no title
1: 名無しダイエット 2020/03/24(火) 18:13:18.301 ID:byJpqGJ6d
有酸素運動?






3: 名無しダイエット 2020/03/24(火) 18:13:34.321 ID:bGVMYoUCd
食わない


5: 名無しダイエット 2020/03/24(火) 18:14:32.001 ID:uYHsLFml0
水泳


7: 名無しダイエット 2020/03/24(火) 18:15:57.490 ID:iIhn/rN3d
>>5
これ


6: 名無しダイエット 2020/03/24(火) 18:15:42.022 ID:byJpqGJ6d
ヨガってそんなとれるん?
ポーズもわからん


8: 名無しダイエット 2020/03/24(火) 18:15:58.834 ID:byJpqGJ6d
水泳は好きだけど着替えめんどいな




9: 名無しダイエット 2020/03/24(火) 18:16:04.960 ID:YV16049aM
なんでもいいからとにかく動けよ


11: 名無しダイエット 2020/03/24(火) 18:17:40.809 ID:byJpqGJ6d
>>9
最近始めて生まれて初めて継続できてる


10: 名無しダイエット 2020/03/24(火) 18:17:20.974 ID:UlIm1X2pa
運動なんておまけだよ
食べ物気をつけろ


12: 名無しダイエット 2020/03/24(火) 18:17:56.867 ID:byJpqGJ6d
>>10
寧ろ運動やろい


13: 名無しダイエット 2020/03/24(火) 18:18:38.603 ID:UlIm1X2pa
食事8の運動2位に思っといた方がいい


16: 名無しダイエット 2020/03/24(火) 18:22:07.457 ID:byJpqGJ6d
>>13
食事は5回
サラチキとか食べてる


14: 名無しダイエット 2020/03/24(火) 18:18:57.204 ID:tiwOOvug0
内臓脂肪なんて消費カロリー以上にカロリー摂取しないだけですぐ落とせるだろ
あ~でもすぐって言うとお前ら2~3日でごっそり減るとか思ってそうだな
すぐとは言っても見た目でハッキリ腹が凹むには3ヶ月はかかる
でも俺にしたら内臓脂肪減らすのなんて屁みたいなもん
腹をつまんで厚みが5ミリ以下になるまで皮下脂肪を落とすからな


16: 名無しダイエット 2020/03/24(火) 18:22:07.457 ID:byJpqGJ6d
>>14
3か月!なげえー!


22: 名無しダイエット 2020/03/24(火) 18:26:01.343 ID:YV16049aM
>>14
内臓脂肪どころか脳まで溶けてんのかこいつ


45: 名無しダイエット 2020/03/24(火) 20:26:34.082 ID:8ST1tZKd0
ダイエット筋トレスレは好きだけど>>14みたいな気持ち悪いのが湧くのは嫌


47: 名無しダイエット 2020/03/24(火) 21:12:42.420 ID:QTnqpMNLM
>>14の言ってることは間違っちゃいない
2ヶ月目安にジュース、ポカリ等砂糖の入った飲料を止め、菓子、菓子パンを止めると痩せる
反動で塩分の強いものを摂らない事が肝要なのと、甘い物が欲しいときはバナナ、キウイ、イチゴ、柑橘類を
無糖ヨーグルトに混ぜて食べるといい

俺は朝食は毎朝200gのヨーグルトにキウイ1個とバナナを1本スライスして混ぜて食べてる
それでも腹は膨れるが、足りない時はトースト1枚にキリのクリームチーズを載せて食べる


15: 名無しダイエット 2020/03/24(火) 18:20:57.818 ID:byJpqGJ6d
朝はスクワットとプランク
駅に行く時は早足ウォーキング
電車はつま先立ちと吊革ひっぱり
夜はプランクとゴムチューブ
寝る前に瞑想
て感じ
昨日休みだったので公園で初めての懸垂(すごく辛かった)

生活しつつ運動取り入れたい


17: 名無しダイエット 2020/03/24(火) 18:22:18.064 ID:UlIm1X2pa
それで何キロカロリー消費してるる
300くらい?


