ダウンロード (45)

1: 名無しダイエット 2020/05/17(日) 13:44:20 BE:726590544-2BP ID://TJ3Hdk0.net
no title

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脂肪肝 過剰飲酒なくても 早期発見へ検査が進歩
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO59149830V10C20A5TCC000/





3: 名無しダイエット 2020/05/17(日) 13:48:16 ID:UEj+qZFl0.net
悪くなる要素がないからそうだろうな


5: 名無しダイエット 2020/05/17(日) 13:51:52.96 ID:xQml1i5md.net
1万歩と言われてもピンとこないな
1歩50cmと考えて5km程度?


8: 名無しダイエット 2020/05/17(日) 14:02:51 ID:hHEVh/hid.net
>>5
だいたいあってる


6: 名無しダイエット 2020/05/17(日) 13:57:23.15 ID:ceZMZh7/0.net
引きこもってると1000歩行かない
内勤、通勤してる人で(歩く距離によるが)3000位じゃないかな
1万歩って意識しないとかなり遠い数字


7: 名無しダイエット 2020/05/17(日) 13:59:02 ID:WbJ//lSN0.net
そうやってまたアホがうろつく理由を増やす
1万歩歩いてる時間で自重トレしたら半分以下の期間で成果出るわ


11: 名無しダイエット 2020/05/17(日) 14:05:33 ID:eNMKqRJL0.net
普通に痩せれば内臓脂肪も中性脂肪もヘモグロビンA1Cも改善するぞ

知り合いに身長170cmで体重110kgのすごいデブいたけどヘモグロビンA1Cが10%近くて失明するとかいっていたら
1年で40kg以上減らしたらあっさり5.1%まで落ちた模様

たまにいくゴルフ以外は運動はしてなくて毎日2100カロリーしか食べなかっただけで


12: 名無しダイエット 2020/05/17(日) 14:06:33 ID:5yKG4k3HM.net
通勤でひと駅分を歩けば往復で結構行くだろ
自宅から最寄り駅も歩け


13: 名無しダイエット 2020/05/17(日) 14:06:53 ID:5di1cJbP0.net
鯖缶ものすごくマズいんだけど
どうやって食うんだよ


89: 名無しダイエット 2020/05/18(月) 15:34:48.65 ID:P6hLDkQb0.net
>>13
セブンのサバ缶でも美味いぞ




19: 名無しダイエット 2020/05/17(日) 14:12:05 ID:sbLRme9S0.net
毎日30分以上歩け
最低限必要な栄養を取れ
健康体の用件はそれだけだ


22: 名無しダイエット 2020/05/17(日) 14:17:43 ID:lqY1km6L0.net
高いサバ缶は臭くない
臭い奴もトマト缶とハイブリッドにして煮込むと食べられる


24: 名無しダイエット 2020/05/17(日) 14:19:45 ID:bVogIXq20.net
自粛かつリモートワークだから先週300メートルしか歩いてなかった。ポケモンGOが捗らない


27: 名無しダイエット 2020/05/17(日) 14:34:58 ID:YiuT0DEV0.net
リュックにダンベルの重りを入れたりして負荷を掛けて歩くと山岳トレーニングの様になって更に効果的
身体と脳が慣れる前に先手先手で負荷を増やすのがトレーニングの基本


32: 名無しダイエット 2020/05/17(日) 14:58:55 ID:T+cRJ88M0.net
おととい1時間歩いたのに7000歩もいってなくて絶望したわ
1万てすごいよな


34: 名無しダイエット 2020/05/17(日) 15:01:50 ID:u70GQiUnM.net
でも食べ方も大事でしょ?
どんぶり飯で食ってもいいの?


