おこのみやき

1: 名無しダイエット 2020/03/20(金) 23:21:21.989 ID:vW/XgzX+M
キャベツたっぷりに小麦粉、それにたんぱく質まで取れやがる





2: 名無しダイエット 2020/03/20(金) 23:22:16.847 ID:HLLVLSTW0
余ったものをぶち込めるのも良いよな


4: 名無しダイエット 2020/03/20(金) 23:23:34.470 ID:vW/XgzX+M
>>2
何もないときでもキャベツと小麦粉あれば作れるしな


3: 名無しダイエット 2020/03/20(金) 23:22:24.444 ID:Izcq0NvG0
マジか?すげー


4: 名無しダイエット 2020/03/20(金) 23:23:34.470 ID:vW/XgzX+M
>>3
マジだ
これだけ食ってれば死なないんじゃね感まである


5: 名無しダイエット 2020/03/20(金) 23:24:20.462 ID:vW/XgzX+M
しかも山芋混ぜても美味しくなる
そして栄養価まで良くなりやがるんだ




6: 名無しダイエット 2020/03/20(金) 23:25:08.658 ID:Izcq0NvG0
毎晩食べたら痩せそう


7: 名無しダイエット 2020/03/20(金) 23:26:40.874 ID:2fcJgPZxa
肉は?


11: 名無しダイエット 2020/03/20(金) 23:28:49.872 ID:vW/XgzX+M
>>7
肉は好きなもの入れればいい


8: 名無しダイエット 2020/03/20(金) 23:26:53.721 ID:5btqd4sqd
完璧じゃん
何か落とし穴があるのか?


13: 名無しダイエット 2020/03/20(金) 23:29:36.936 ID:vW/XgzX+M
>>8
ソースとマヨネーズの使いすぎで塩分過多とか位しか無い気がする


9: 名無しダイエット 2020/03/20(金) 23:27:23.599 ID:iR8l62bx0
粉の量を50→30グラム'に減らせばカロリーが減って
ダイエットになるし軽くなる


12: 名無しダイエット 2020/03/20(金) 23:28:59.542 ID:9IKRvP300
卵も入れるしバランスは良いな
欠点あるとしたら豚バラが油っぽい上に焼く時にさらに油引くことくらいかな


14: 名無しダイエット 2020/03/20(金) 23:30:50.948 ID:vW/XgzX+M
>>12
豚が気になるならイカにするとか
鶏ササミなんかも入れれば旨いぞ


15: 名無しダイエット 2020/03/20(金) 23:31:06.528 ID:YDbEiWA80
生地をチョロにキャベツどばーお好み焼きにしてから
分厚いホットケーキみたいなお好み食えなくなった


17: 名無しダイエット 2020/03/20(金) 23:34:09.592 ID:vW/XgzX+M
>>15
キャベツたっぷりが旨いよな
たっぷり絡ませて


16: 名無しダイエット 2020/03/20(金) 23:31:16.121 ID:OMgOIPEY0
マヨとかかけないわ




17: 名無しダイエット 2020/03/20(金) 23:34:09.592 ID:vW/XgzX+M
>>16
それはお好みだからね
俺もソースだけだわ


18: 名無しダイエット 2020/03/20(金) 23:34:09.784 ID:mJ94FxkDH
殆ど日持ちするもので出来るから料理としての利便性も高い


21: 名無しダイエット 2020/03/20(金) 23:35:56.298 ID:vW/XgzX+M
>>18
日持ちしないのはイカ位かな
キャベツもそこそこ持つもんな


19: 名無しダイエット 2020/03/20(金) 23:34:54.151 ID:5btqd4sqd
お好みソースの塩分はウスターソースの半分らしい
ただ量が多くなるからそれなりに塩分はあるか


