8addc9b103c90b95af44178e949c0d13_600 (2)

1: 名無しダイエット 2020/03/28(土) 06:58:40.59 ID:8caOyhJI0
はぁ…





2: 名無しダイエット 2020/03/28(土) 06:58:57.94 ID:8caOyhJI0
毎年毎年ほんまよく変わるわ


3: 名無しダイエット 2020/03/28(土) 06:59:05.57 ID:thiTGIId0
言う程最新理論か?


4: 名無しダイエット 2020/03/28(土) 06:59:23.65 ID:8caOyhJI0
腹筋でコロコロじゃなく理論がコロコロやんけ


59: 名無しダイエット 2020/03/28(土) 07:04:37.82 ID:6ZXIClUra
>>4
これが言いたかっただけやろw


5: 名無しダイエット 2020/03/28(土) 06:59:29.18 ID:ILrBagdI0
筋繊維はぶっ壊れない
も追加で


9: 名無しダイエット 2020/03/28(土) 06:59:56.56 ID:4rd7LuTG0
>>5
いちいちぶっ壊れてたら腕動かせんもんな


6: 名無しダイエット 2020/03/28(土) 06:59:31.14 ID:4rd7LuTG0
超回復ってマジでなんだったん?


10: 名無しダイエット 2020/03/28(土) 06:59:56.93 ID:8caOyhJI0
>>6
それが正義とされてた時代があるの恐ろしいわ


7: 名無しダイエット 2020/03/28(土) 06:59:35.88 ID:TIeGbbpNd
知ってた
体壊さず毎日続ける方が楽


11: 名無しダイエット 2020/03/28(土) 07:00:03.97 ID:C1sMkjnn0
今はトレーニング前理論がメジャーなんやろ?


13: 名無しダイエット 2020/03/28(土) 07:00:17.70 ID:lzZWZ08L0
プロテイン30分以内理論はちょっと考えたらおかしいって誰でも思う


466: 名無しダイエット 2020/03/28(土) 07:37:47.79 ID:P6VfwzvN0
>>13
ほんまこれ
30分以内が吸収最高率!ってあいつらは飯食った瞬間に身体で消化吸収始まると思ってるのか?


478: 名無しダイエット 2020/03/28(土) 07:39:15.40 ID:oXFINuna0
>>466
水分なら速攻で吸収されるだろ


14: 名無しダイエット 2020/03/28(土) 07:00:21.76 ID:byH4JOVoM
なんでそんな変わるんだよ


19: 名無しダイエット 2020/03/28(土) 07:00:48.73 ID:8caOyhJI0
>>14
分からん
サプリメーカーだけのせいではないと思う


38: 名無しダイエット 2020/03/28(土) 07:02:27.86 ID:ILrBagdI0
>>14
成功者の行動から裏付けするからやない?


659: 名無しダイエット 2020/03/28(土) 07:57:56.07 ID:cAWi5+a90
>>14
理論の基盤がジムの売り上げだから




15: 名無しダイエット 2020/03/28(土) 07:00:25.84 ID:5zabIneB0
でかいやつのマネすりゃええねん


18: 名無しダイエット 2020/03/28(土) 07:00:44.01 ID:bH3zMJ/kd
ほんならどうしたらええの?


29: 名無しダイエット 2020/03/28(土) 07:01:35.72 ID:8caOyhJI0
>>18
バランスいい食事して
適度な運動して
よく寝る

これだけは確か


60: 名無しダイエット 2020/03/28(土) 07:04:44.53 ID:dhX9NVZW0
>>29
これくらいだよな


21: 名無しダイエット 2020/03/28(土) 07:00:52.48 ID:JLgGR/sK0
「増量期」もデマだからな
脂肪と一緒に筋肉つけるとか意味がない
オーバーしたカロリーは脂肪になるだけなのになw


