 12:03:17.64 ID:hVzhUqNG0
もっと食感がシャキッみたいなやつ作ってくれよ
見た目ももっとブロック感だしてな


20: 名無しダイエット 2020/02/19(水) 12:06:12.67 ID:a7Aa4jE/0
マツモトキヨシブランドのたまに食うけどアカンのか


21: 名無しダイエット 2020/02/19(水) 12:06:38.65 ID:YLnvESyV0
親の敵みたく糖批判の栄養士はどうなんだ?
最近そういう奴ばっかじゃないか?


22: 名無しダイエット 2020/02/19(水) 12:10:33.93 ID:Fyv8nsE10
カロリーメイトとかSOYJOYとか大塚製薬の奴選んどけばいいだろ。


24: 名無しダイエット 2020/02/19(水) 12:15:41.72 ID:WzooUKcy0
プロテインやってそう


30: 名無しダイエット 2020/02/19(水) 13:14:16.44 ID:Y/xkV3FR0
業務スーパーで58円で売ってるやつまあまあ、ノンシュガーもある
いやあれはただのシリアルバーでタンパク質はなかったかな


31: 名無しダイエット 2020/02/19(水) 13:14:36.04 ID:fknrrO/80
意識して摂らないと不足するのがたんぱく質
意識して減らさないと摂り過ぎるのが糖質と脂質

プロテインバーなんてお菓子我慢できないヤツがたんぱく質だと言い聞かせて
食うもんなんだから糖質は少ない方がいいに決まってる


32: 名無しダイエット 2020/02/19(水) 13:28:04.40 ID:fz2Yp4lE0
>>1
え?プロテインバーって棒状のサラダチキンのことだろ


33: 名無しダイエット 2020/02/19(水) 13:41:49.38 ID:/laC1pPH0
登山の行動食として食ってる
大量の糖が必要なんだよ


34: 名無しダイエット 2020/02/19(水) 13:43:31.02 ID:sIPyB1u+0
そこまで気にするなら大人しく自炊しよってならんのか?


37: 名無しダイエット 2020/02/19(水) 13:59:57.08 ID:9FLB70Q70
タンパク質だけでは筋肉は発達しない
糖分と一緒にとることで効率的に発達する


38: 名無しダイエット 2020/02/19(水) 14:00:10.65 ID:o6m8HvE10
どっかのジムでいろんな銘柄
のプロテインを試せるバーだと思っていた。




41: 名無しダイエット 2020/02/19(水) 14:26:58.87 ID:jmN3x10b0
ソイ無くさないでね
日本人にはソイが体質的にあってると思う


42: 名無しダイエット 2020/02/19(水) 14:50:57.06 ID:fTMUKS+R0
満足バーのプロテイン食べてるわ
歯が折れそうになるくらい硬いんだよね
本当はシリアルブラックの方好きなんだけど
糖質量考えたらしょうがない


43: 名無しダイエット 2020/02/19(水) 15:01:23.26 ID:XRWtJ4zQ0
納豆と味噌汁で十分マッスルになれるぞ


44: 名無しダイエット 2020/02/19(水) 16:19:03.85 ID:tsENswop0
ソーセージ一本食べたほうがいいわ


46: 名無しダイエット 2020/02/19(水) 16:59:16.87 ID:CRgKB1T+0
プロテインバーにヘルシーを求める時点で違うから


引用元:http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1582077995/


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