23: 名無しダイエット 2020/03/20(金) 23:37:00.577 ID:vW/XgzX+M
>>19
そんなに少ないのか
やるなオタフク


20: 名無しダイエット 2020/03/20(金) 23:35:07.430 ID:HoO6xLqC0
焼きそばも入ってるしな


23: 名無しダイエット 2020/03/20(金) 23:37:00.577 ID:vW/XgzX+M
>>20
広島風は健康料理ではないけど旨いよな


22: 名無しダイエット 2020/03/20(金) 23:36:44.076 ID:HLLVLSTW0
イカ良いな
ゲソが安く売ってるからそれで作ってみよ


24: 名無しダイエット 2020/03/20(金) 23:37:25.595 ID:VCyNxV4S0
お好み焼きで十分なタンパク質取ろうと思ったらかなり肉入れないといけなくなる


26: 名無しダイエット 2020/03/20(金) 23:38:27.603 ID:vW/XgzX+M
>>24
卵も入ってるし
ひっくり返した後に上に更に目玉焼き追加すれば充分取れないか?


29: 名無しダイエット 2020/03/20(金) 23:39:22.887 ID:VCyNxV4S0
>>26
玉子は6gくらいしか入ってないし


32: 名無しダイエット 2020/03/20(金) 23:40:55.385 ID:vW/XgzX+M
>>29
他の栄養も豊富だからな…卵


30: 名無しダイエット 2020/03/20(金) 23:40:00.699 ID:mJ94FxkDH
>>24
タンパク質目的ならオカラ少し入れたり水の代わりに豆乳使っても美味いかもな


32: 名無しダイエット 2020/03/20(金) 23:40:55.385 ID:vW/XgzX+M
>>30
なるほど
豆乳にオカラか
それも美味しそうだな


27: 名無しダイエット 2020/03/20(金) 23:38:33.185 ID:seXWQiJ40
関西嫌いアレルギーが治るな


28: 名無しダイエット 2020/03/20(金) 23:39:08.809 ID:vW/XgzX+M
>>27
良いものは認めないと世の中は良くならない




31: 名無しダイエット 2020/03/20(金) 23:40:05.570 ID:HLLVLSTW0
小麦粉にプロテイン入れたらどうだろう


34: 名無しダイエット 2020/03/20(金) 23:42:01.783 ID:vW/XgzX+M
>>31
なんか栄養分自体を添加するのは違う気がするんだよな
サプリメントで栄養取れば良いじゃんみたいで


33: 名無しダイエット 2020/03/20(金) 23:41:18.245 ID:oxlzeW4Jr
でもお好み焼き食った翌日の屁はめちゃ臭い気がするんだが


35: 名無しダイエット 2020/03/20(金) 23:43:29.582 ID:vW/XgzX+M
>>33
それは体質じゃね?
芋入れとけ山芋


37: 名無しダイエット 2020/03/20(金) 23:46:14.173 ID:oxlzeW4Jr
>>35
ちょうど明日作ろうと思ってたわ
粉に山芋って書いてあるけど既に入ってるのかな


40: 名無しダイエット 2020/03/20(金) 23:59:30.232 ID:vW/XgzX+M
>>37
お好み焼き粉なら入ってるかもね
俺は割高になるから小麦粉にほんだし入れて作ってる


36: 名無しダイエット 2020/03/20(金) 23:44:50.841 ID:ljga9C+r0
TVで子供のおやつにオススメしてたけど飯じゃんって思った


40: 名無しダイエット 2020/03/20(金) 23:59:30.232 ID:vW/XgzX+M
>>36
ホットケーキじゃないんだからな


38: 名無しダイエット 2020/03/20(金) 23:46:18.560 ID:5btqd4sqd
俺もお好み健康法で健康になるわ


40: 名無しダイエット 2020/03/20(金) 23:59:30.232 ID:vW/XgzX+M
>>38
実際健康になると思うんだよな


39: 名無しダイエット 2020/03/20(金) 23:54:36.108 ID:VaeJMaw5d
うっかり広島風とか広島焼きとか言ってボコボコにされる


40: 名無しダイエット 2020/03/20(金) 23:59:30.232 ID:vW/XgzX+M
>>39
広島風のは焼きそばパンの亜種みたいなものだからな…
少し違うよね


引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1584714081/


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