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1: 名無しダイエット 2020/02/21(金) 17:27:44.108 ID:Maz6CawKa
なんで昼から800kcalも取らなきゃなんねんだよ(´・ω・`)





2: 名無しダイエット 2020/02/21(金) 17:28:09.338 ID:KDkei78Q0
豚乙


5: 名無しダイエット 2020/02/21(金) 17:28:44.273 ID:Maz6CawKa
>>2
170cm61kgだから中肉中背


3: 名無しダイエット 2020/02/21(金) 17:28:35.727 ID:CwpuTiA5a
夜食わなきゃええやん


9: 名無しダイエット 2020/02/21(金) 17:29:23.401 ID:Maz6CawKa
>>3
無理
結局おなかすいて食べちゃうから毎食そこそこ抑える感じにしたいわけ


6: 名無しダイエット 2020/02/21(金) 17:29:10.801 ID:f6jEHcQ1M
そういう事があるやつは1週間で1万カロリーに調整するのが普通だろ


7: 名無しダイエット 2020/02/21(金) 17:29:16.722 ID:WeuZ1+6mM
お前に一緒に食事行く友達とか居ないから
目を覚ませ


12: 名無しダイエット 2020/02/21(金) 17:30:50.933 ID:Maz6CawKa
>>7
ありがたいことにいるんだよなあ
そして関係悪くなるの避けたいから断れない


8: 名無しダイエット 2020/02/21(金) 17:29:22.244 ID:cPeqBtt4p
そこは割り切れよ。


11: 名無しダイエット 2020/02/21(金) 17:30:07.585 ID:Maz6CawKa
ちなみに一日1,300kcalに抑えることにしてる




13: 名無しダイエット 2020/02/21(金) 17:31:02.270 ID:9SXm9vW+p
おつまみみたいなのだけ食えば良いじゃん


14: 名無しダイエット 2020/02/21(金) 17:31:42.805 ID:Maz6CawKa
昼たくさん食ったから夜我慢しよ~みたいなのは意志が強いヤツのやることや(´・ω・`)


15: 名無しダイエット 2020/02/21(金) 17:33:00.948 ID:Maz6CawKa
朝400昼400夜500
このローテーションが一番負担感なく続けられる


17: 名無しダイエット 2020/02/21(金) 17:34:08.363 ID:BF4zFC1e0
朝飯いらないし
1300なら昼800、間食200、版300みたいなバランスがいいな


18: 名無しダイエット 2020/02/21(金) 17:34:51.445 ID:Maz6CawKa
朝は食ったり食わなかったりする


19: 名無しダイエット 2020/02/21(金) 17:35:22.093 ID:CwpuTiA5a
1300ってお前乳児かよw


25: 名無しダイエット 2020/02/21(金) 17:36:22.847 ID:Maz6CawKa
>>19
乳児はこれから育つじゃん
俺はもう衰えるだけなので




20: 名無しダイエット 2020/02/21(金) 17:35:25.914 ID:cPeqBtt4p
晩のカロリーを朝に回したほうがお腹に優しいぞ


22: 名無しダイエット 2020/02/21(金) 17:35:53.681 ID:Maz6CawKa
>>20
一日頑張ったちょっとのご褒美なのよ


21: 名無しダイエット 2020/02/21(金) 17:35:27.693 ID:Maz6CawKa
意思が弱いから昼定食とか食うと罪悪感で一日凹む


23: 名無しダイエット 2020/02/21(金) 17:35:58.997 ID:cPeqBtt4p
>>21
逆に昼がしっかり栄養取るチャンスじゃん。


24: 名無しダイエット 2020/02/21(金) 17:36:13.926 ID:YjHPL4X/0
俺も165、85の中肉中背だからわかる


26: 名無しダイエット 2020/02/21(金) 17:36:56.108 ID:Maz6CawKa
あと毎朝4.5kmくらい走ってる


30: 名無しダイエット 2020/02/21(金) 17:42:40.839 ID:DV4kwunNr
バカ食いするのは良くないけどそんな生き方して楽しいか?
食に興味無いなら良いけど


34: 名無しダイエット 2020/02/21(金) 17:47:02.655 ID:Maz6CawKa
>>30
これ自体は楽しくないけどスポーツ楽しいから太りたくないんじゃ




37: 名無しダイエット 2020/02/21(金) 18:11:55.271 ID:GzD76YoX0
基礎代謝悪いの?
俺2000kcalぐらいだからそんなに気にしないけど


38: 名無しダイエット 2020/02/21(金) 18:20:04.028 ID:Maz6CawKa
>>37
いや別に
その証拠に体重ガンガン減ってる


32: 名無しダイエット 2020/02/21(金) 17:45:35.287 ID:9QrmuzlSp
朝と昼に取らなきゃいつカロリー取るんだよ


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1582273664/


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