2015031014045684e

1: 名無しダイエット 2020/02/26(水) 10:15:23.44 ID:3S/FPzA+0
家の中でできるやつがええんやけど





2: 名無しダイエット 2020/02/26(水) 10:15:35.21 ID:7eS9aFird
筋トレやろなあ


3: 名無しダイエット 2020/02/26(水) 10:15:40.25 ID:xGxEafmOM
アームカール


4: 名無しダイエット 2020/02/26(水) 10:15:43.64 ID:sZjvjKi70
ジムに行く


5: 名無しダイエット 2020/02/26(水) 10:15:53.18 ID:2xxC0z3c0
筋トレ以外に何やんねん


9: 名無しダイエット 2020/02/26(水) 10:16:19.72 ID:zGqohzZ30
ジムなんていかなかくてええ、宅トレで充分や


6: 名無しダイエット 2020/02/26(水) 10:15:54.64 ID:yjSkrv3xa
家トレでもいいけどこうりつわるいよ?


7: 名無しダイエット 2020/02/26(水) 10:16:08.50 ID:sZjvjKi70
家だと続かないよ


12: 名無しダイエット 2020/02/26(水) 10:16:26.37 ID:zKc0BgFIp
今ジムに行くのは感染リスク高すぎるからやめとけ


14: 名無しダイエット 2020/02/26(水) 10:16:27.18 ID:4uh4C9Ls0
ディップスと懸垂とブルガリアンスクワットや


16: 名無しダイエット 2020/02/26(水) 10:16:32.54 ID:ifg+fkkTM
目標は?ガチムチ?細マッチョ?


21: 名無しダイエット 2020/02/26(水) 10:17:14.98 ID:3S/FPzA+0
>>16
腹と胸についた脂肪を落とせればええかな


40: 名無しダイエット 2020/02/26(水) 10:19:20.71 ID:ifg+fkkTM
>>21
んじゃ食事制限しとけ


44: 名無しダイエット 2020/02/26(水) 10:20:15.47 ID:hMhdiG5AM
>>21
筋トレ要らんわ
食事制限だけやっとけ


17: 名無しダイエット 2020/02/26(水) 10:16:48.78 ID:fmYFbpvOd
腕立てと腹筋と背筋でええぞ
足も鍛えたいならスクワット
初歩なんぞそれくらい適当でええんや


20: 名無しダイエット 2020/02/26(水) 10:17:08.27 ID:H8ztnfgJ0
近くに公園あるなら器具代わりにもなるしコスパいいよ


24: 名無しダイエット 2020/02/26(水) 10:17:24.96 ID:gM00O12jd
コロコロとスクワット


28: 名無しダイエット 2020/02/26(水) 10:17:40.91 ID:BuekR8B70
メシ増やすところから始めろ


39: 名無しダイエット 2020/02/26(水) 10:19:09.41 ID:3S/FPzA+0
>>28
毎日バカみたいに食っとるで
おとといは昼飯にギガビックマックと
ポテトL2つとゆう飯にピザMいちまいとパスタ食ったし


43: 名無しダイエット 2020/02/26(水) 10:19:52.03 ID:sZjvjKi70
>>39
もっと肉をくえ


46: 名無しダイエット 2020/02/26(水) 10:20:34.21 ID:3S/FPzA+0
>>43
スーパーで売ってるサラダ用チキンみたいなやつでもえてか?


52: 名無しダイエット 2020/02/26(水) 10:21:31.02 ID:sZjvjKi70
>>46
ええけど高いから鶏の胸肉買って自炊するといいよ


57: 名無しダイエット 2020/02/26(水) 10:22:26.27 ID:3S/FPzA+0
>>52
分かったわ肉食うで


35: 名無しダイエット 2020/02/26(水) 10:18:39.38 ID:2lEhEE0G0
腹筋ローラーマジでええぞ


36: 名無しダイエット 2020/02/26(水) 10:18:57.18 ID:hMhdiG5AM
お手軽に始めるなら腕立てとスクワットやな
腹筋なんて後からどうとでもなるからやらんてええわ


41: 名無しダイエット 2020/02/26(水) 10:19:24.28 ID:HdyVdK690
初心者ならジムでBIG3やってるだけでいいだろ


48: 名無しダイエット 2020/02/26(水) 10:20:43.33 ID:KzcxBYwPM
かかと上げたときにふくらはぎにうっすら筋肉浮き出るようにしたいんよなぁ


56: 名無しダイエット 2020/02/26(水) 10:22:04.29 ID:R4Wjc7EDa
筋肉体操を1から徐々に


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1582679723/


全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