35: 名無しダイエット 2020/05/17(日) 15:08:45 ID:1T2Bk/qM0.net
>>1
これ見て鯖缶買おうかくらいには思い始めてる
水煮より味噌煮の方がいいみたいね


39: 名無しダイエット 2020/05/17(日) 15:27:31 ID:s5Aj/HQV0.net
普通に生活してるだけで3~4000歩歩いてるでしょ
ウォーキング「だけ」で「毎日」1万歩とかw
ネットで数字盛ってマウントとるだけなら勝手にやってりゃいいw


40: 名無しダイエット 2020/05/17(日) 15:33:12 ID:V3/SzvlB0.net
10000歩のためだけに時間とるのは難しいよなあ


41: 名無しダイエット 2020/05/17(日) 15:35:32 ID:f9EIyhjY0.net
サバ缶のプロだが 
開けるときツユこぼすの何とかしろ


42: 名無しダイエット 2020/05/17(日) 15:41:03 ID:T+cRJ88M0.net
足踏みだけならテレビ見ながらとかつべ見ながらとかできるだけど
やっぱ使ってる筋肉違うんだよな




43: 名無しダイエット 2020/05/17(日) 15:41:42 ID:BVcFLN2ea.net
1万歩歩くためには1時間半掛かる
普通の人には無理


44: 名無しダイエット 2020/05/17(日) 15:46:50 ID:d4f9I2Dl0.net
サバに限らず缶詰は捨てるのが面倒くせえ
洗うのがまず嫌だ
危ないし排水溝詰まるし


45: 名無しダイエット 2020/05/17(日) 15:48:27 ID:T+cRJ88M0.net
>>44
油は牛乳パックにでも詰め替える
そんで冷凍庫で保管
燃えるごみの日に出す


46: 名無しダイエット 2020/05/17(日) 15:49:57 ID:1nF5Xq0v0.net
まじ歩かないと人間はすぐ駄目になる
俺はちょっと遠いいスーパーに歩いて出かけてるわ
いろんなスーパーいけて楽しいし


49: 名無しダイエット 2020/05/17(日) 18:41:05 ID:DtMbtql70.net
散歩と納豆とヨーグルトと禁酒したらめっちゃ体調良いわ
心なしかやる気もでてる


50: 名無しダイエット 2020/05/17(日) 18:44:48 ID:DtMbtql70.net
散歩した日は眠りがすごく深い


53: 名無しダイエット 2020/05/17(日) 18:54:19.90 ID:Fg3e2RbZ0.net
これまじと思うよ

漏れもダイエットで毎日二駅前から帰ってたら脂肪肝一年で解消されたは

ウォーキングと軽く10分くらいランニングするのはおすすめ、でかれば朝と夕方の二回に分けて行うと精神的にも良いよ


59: 名無しダイエット 2020/05/17(日) 20:06:28 ID:BaRUogHCM.net
鯖缶だけで何とかならんか🥺


64: 名無しダイエット 2020/05/18(月) 00:43:41 ID:J2jyUUzV0.net
出歩くの面倒だから踏み台やってるぞ
でも1週間で180分いけばいいほう




65: 名無しダイエット 2020/05/18(月) 00:44:25 ID:v0ZPGWgC0.net
脂肪肝って内臓脂肪溜め込んでるデブか相当な酒飲みだぞ


72: 名無しダイエット 2020/05/18(月) 10:45:50 ID:Ki+msFKn0.net
俺は仕事で3万歩近く歩いててビックリした


81: 名無しダイエット 2020/05/18(月) 13:42:26 ID:bJOK6n6M0.net
週4で10kmずつ歩いてるわ
みるみる身体が引き締まってきた
特に下半身、お尻が締まった
上半身は自重トレを軽くやってる


83: 名無しダイエット 2020/05/18(月) 14:15:50 ID:NLWHLanj0.net
鯖缶は好きなやつと嫌いなやつで分かれてるな
好きなやつはプロテインの代わりに鯖缶をジムに持ち込んでロッカーで食ってたりする
最初見た時あやしい薬でもやってるのかと思った


85: 名無しダイエット 2020/05/18(月) 14:32:22 ID:ZozaCemma.net
塩味のみとかのサバ缶にマヨネーズとスライス玉ねぎとかでたべるとうまい
よくある味噌とかのはしょうじきご飯必須


90: 名無しダイエット 2020/05/18(月) 15:37:02 ID:nF0cw8Gc0.net
鯖缶とか飽きるだろ
俺はくるみ


91: 名無しダイエット 2020/05/18(月) 15:39:58.63 ID:OJ8CbJj/d.net
くるみはクソが臭くなる


86: 名無しダイエット 2020/05/18(月) 14:52:35 ID:xpGmMC4m0.net
鯖の水煮缶は味噌汁にぶち込めばいい
魚臭ければ生姜を入れる


引用元:https://www.logsoku.com/r/2ch.sc/poverty/1589690660/


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