218: 名無しダイエット 2020/03/28(土) 07:15:22.96 ID:eez88qFra
>>21
現実と鏡見ろヒョロガリ

アンガ山根がトレーナー付けて半年間筋トレやった結果じゃ

before


after


235: 名無しダイエット 2020/03/28(土) 07:16:16.40 ID:vkcr+lRua
>>218


239: 名無しダイエット 2020/03/28(土) 07:16:27.40 ID:4rd7LuTG0
>>218
悲しいなぁ...この画像


24: 名無しダイエット 2020/03/28(土) 07:01:16.03 ID:fpUMxoCV0
ようはできるだけの頻度でできるだけがんばれってだけだろ
昔からのメッツァー理論じゃん


26: 名無しダイエット 2020/03/28(土) 07:01:28.33 ID:lguCYyHD0
超回復ないの!?
プロテイン飲む時間帯もないのか


27: 名無しダイエット 2020/03/28(土) 07:01:28.69 ID:8xs3dTe0M
超回復ってもう一般的な理論やと思ってたけど違うんか
教科書にも載ってるのに


28: 名無しダイエット 2020/03/28(土) 07:01:29.76 ID:dWoVD9fH0
アイシールド21で超回復について長ったらしく語ってた記憶があるんだが
勘違いってこと?


30: 名無しダイエット 2020/03/28(土) 07:01:40.20 ID:8wxokIoC0
プロテインは1日に何回も飲むのが良い
ザバスとかの国産プロテインでそれやるくらいなら肉買った方が良い
国産はぼったくりすぎる


34: 名無しダイエット 2020/03/28(土) 07:02:14.96 ID:2hIjiFGTa
寝る前に飲むのはええやろ?


35: 名無しダイエット 2020/03/28(土) 07:02:15.63 ID:+8Z/DobL0
でも筋肉痛の時に筋トレしても怪我するし超回復は実践したほうがええぞ


40: 名無しダイエット 2020/03/28(土) 07:02:47.69 ID:fpUMxoCV0
トレ後すぐに摂取すべきはプロテインよりもむしろカーボってのは昔から言われてるし


45: 名無しダイエット 2020/03/28(土) 07:03:24.15 ID:bH3zMJ/kd
毎日鍛えたら怪我するやろ


52: 名無しダイエット 2020/03/28(土) 07:04:09.11 ID:JLgGR/sK0
>>45
怪我以前に重量増えないし筋トレにならんからなw




61: 名無しダイエット 2020/03/28(土) 07:04:50.17 ID:O/JwOkUC0
サイヤ人のあれも嘘か?


70: 名無しダイエット 2020/03/28(土) 07:05:51.35 ID:8caOyhJI0
>>61
これ?嘘やで


85: 名無しダイエット 2020/03/28(土) 07:07:17.43 ID:oMB+BOEGp
>>70
素直に意味不明で草


154: 名無しダイエット 2020/03/28(土) 07:11:22.93 ID:nL6mxx8p0
>>70
真面目に考えるとおかしいよな
よく今まで信じてたわ


71: 名無しダイエット 2020/03/28(土) 07:06:08.89 ID:zhY7xQtv0
えっアイシールドで読んでからここ10年間ずっと超回復真に受けてたんやが
というかアイシールド以外でもトレーニングの本で読んだ記憶あるぞ


76: 名無しダイエット 2020/03/28(土) 07:06:38.21 ID:8caOyhJI0
>>71
今そんな事言ってる奴誰もいないぞ


74: 名無しダイエット 2020/03/28(土) 07:06:25.27 ID:JUAQ8b5r0
ハゲと一緒で遺伝100%


78: 名無しダイエット 2020/03/28(土) 07:06:44.95 ID:b5pMMdkDp
超回復じゃなくてストレス応答ってだけでやること自体は変わらんやろ
休まず鍛えるとかアホやぞ


79: 名無しダイエット 2020/03/28(土) 07:06:57.80 ID:XDHN/8JTp
目指してるレベルによって様々なのに「筋トレ」と一括りにして理論を語るから混乱するんやと思うけどな
あとどの方法が合ってるとかは個人差もあるし


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1585346320/


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