18: 名無しダイエット 2020/03/24(火) 18:22:46.325 ID:byJpqGJ6d
>>17
正直わからん
代謝は上がってる


19: 名無しダイエット 2020/03/24(火) 18:23:24.865 ID:UlIm1X2pa
まあ、それで痩せられてるならいいよ
頑張ってね




20: 名無しダイエット 2020/03/24(火) 18:24:25.143 ID:byJpqGJ6d
カロリー消費なんてどうやって調べるんだろ
>>19
テーマ違うぞ終わるな
食事で内臓脂肪は燃やせるのか?


23: 名無しダイエット 2020/03/24(火) 18:27:07.266 ID:MOvOiunLa
毎日体重測れば消費カロリーと摂取カロリーのバランスがわかる
俺は今消費カロリーと摂取カロリーがほぼ同じ
太りもしないし痩せもしない
no title


26: 名無しダイエット 2020/03/24(火) 18:28:05.990 ID:byJpqGJ6d
>>23
おお?なんだこれ
なんてアプリ?


24: 名無しダイエット 2020/03/24(火) 18:27:47.381 ID:HJoPEOBt0
皮下脂肪は食事制限でもなんとかなるけど内臓脂肪は運動しないと落ちない


27: 名無しダイエット 2020/03/24(火) 18:28:34.811 ID:tiwOOvug0
>>24
逆だな


29: 名無しダイエット 2020/03/24(火) 18:28:43.186 ID:byJpqGJ6d
ここで一気に>>24>>25が食い違う


35: 名無しダイエット 2020/03/24(火) 19:18:16.049 ID:QTnqpMNLM
>>24
本物のアホかお前は


25: 名無しダイエット 2020/03/24(火) 18:27:53.392 ID:UlIm1X2pa
カロリー摂取を抑えると内蔵脂肪は簡単に落ちる
忌み嫌われている糖質制限だとひと月で凄く変わる
運動はそこから、さらに絞るのにするといいと思う
あくまで俺の考えだけどね


30: 名無しダイエット 2020/03/24(火) 18:29:25.024 ID:UlIm1X2pa
でも、お前のことなんかどうでもいい
牛丼でも食いに行こうぜ


31: 名無しダイエット 2020/03/24(火) 18:30:29.482 ID:byJpqGJ6d
>>30
牛丼てなんとなくタンパク質多そう


32: 名無しダイエット 2020/03/24(火) 18:31:25.187 ID:UlIm1X2pa
多いぞ
大盛りやろうぜ


33: 名無しダイエット 2020/03/24(火) 18:32:55.705 ID:byJpqGJ6d
>>32
やりたーい

あああコーラ飲みてえぇぇえええ




34: 名無しダイエット 2020/03/24(火) 19:16:59.832 ID:QTnqpMNLM
ヨーガなんて内臓脂肪取れるわけがない
内臓脂肪を取るには運動するより食事制限がいい
糖分を控え、まず菓子パンや甘い菓子一切を摂らない
クラッカーや煎餅も摂らない
塩分もなるべく控える
これだけでも相当変わってくる


36: 名無しダイエット 2020/03/24(火) 19:23:06.214 ID:QWWRfDa20
>>34
ほうほう
糖分取らないなんてきついなあ
コーラよく飲むから


40: 名無しダイエット 2020/03/24(火) 19:25:54.802 ID:iepqRFtZa
自転車興味あるならオススメ


41: 名無しダイエット 2020/03/24(火) 19:27:00.299 ID:QWWRfDa20
>>40
昔事故って折ったことあるからジムのサイクリングにしとくわ


42: 名無しダイエット 2020/03/24(火) 19:28:33.987 ID:iepqRFtZa
>>41
あんなもん1時間もこげんだろ


43: 名無しダイエット 2020/03/24(火) 19:31:23.728 ID:QWWRfDa20
>>42
そ、そなの?


44: 名無しダイエット 2020/03/24(火) 20:11:01.600 ID:AEjNWSosa
>>42
リカンベントタイプなら余裕だが、大抵のジムでは長時間の独占利用はマナー違反行為
余程空いている時間帯じゃなければトレッドミルと交互に使う人が多い


38: 名無しダイエット 2020/03/24(火) 19:23:50.227 ID:U5Ww6drkr
水泳


39: 名無しダイエット 2020/03/24(火) 19:25:13.449 ID:QWWRfDa20
>>38
これ多いな


引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1585041198/


全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