seikou_banzai_man

1: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:32:13.14 ID:kZc+YAxC0
これひょっとして春にはジャケット、夏にはTシャツ計画成功するんやないか?!
NE0pDgF
Pg7A9eQ






2: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:32:31.10 ID:+1YX4mcXa
何やってるん?


4: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:33:04.62 ID:kZc+YAxC0
>>2
ハーフ食事制限みたいな感じ
あとゆるーい筋トレ


3: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:32:42.24 ID:kZc+YAxC0
ちな食事制限を過度にやるとリバウンドするから抜いてるのはパンと米と麺だけや


5: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:33:22.60 ID:kZc+YAxC0
おやつにはピザポテトとピノとカルパスくらいは食っとる


7: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:33:47.11 ID:+1YX4mcXa
>>5
めっちゃ食っとるやんけ


11: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:34:19.86 ID:kZc+YAxC0
>>7
まぁまだ成果出てるかろセーフやろ…
無理はいかんのや


6: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:33:40.58 ID:kZc+YAxC0
デブから食べる楽しみを抜いたらそれは最初からデブやないからね


8: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:33:52.76 ID:kZc+YAxC0
うまい
no title


33: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:39:39.53 ID:dZ3CdpXXa
>>8
きたない


36: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:40:54.86 ID:kZc+YAxC0
>>8
丸美屋の麻婆豆腐を絹豆腐で作るとビジュアルよくないねん
どうしたらええんや


96: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:54:16.44 ID:yE/ZICyqr
>>36
先に豆腐だけ茹でて(湯通し)ざるにあげて置いて調味料だけ熱してギリで投入や
最悪豆腐を皿に置いて上からタレ掛けてもええ




9: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:33:59.27 ID:jpmrsrIEd
落ちにくい所でしっかり落としてるとかやるやん


13: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:34:46.16 ID:kZc+YAxC0
>>9
正直何日か前まで落ちなくてつまらなかったわ


10: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:34:06.53 ID:NaLOIgn7M
朝一にヨーグルトにおからパウダー大さじ3くらい入れて飲んでみ
ダイエットがかなり楽になるで


15: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:35:06.40 ID:kZc+YAxC0
>>10
ワイ夜勤あるから朝とは限らんのや
バラバラでも平気?


23: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:37:00.03 ID:NaLOIgn7M
>>15
とにかく起きてからの一食目


28: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:37:51.16 ID:kZc+YAxC0
>>23
サンキュー試してみるわ


12: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:34:43.14 ID:gRGxOMV60
よく痩せるな


18: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:36:09.84 ID:kZc+YAxC0
>>12
サンガツ
5年くらい前に58キロ台まで落とせたからそこまでとは言わないけどもう少し頑張りたい


14: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:34:46.63 ID:0NTGnKPw0
ええな
筋トレはどの程度の頻度でなにをしてるの?


16: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:35:36.17 ID:kZc+YAxC0
>>14
2日に一回のペースで腹筋と背筋を50回ずつ
スクワットを30回位や


17: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:36:06.69 ID:ts80TKO1p
炭水化物抜けば痩せるのは当然や
それ永続できんとリバウンドするだけやぞ


21: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:36:32.88 ID:kZc+YAxC0
>>17
言うて全く食ってないわけではないで


22: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:36:54.16 ID:kZc+YAxC0
これ先日のご褒美や
no title


61: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:46:53.53 ID:soLxjQRHa
>>22
宮いいよね


68: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:48:12.41 ID:kZc+YAxC0
>>61
はじめての宮やった
ちと高いけど美味かったデー




25: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:37:23.35 ID:kZc+YAxC0
これうますぎてよく食ってる
no title

no title


27: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:37:50.97 ID:lmG+oNcB0
ヨーグルトは間違いないわ
腸内フローラが花開いたと確信できる時期が訪れるからそれまで毎日食うんや


31: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:38:58.91 ID:kZc+YAxC0
>>27
そんなにか
ヨーグルト最近食ってないから取り入れるわプレーン喰っときゃええんやろ?


37: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:41:06.56 ID:lmG+oNcB0
>>31
メーカーでも体に合う合わんがあるから色々試すとええで
加糖かどうかは気にせんでもええかも
ワイはBifiX一辺倒やったな


29: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:38:24.95 ID:kZc+YAxC0
自炊は明らかに増えた
no title


30: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:38:34.61 ID:7mHYP+vnd
食い物じゃなくて体の写真を貼れよ


32: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:39:13.73 ID:kZc+YAxC0
>>30
保守してくれたらええで


34: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:40:26.70 ID:kZc+YAxC0
流石に弁当持っていくやる気はない模様
no title

no title

no title

no title

no title




35: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:40:31.04 ID:IXTE0j4Md
食い物の記録は続けるとええぞ
食った量がわかるから自制心が働きやすくなる


39: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:41:56.68 ID:kZc+YAxC0
>>35
記録取ってるとモチベーション保ちやすいわ
フライパンのやつ普通だと三人前とかやけどね
1食で食うけど…


38: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:41:22.19 ID:w3/uy0+b0
ワイ見習えよ
no title


40: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:42:27.66 ID:kZc+YAxC0
>>38
ワイのスタートラインに追いつきそうやな
落ちにくくなるんやどんどん


41: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:42:31.06 ID:Tys88tHha
トレーニングゼロで痩せたんか


46: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:43:25.51 ID:kZc+YAxC0
>>41
2日に一回のペースで腹筋と背筋を50回ずつ
スクワットを30回位や
って上に書いたが実際には3、4日置きくらいやね


42: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:42:56.86 ID:Ds12RLtU0
そんな食えるのはええな


48: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:43:54.87 ID:kZc+YAxC0
>>42
画像一枚を1食で食ってるけど結構無理してない感じやろ?


