kinniku_hanasu

1: 名無しダイエット 2020/02/22(土) 16:07:21.884 ID:vttu9eY1a





18: 名無しダイエット 2020/02/22(土) 16:17:37.660 ID:V0mTjZDga
>>1
ボディビルやってたが

これくらいならもとの体型によって違うが

デブからなら8ヶ月
ガリからなら体重増やすの含めて2年やな


20: 名無しダイエット 2020/02/22(土) 16:18:43.914 ID:vttu9eY1a
>>18
なんで普通体型がないんだ?


22: 名無しダイエット 2020/02/22(土) 16:19:33.202 ID:V0mTjZDga
>>20
中肉中背はデブのククリデスカラ


2: 名無しダイエット 2020/02/22(土) 16:07:48.497 ID:vttu9eY1a
ジムに通おうと思うんだけど


11: 名無しダイエット 2020/02/22(土) 16:14:30.267 ID:pWoBnPfCd
趣味筋トレじゃなくて人生を筋トレに費やすレベルじゃないと無理


12: 名無しダイエット 2020/02/22(土) 16:15:25.377 ID:vttu9eY1a
>>11
そこまでじゃないやろ


13: 名無しダイエット 2020/02/22(土) 16:15:52.891 ID:V0mTjZDga
かっこいいか?

入れ墨だけやない?


17: 名無しダイエット 2020/02/22(土) 16:17:10.667 ID:vttu9eY1a
>>13
めっちゃかっこいいんだけど


15: 名無しダイエット 2020/02/22(土) 16:16:09.044 ID:iQzMkl1ur
才能あっても5年はかかるから今から始めても夏までには間に合わないぞガリガ


16: 名無しダイエット 2020/02/22(土) 16:16:58.846 ID:vttu9eY1a
人生費やすのはこんなのでしょ




21: 名無しダイエット 2020/02/22(土) 16:19:12.014 ID:V0mTjZDga
食べる

脂肪がつく

筋肉に転化

減量

の方がチミチミ行くより早く理想体型になるよ


26: 名無しダイエット 2020/02/22(土) 16:21:38.956 ID:vttu9eY1a
>>21
脂肪が筋肉になるの?


30: 名無しダイエット 2020/02/22(土) 16:23:15.994 ID:V0mTjZDga
>>26
体重が増えるので、自重トレーニングの効果が上がる

筋肉が早くつく

筋肉付けば脂肪燃焼が増える

タンパク質だけのトレーニングだとケトン体臭で、筋肉バカ特有の臭さがでる

だが脂肪からの転化だと臭いがつかない

これが大きい


24: 名無しダイエット 2020/02/22(土) 16:21:07.533 ID:V0mTjZDga
まず
毎日鍋食え
それを2ヶ月やればもうブクブクよ

そこから筋トレ(自重でも効果が上がるっていうおまけ付き)


28: 名無しダイエット 2020/02/22(土) 16:22:45.266 ID:vttu9eY1a
>>24
別に太りたくないんだが


29: 名無しダイエット 2020/02/22(土) 16:22:50.428 ID:WqQxiDwRa
病気かと思ったら刺青だった


34: 名無しダイエット 2020/02/22(土) 16:25:09.854 ID:vttu9eY1a
>>29
刺身やで


31: 名無しダイエット 2020/02/22(土) 16:24:01.125 ID:V0mTjZDga
脂肪増やして腕立て


33: 名無しダイエット 2020/02/22(土) 16:24:51.608 ID:vttu9eY1a
>>31
いやジムいって効率的に筋肉つけたいんだが


36: 名無しダイエット 2020/02/22(土) 16:27:00.243 ID:PybEw0FeM
脂肪が筋肉になるとかありえないから脂肪がつく→アナボリック→筋合成が高まる
逆に体重が落ちる→カタボリック→筋合成されにくくなる


39: 名無しダイエット 2020/02/22(土) 16:28:20.209 ID:vttu9eY1a
>>36
すまんが素人にわかるようにいってくれないか


42: 名無しダイエット 2020/02/22(土) 16:30:05.742 ID:PybEw0FeM
>>39
筋肉を付けるために体重を増やすと必ず脂肪がつく
でも脂肪が増えすぎると筋肉がつきにくくなり脂肪が増えやすくなる
その為にある程度までいったら脂肪だけを落とすダイエットをする
これの繰り返し


43: 名無しダイエット 2020/02/22(土) 16:30:51.173 ID:vttu9eY1a
>>42
なるほどわかりやすい




51: 名無しダイエット 2020/02/22(土) 16:38:32.445 ID:vttu9eY1a
こんなムキムキムキムキもいいかも


52: 名無しダイエット 2020/02/22(土) 16:40:30.405 ID:tHh35wd20
脂肪は筋肉にはならんけど、脂肪が少ない状態だと筋肉を大きくすると餓死するから筋肥大が制限される
それとこれくらいの身体なら脂肪を増やさなくてもなれるぞ


53: 名無しダイエット 2020/02/22(土) 16:41:18.991 ID:vttu9eY1a
>>52
まじか
やっちゃうか


54: 名無しダイエット 2020/02/22(土) 16:43:34.233 ID:vttu9eY1a
こんなマッチョならモテモテなんだろうなぁ


55: 名無しダイエット 2020/02/22(土) 16:44:44.159 ID:tHh35wd20
とりあえずデッドリフトと懸垂とオーバーヘッドプレスだけやっとけば良いと思う


61: 名無しダイエット 2020/02/22(土) 17:11:18.045 ID:L7qsOtzC0
上半身ばっかり鍛えると鶏みたいになるから下半身も忘れるなよ


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1582355241/


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