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1: 名無しダイエット 20/03/28(土)22:37:00 ID:Ur1
どうすりゃええんや.......





2: 名無しダイエット 20/03/28(土)22:37:41 ID:Ur1
停滞期.......ってやつか


3: 名無しダイエット 20/03/28(土)22:38:01 ID:rhN
今までどれぐらいの期間で何キロ落ちたの?


6: 名無しダイエット 20/03/28(土)22:38:50 ID:Ur1
>>3
こんな感じや
本格的に始めたのは11月中旬
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13: 名無しダイエット 20/03/28(土)22:41:41 ID:rhN
>>6
めちゃ落ちてるやん
頑張ってるやん


15: 名無しダイエット 20/03/28(土)22:42:18 ID:Ur1
>>13
頑張ってるんや
優しいなありがとう
でも最近ちょっと落ちが悪くてモチベが.....




5: 名無しダイエット 20/03/28(土)22:38:36 ID:WO2
停滞期に入ってからがスタートラインやで


9: 名無しダイエット 20/03/28(土)22:39:26 ID:Ur1
>>5
まぁ大した停滞でもないんだけど落ちが悪くなってきてる


7: 名無しダイエット 20/03/28(土)22:39:04 ID:eby
ワイはガンガン減ってて泣きそう
60キロ切りそうや

元81キロなのに


10: 名無しダイエット 20/03/28(土)22:39:42 ID:Ur1
>>7
羨ましいわ、体重増やす才能なんて要らんねん


14: 名無しダイエット 20/03/28(土)22:41:58 ID:eby
>>10
言うて運動それなりにしてるからだと思う(15キロ以上歩いてる)
ワイも昔は太る一方の人間だったし…
イッチも歩け。ほんまガンガン痩せるぞ


18: 名無しダイエット 20/03/28(土)22:42:55 ID:Ur1
>>14
一応エアロバイク?は漕いでる


22: 名無しダイエット 20/03/28(土)22:44:10 ID:eby
>>18
何キロくらい?エアロバイクって負荷のある自転車みたいな器具やろ?
あれ、痩せるよりも単純に足に筋肉付くから減量目当てなら先ずは歩く方が良いかも…


25: 名無しダイエット 20/03/28(土)22:45:08 ID:Ur1
>>22
一応3日に1回くらい1時間くらい歩いてる
エアロバイクって負荷軽いと効果あるんとちゃうんか?


41: 名無しダイエット 20/03/28(土)22:49:08 ID:eby
>>25
ウォーキングは毎日続けないと意味ないで
1時間歩くこと自体は素晴らしい
3日に1度ではなく、毎日1時間にしたら確実に痩せるで
ワイ、太ってた時に一通り運動してたけど自転車とかエアロバイクはあまり痩せなかった
まあ動かないよりは良いと思うけど


44: 名無しダイエット 20/03/28(土)22:49:49 ID:Ur1
>>41
そろそろ外に出る時期か


48: 名無しダイエット 20/03/28(土)22:50:30 ID:eby
前の測定結果見たら筋肉量46だったなぁ
多いのか少ないのかわからん
>>44
夜のウォーキングは最高やで
ワイは11:30辺りに歩きに行く


49: 名無しダイエット 20/03/28(土)22:51:18 ID:Ur1
>>48
数字って難しいよな、体重くらいしか気にして見ないわ

おばけ怖いンゴ


51: 名無しダイエット 20/03/28(土)22:53:22 ID:eby
>>49
まあ、基本見た目と体重で良いと思う
ワイも筋肉量とか死亡率とかよく分からんわ…

幽霊はまあまあ見かけるけど全く怖くない。アイツらが人間(ワイら)に勝てるわけないで


54: 名無しダイエット 20/03/28(土)22:54:35 ID:Ur1
>>51
ずーっとデブやから普通の人間になりたい

まぁ殺されるわけじゃないけどな、得体知れんもんは怖いわ


59: 名無しダイエット 20/03/28(土)22:56:59 ID:eby
>>54
頑張れ!痩せると気分も変わるで

まあ、ワイも最初は怖かったわ…けど自信つくと怖くなった


62: 名無しダイエット 20/03/28(土)22:58:25 ID:Ur1
>>59
ありがとう!そう言うよな!その景色見たいんや!

自信もつけたい、頑張るわ


63: 名無しダイエット 20/03/28(土)22:58:55 ID:eby
>>62
おう!お互い理想の体目指してがんばろうや


64: 名無しダイエット 20/03/28(土)22:59:30 ID:Ur1
>>63
ええやつやな、お互いがんばろう




12: 名無しダイエット 20/03/28(土)22:40:25 ID:Ur1
ちなみに減った時のみ記録してるから上下はある


19: 名無しダイエット 20/03/28(土)22:43:28 ID:OCg
イッチ男やんな
有酸素運動は非効率やねん


20: 名無しダイエット 20/03/28(土)22:43:50 ID:Ur1
>>19
せや
筋トレが必要かやっぱり


24: 名無しダイエット 20/03/28(土)22:44:27 ID:OCg
>>20
筋肉をつけて脂肪燃焼が良い
女は脂肪の塊やから有酸素が意味あるだけ


27: 名無しダイエット 20/03/28(土)22:45:33 ID:Ur1
>>24
プランクやればええんか
ジム行くのは怖いんだよなあ


29: 名無しダイエット 20/03/28(土)22:46:12 ID:OCg
>>27
筋トレ出来る限りしてみたらどうやろ


31: 名無しダイエット 20/03/28(土)22:46:49 ID:Ur1
>>29
そろそろ筋トレ始めるかあ


26: 名無しダイエット 20/03/28(土)22:45:25 ID:OCg
だからイッチはプロテインとか食改善はかったほうがええよ


28: 名無しダイエット 20/03/28(土)22:46:07 ID:Ur1
>>26
筋肉量は人より結構多いと思う
プロテインって太らんのか?