43: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:43:00.06 ID:kLKo1QrL0
結構食ってんな 人によってどう言う食事が効果あるか違うし別にいいんだろうけど


52: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:44:27.58 ID:kZc+YAxC0
>>43
米と麺とパン食わないのがやっぱ大きいんやと思う


56: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:45:56.51 ID:kLKo1QrL0
>>52
炭水化物かー


60: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:46:48.51 ID:kZc+YAxC0
>>56
けどダイエット始めてからピノのファミリーパック三箱あけてるで
ピザポテトのビッグサイズは4袋


62: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:47:26.15 ID:NgK9O2yVd
>>60
お菓子食うの辞めれば米食えるな


64: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:47:32.61 ID:kLKo1QrL0
>>60
話とちゃうやんけ😡


71: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:48:55.32 ID:kZc+YAxC0
>>64
言うてポテチは全部食っても200gくらいやろ




44: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:43:17.73 ID:1SRpshNLp
去年の夏体重が66でいま78や


53: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:44:58.34 ID:kZc+YAxC0
>>44
3ヶ月で戻るやろ


45: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:43:21.22 ID:t7kMSSY40
110キロワイ、痩せるのを諦める


55: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:45:44.99 ID:kZc+YAxC0
>>45
デブはデブであるべき
職場にいるデブは夜勤中だけで炭酸2lと他にもジュース飲んどる


50: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:44:07.00 ID:Kzaxb2hMr
ワイ165cm85kgにアドバイスくれ


57: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:46:01.65 ID:kZc+YAxC0
>>50
同じことしてれば痩せると思う


54: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:45:32.51 ID:2UJa4dEoa
パンと米ってそんなにあかんのか?
1日一食は米食わんともたないんやが


58: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:46:33.03 ID:NgK9O2yVd
>>54
アカン訳でも無いやろ
きっちりカロリー計算して運動してれば米食ってても痩せる


66: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:47:40.81 ID:kZc+YAxC0
>>54
ワイもご飯大好きやから気持ちはわかる
1食食うなら夜以外にしたらええよ


63: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:47:26.63 ID:lmG+oNcB0
やっぱり米は圧倒的に太る
比べたらパン麺はだいぶ劣るわ
美味いものには理由があるんや


81: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:50:58.61 ID:kZc+YAxC0
腹とお尻と太ももの肉を均等に落としたいンゴ


83: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:51:34.67 ID:kZc+YAxC0
直立したら太ももの間には空間ができてきたンゴ


88: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:53:06.29 ID:OVgSBflN0
やっぱり食事制限が大事なんやな
ワイは筋トレのみやけど三ヶ月で六キロぐらいしか痩せてないわ


89: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:53:11.00 ID:kZc+YAxC0
チートデイってどうなんや


93: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:53:54.49 ID:w3/uy0+b0
>>89
必要ないやろ太るだけや


90: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:53:17.07 ID:q347N8gg0
ワイも医者に言われてダイエット中や
一ヶ月で9キロ痩せたわ
野菜中心、白米は2~3日に120g、減塩、糖質脂質控え目で

週1で焼肉か旨いモノ、たまのおやつでどら焼きでストレスフリーや
糖分補給のおやつは脂質少ないから和菓子系がええで


95: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:54:11.76 ID:kZc+YAxC0
>>90
ええな
ワイ30歳超えたとこなんやけど痛風おじさんとか周りに出てきたから怖くて始めたところあるわ




98: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:54:24.30 ID:DMrJHXqz0
ビリーズブートキャンプはいいぞ
あれで昔1年で20kg痩せれた


102: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:54:57.97 ID:kZc+YAxC0
>>98
実家にあるけどバンドカビてた


106: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:56:00.92 ID:dmxQOwzMd
お菓子とジュースやめて酒をビールチューハイからウイスキーワイン糖質オフビール系飲料に変えて晩飯野菜だけ食ってたら魔法みたいに痩せたわ
元々の暴飲暴食がなければワイは標準体型やったんやなって


118: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:58:16.85 ID:lmG+oNcB0
>>106
そうそう
今までは無理して食べてたんやなって気づくよな


124: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 16:59:43.92 ID:dmxQOwzMd
>>118
無理してたんかな
たしかに食う量減ってもあんまりきつく感じないというか足りない感じがないなんせ食いすぎてたわ


132: 名無しダイエット 2020/03/27(金) 17:00:30.18 ID:ud4vWmY9M
ワイ2年前に1ヶ月で79→71まで落としたで、ちなイッチと身長同じ
そっから一年かけて76までリバウンドして、マズいと思ってゴリゴリに筋トレしてプロテイン飲んだら立派に79に戻ったわ
ゴールデンウィーク明けに健康診断あるから、それに向けて今からガチ糖質制限しつつ筋トレ継続で71まで落とす予定

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1585294333/


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