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1: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 01:07:14.237 ID:IpAheZzS0
食べない飲まないで体重を落とすが結論だよね?





3: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 01:08:35.936 ID:RgtMvqx80
それおまえが運動とか筋トレだるいって思ってるだけじゃねーの?


4: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 01:08:41.290 ID:zHxU7UezD
筋肉付けると自然に痩せるよ


5: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 01:09:19.814 ID:IpAheZzS0
ジムとかに通ってマッチョになってるような
筋肉の付け方がわからないわ


6: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 01:11:59.457 ID:zHxU7UezD
自転車いいよ、やってみ


7: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 01:14:29.567 ID:IpAheZzS0
俺が思うに痩せようとする方法って
気合いで食べ物と飲み物を我慢して減らすって感じな気がするんだよなぁ


8: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 01:14:32.433 ID:ZJufIJaMd
俺的におすすめは体幹鍛えるにかぎる


9: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 01:15:47.955 ID:ZJufIJaMd
まったくスレチだが食物酵素ダイエットしたときは偉い痩せた
ビビって止めるレベル




10: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 01:16:00.159 ID:bhd8Fjx70
継続だな


13: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 01:19:24.576 ID:zHxU7UezD
>>10
それ


11: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 01:17:07.910 ID:+iVDbVgJ0
今90キロ 目標70キロとしたら
食べる量を70/90にするのが基本


15: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 01:20:33.939 ID:IpAheZzS0
>>11
そういう事だよね
70/90にして、運動量も同じでいろってことだよね?


12: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 01:19:12.739 ID:ZJufIJaMd
食べ物に火を通さないダイエットをしたわけよ

めちゃくちゃ痩せたわ


14: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 01:20:24.490 ID:ZJufIJaMd
そのルールだとご飯やパンすら禁止だからな

炭水化物はバナナ たんぱく質は基本的に生卵 後は野菜や刺身

こんなかんじのメニューになった




16: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 01:25:45.418 ID:09r3jwRCp
数ヶ月痩せたいとかなら間違ってない
ただ持続させたいなら筋トレやらランニングを習慣付けないと正月あたりでリバウンドしてさらにデブるぞ


17: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 01:28:41.480 ID:IpAheZzS0
リバウンドってようするに前の食生活に戻ると戻るってことでしょ?


18: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 01:32:36.166 ID:09r3jwRCp
>>17
なんもしてなくて食事だけで痩せてるなら間違い無く身体は太りやすくなってるぞ
だから前程じゃなくても食生活が乱れたらすぐ太るよ


21: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 01:41:12.883 ID:IpAheZzS0
>>18
たぶん70/90にしないといけないと思うんだよ
でも70になったときに90/70になるからリバウンドしちゃう


19: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 01:33:11.534 ID:ZJufIJaMd
まったく相手にされてないがその食物酵素ダイエットな
やたら体がカッカして髪の毛とか質がよくなるんよ
人間ほんとは火を通さないもの食った方が健康にいいんじゃ?と疑うレベル


20: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 01:34:01.278 ID:ZJufIJaMd
ただし野菜の食いすぎは厳禁
人間は生野菜を大量に消化できない


22: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 02:20:28.066 ID:gvjvLmZPM
体重増減はカロリーによるもの
でもしっかり栄養とって体組成を変えるのがよいね


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1582733234/


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