30: 名無しダイエット 20/03/28(土)22:46:49 ID:OCg
>>28
プロテインは筋肉を作るためのものやねん


32: 名無しダイエット 20/03/28(土)22:47:13 ID:Ur1
やっぱりある程度また筋肉も増やさんとあかんか


33: 名無しダイエット 20/03/28(土)22:47:16 ID:BVx
喰わなきゃエエやろ単に


36: 名無しダイエット 20/03/28(土)22:47:46 ID:Ur1
>>33
そう、なるべく食わんようにはしてる


34: 名無しダイエット 20/03/28(土)22:47:20 ID:OCg
有酸素運動は一定まで落ちるとイッチくんの筋肉まで落ちるだけ


35: 名無しダイエット 20/03/28(土)22:47:39 ID:OCg
だから効率悪い


39: 名無しダイエット 20/03/28(土)22:48:36 ID:Ur1
>>35
多分だいぶ筋肉落ちてる
また筋肉つけ直した方いいよな


37: 名無しダイエット 20/03/28(土)22:47:47 ID:BVx
1週間で10000㌍
これ守れば大抵は痩せるで…


38: 名無しダイエット 20/03/28(土)22:48:16 ID:Ur1
>>37
カロリー計算って難しいよね、あまり食わないようにするってことくらいしか意識してないわ




40: 名無しダイエット 20/03/28(土)22:48:47 ID:BVx
コロナになると嗅覚やられるそうやし
肥えてるってことはまず飯が美味いからやよな
まずくなれば楽に落とせるんやないのかなとも


42: 名無しダイエット 20/03/28(土)22:49:16 ID:Ur1
>>40
コロナになったらええんか
飯うまいんだよなあ
食うのやめられねえ


43: 名無しダイエット 20/03/28(土)22:49:34 ID:BVx
>>42
じゃ健康なのかな一応は


46: 名無しダイエット 20/03/28(土)22:50:14 ID:Ur1
>>43
食うの大好きだからなあ


50: 名無しダイエット 20/03/28(土)22:52:30 ID:Ur1
何で美味しいものって太るんやろうな
ジャンキーで低カロリーで健康にいいもんできんかな


53: 名無しダイエット 20/03/28(土)22:53:59 ID:Dbw
運動強度を上げるか、そのままのダイエット体制を維持して脂肪が根を上げて燃料として身体に差し出してくれるのを待つか


56: 名無しダイエット 20/03/28(土)22:55:35 ID:Ur1
>>53
やっぱり運動の項目増やすしかないよな
んで筋肉量上げて代謝上げるのが近道か


55: 名無しダイエット 20/03/28(土)22:54:54 ID:G5y
水泳やろうず


57: 名無しダイエット 20/03/28(土)22:55:51 ID:Ur1
>>55
恥ずかしいやん?誰も見てねえんだろうけど


66: 名無しダイエット 20/03/28(土)23:05:09 ID:G5y
>>57
全身運動やし
関節への負担少ないで


68: 名無しダイエット 20/03/28(土)23:09:15 ID:Ur1
>>66
水中は負荷が軽いって言うよな


58: 名無しダイエット 20/03/28(土)22:56:55 ID:JUr
酒飲まないだけで減るぞ


61: 名無しダイエット 20/03/28(土)22:57:53 ID:Ur1
>>58
飲み会とかじゃない限りダイエット始めてからは飲まんくなった
月一くらいで酒浸りになるくらい


67: 名無しダイエット 20/03/28(土)23:08:34 ID:mLP
ええなぁ
ワイは100k中々切らんわ
130から105kまでは半年でいけたけど
そっから1年あんまおちへん
101kや


69: 名無しダイエット 20/03/28(土)23:09:51 ID:Ur1
>>67
本気出したら2桁は簡単にいけたわ
20落ちたくらいから渋くなり始めた
共に頑張ろうや


70: 名無しダイエット 20/03/28(土)23:11:10 ID:mLP
>>69
まぁ週5回7kのウォーキングと10分のストレッチと食事制限二年近く続いたし
頑張るで


71: 名無しダイエット 20/03/28(土)23:12:22 ID:Ur1
>>70
俺は早く目標体重なってある程度好きなもん好きな時間に食べれるくらいになりたい


72: 名無しダイエット 20/03/28(土)23:14:10 ID:mLP
>>71
リバウンド怖そうンゴねぇ
2000カロリー以下って決めてるけど
案外色々食えるわ
金曜だけ25000までおkや


73: 名無しダイエット 20/03/28(土)23:15:43 ID:Ur1
>>72
計算して出来るのすごいな
俺は朝食のみや
目標体重なったら増えた分減らすまで我慢するだけでええやろ?リバウンドする気はしないわ


74: 名無しダイエット 20/03/28(土)23:17:31 ID:mLP
>>73
何だかんだ変な事するより
カロリーダイエットと運動がええって聞いたからな
本買って多少大雑把やけど2000前後にはできるで
まぁダイエットできたのなら自重のできるだろうしいけるか


75: 名無しダイエット 20/03/28(土)23:18:34 ID:Ur1
>>74
ダイエットはよやめたい
継続するのって難しいなあ
努力してて偉いわ
がんばるわ


引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1585402620/


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