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1: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 09:25:53.30 ID:HD/dzIMI0● BE:512899213-PLT(27000)
睡眠時に衣類を着用する習慣は眠りの質を下げるおそれがある。もっともそうだが本当だろうか、そう思ってはいませんか?
しかし、プライマリケアに関するモスクワ保健局の主任嘱託専門家アンドレイ・チャゼルニコフ氏は、睡眠前に体温は自然に低下し、衣類が体温調整の通常のプロセスを阻害すると考えている。必要以上に体温が上昇した場合、不快感や安眠妨害、体調不良が生じるおそれがある。

■「衣類は体温調整を阻害する」
サイト「モスクワ」のインタビューでチャゼルニコフ氏は、「低い温度が良質の休息を促進することから、眠りに入る前に人間の体は体温が下がる。
もし衣類を着用していない、つまり、体と布団の間に不要な物がないなら、身体が熱をおびることはない。それに対し、もし人が衣類を着用した状態で睡眠をとったなら、その人は寝入るまでにより多くの時間を必要とし、夜中に頻繁に目が覚めてしまい、その結果、身体の回復のプロセスが悪化することになる」と語った。

また、同氏は、「そのほかにも脈管と筋肉が何かに圧迫や圧縮されることがなく、体はより良い状態で休息できる」と指摘した。

https://jp.sputniknews.com/science/202002277222653/





2: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 09:27:12.76 ID:njay16RG0
かぜひくぞ


5: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 09:28:09.98 ID:mgRXSwC00
腹壊すわ


6: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 09:28:11.46 ID:ydCCwC+x0
暖房付けて寝る裸寝だろ
暖房無しで寝るから着込まないと寒くて目が覚めるわ


7: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 09:30:00.76 ID:NYdEL8gL0
俺大勝利


8: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 09:30:08.29 ID:mzPY9REf0
猿から人間の自然な進化を考えれば全裸で問題なかったはずだが、
今の地球環境も住環境も進化してきた当時の自然とは違うものだから仕方ない
寒さをしのげる洞穴や木の虚で暖め合って眠るわけにもいかんし




11: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 09:31:36.74 ID:6SBvacns0
低体温症で死ぬ


13: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 09:31:49.80 ID:46RVJT5B0
パジャマの上にフリース着て寝てる。腹巻き靴下も。


22: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 09:34:01.00 ID:6SBvacns0
>>13
ユニクロの裏にモコモコの付いたパーカー上下いいよ
暖房いらない


14: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 09:32:19.21 ID:6J/nmybO0
変わんねーよ
それより寝具を厳選しろ


29: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 09:35:29.05 ID:5lPb9tzD0
ズボンだけは脱ぐなぁ


31: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 09:36:38.85 ID:qVBTL2yd0
一時期やってた。
確かに質の良い睡眠が取れてたが

地震とか家事とか起きたら困るなと思ってやめた


47: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 09:41:08.25 ID:fsZQw9rr0
風邪のときは暖かくして汗を掻くくらい寝てれば治るって思ってたんだが


52: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 09:45:05.16 ID:WDzErmB20
出張でホテル泊まる時は素っ裸だわ
気持ちいいんだ(`・ω・´)


54: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 09:45:25.45 ID:foEoWIMF0
夏はよく全裸で寝る。気持ちいい


67: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 09:51:49.01 ID:SMAENTgb0
寝汗が凄くて2時間に一回は着替えるから裸で寝てたら布団が汗びたしになるわ


71: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 09:58:04.18 ID:f/xAM3Ms0
日本人の免疫力を下げる記事をこの時期に出す意味


73: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 10:02:01.90 ID:KsDH78DC0
だからと言って冷えたらなんもならんぞ
人間は寒さに弱いんだから


77: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 10:04:19.30 ID:NsQC7BRp0
甚平最強


80: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 10:04:42.06 ID:3JppT9mT0
Tシャツにトランクスで寝てるわ


83: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 10:07:09.70 ID:FTSURtvh0
ダニに食われるだろ




87: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 10:14:01.14 ID:pZRyYHVP0
これは昔からよく言われるな
俺も寝るときは部屋着から一枚脱ぐ
そして朝起きたらまた着る


90: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 10:14:45.57 ID:lwkKEvYZ0
裸はともかく薄着の方がいいよな


101: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 10:34:56.00 ID:yH9aupfp0
汗が肌に張り付きすぎて風邪ひくわ
内腿とか冷えやすくなる


108: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 10:49:04.85 ID:6a38b7B70
何十年も普通に寝てりゃ「あれ、裸の方が寝心地ずっといいな?」って気づくよな


112: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 11:20:03.54 ID:iVNh2KgK0
俺も寝る時は基本全裸、冬でも全裸

布団が衣服の代わりになるわけなので特に寒くは無いし、
コレが健康に良いかどうかは知らんが衣服の締め付けが
無いのでとてもリラックス出来る

本当にオススメ、健康に良いとかよりも快眠のために


149: 名無しダイエット 2020/02/27(木) 13:52:46.34 ID:1gfL+U8z0
エガちゃん「そーだろー 俺そうだと思ってたよー」


引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1582763153/


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