kinniku_hanasu

1: 名無しダイエット 2020/02/26(水) 23:58:37.835 ID:MYcGihPId
褒めてくれ





2: 名無しダイエット 2020/02/26(水) 23:58:57.020 ID:lQ8pA9pIM
教えてくれ


3: 名無しダイエット 2020/02/26(水) 23:59:16.634 ID:MYcGihPId
>>2
何が知りたい?


4: 名無しダイエット 2020/02/26(水) 23:59:24.911 ID:ISKQiRJ3M
ガリが肉つけるのは痩せるより大変だから褒めてやる
よくやった


6: 名無しダイエット 2020/02/26(水) 23:59:46.037 ID:MYcGihPId
>>4
ありがとう
もっと頑張る


5: 名無しダイエット 2020/02/26(水) 23:59:39.257 ID:xWvRbTz+a
おやつ何食った?


9: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 00:01:12.321 ID:Ed12todMd
>>5
おやつじゃなくて
少しでも腹減ったら牛丼とか蕎麦とかコンビニの焼き鳥+おにぎりとかハンバーガー

とかとにかくその時の気分で腹に入りそうなものを食ってる


8: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 00:00:24.852 ID:qPCcDLJ2M
すげーな俺は頑張ったつもりでも3kmも増えなかったわ


11: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 00:02:14.123 ID:Ed12todMd
>>8
俺もずっと何しても太れないも思ってたけど死ぬ気で食えばいけるもんだよ


10: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 00:01:55.593 ID:VTSYqDTFp
普通に食う量少ないのに筋トレするからその分余計に食ってもトントンだし太るにはその先食わないといけないって理屈なのか?文字にすると地獄のようだけど


13: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 00:02:49.508 ID:Ed12todMd
>>10
うん、もう食いたくない辛いって思いながら飯食ってる




12: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 00:02:15.656 ID:QSr2bo/60
何キロになったの?


15: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 00:04:39.544 ID:Ed12todMd
>>12
59キロ→67キロ


21: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 00:09:07.298 ID:QSr2bo/60
>>15
身長分からんけど60kg台なら標準体型になってそう


26: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 00:11:49.280 ID:Ed12todMd
>>21
丁度標準体重位にはなった
マッチョになりたいからもっと増やしたいけど


14: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 00:04:09.505 ID:gvjvLmZPM
すごい
だんだん消化能力が上がってラクになるよ


17: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 00:05:36.535 ID:Ed12todMd
>>14
ありがとう
食べるのが辛いのなくなっていくのか?
それなら嬉しい


20: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 00:08:11.206 ID:gvjvLmZPM
>>17
そうそう!
腹部膨満感?がなくなってく感じ
自然とお腹が空くようになるよ


24: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 00:10:54.687 ID:Ed12todMd
>>20
それ聞いたら今は苦しいけど頑張れそうだ


19: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 00:07:15.296 ID:p8QnfHKFM
序盤は取り敢えず消費期限が短いの大量に買っときゃ苦しくても勿体無いから食ってた
慣れると苦しいと捨ててしまうなこれ


22: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 00:09:46.204 ID:Ed12todMd
>>19
食わざる得ない状況つくるのは確かにいいかも




23: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 00:09:51.319 ID:fbWhqCXR0
筋トレとかした?
適正体重から20キロくらい足らなくて
困ってるんだ


28: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 00:12:23.548 ID:Ed12todMd
>>23
筋トレもめっちゃやってる


29: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 00:12:46.601 ID:fbWhqCXR0
>>28
具体的なメニュー教えてくれ


33: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 00:14:54.879 ID:Ed12todMd
>>29
くっそ長くなるから待って


37: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 00:25:49.424 ID:Ed12todMd
>>29
背中
デッドリフト
ラットプルダウン
ローイング
懸垂
↑の中から3つを10×3


ベンチプレス
チェストプレス
ダンベルチェストプレス

それぞれ10×3


スクワット
あとは機械の名前がわからんのが2つ…

それぞれ10×3


サイドレイズ
あと上に上げるやつ…名前わからん

同上

腹筋
アブドなんとか
ブランコみたいやつ
腹を横に曲げて収縮させるやつ

同上


の中から1日2~3部位ずつやってる


39: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 00:34:59.427 ID:fbWhqCXR0
>>37
詳しくありがとう
参考になるわ




25: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 00:11:13.220 ID:UsT95m59d
いくら食べても太れない体質であっても歳とればすぐ太れるようになるんだよなあ


31: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 00:13:31.895 ID:Ed12todMd
>>25
確かに年齢的に考えて代謝落ちてきたのもあるかも


30: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 00:12:51.034 ID:VjN9ElCk0
そうか一度に大量に食うのは意味ないけど回数増やせばいいんだもんな
おれもやってみよ


36: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 00:16:19.827 ID:Ed12todMd
>>30
そうそう、空腹な時間を無くす事が大事らしい


35: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 00:16:14.184 ID:T4f2dCVX0
俺もクソガリだから参考にしたい


16: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 00:05:27.155 ID:qPCcDLJ2M
えらいな
頑張って


18: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 00:06:58.145 ID:Ed12todMd
>>16
ありがとう!!


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1582729117/


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