sport_walking_man_cap

1: 名無しダイエット 20/06/11(木)22:28:26 ID:9ch
今外でたんやが効率的にと安全面考えると何時頃がええん?

ちな172/57のガリガリお化けや





2: 名無しダイエット 20/06/11(木)22:28:45 ID:EPh
自転車の方がええやろ


3: 名無しダイエット 20/06/11(木)22:29:14 ID:9ch
>>2
ほんとか?チャリでもいい体型つくれる?


4: 名無しダイエット 20/06/11(木)22:29:41 ID:EPh
>>3
余裕で作れるで
筋肉痛にならんし


7: 名無しダイエット 20/06/11(木)22:30:37 ID:9ch
>>4
6キロでも筋肉痛なるわ


11: 名無しダイエット 20/06/11(木)22:31:34 ID:IDI
>>7
筋肉つけるのにウォーキング、ランニングって聞いたことあるか?


14: 名無しダイエット 20/06/11(木)22:32:34 ID:9ch
>>11
つくって聞いたから…(小声)


5: 名無しダイエット 20/06/11(木)22:29:55 ID:IDI
ガリガリオバケがそんなに歩いたり走ったりしてどうすんねん


7: 名無しダイエット 20/06/11(木)22:30:37 ID:9ch
>>5
オッヤや知り合いが痩せすぎとか言うねん
筋肉つけたいやろ?


6: 名無しダイエット 20/06/11(木)22:29:56 ID:4wz
日焼けは肌に悪いから日が登る前


7: 名無しダイエット 20/06/11(木)22:30:37 ID:9ch
>>6
早朝から深夜か?


8: 名無しダイエット 20/06/11(木)22:30:52 ID:9ch
ちな普通の人より食ってる




9: 名無しダイエット 20/06/11(木)22:30:54 ID:FDm
具体的な健康の中身は心肺機能の強化か?それとも筋肉大きくしたいとか


14: 名無しダイエット 20/06/11(木)22:32:34 ID:9ch
>>9
その2つやで
健康的な体と体力がほしい


10: 名無しダイエット 20/06/11(木)22:30:56 ID:IDI
休みの日は夜中の3時ぐらいに出て8時ぐらいに帰ってくるウォーキングしたりするで


14: 名無しダイエット 20/06/11(木)22:32:34 ID:9ch
>>10
なんやなんや
ニキ歩きすぎやろ
それより危険な目とかに会わんのか?


20: 名無しダイエット 20/06/11(木)22:34:35 ID:IDI
>>14
歩きすぎガイや
最高36kmぐらい歩いたな
スマホをマン歩計にしてな、夜中とか逆に安全やろ


25: 名無しダイエット 20/06/11(木)22:37:21 ID:9ch
>>20 
歩きすぎやな 
まあ、ワイも最近酔って14キロ歩いたわ 
夜中は北海道のほうやからちょっと怖いんやわ


26: 名無しダイエット 20/06/11(木)22:38:21 ID:IDI
>>25
田舎道の方が信号少なくて快適やけど北海道のはちょっと違うな


30: 名無しダイエット 20/06/11(木)22:39:33 ID:9ch
>>26 
基本押しボタン式やしな 
押さないと永遠に赤やから信号無視が安定や


34: 名無しダイエット 20/06/11(木)22:41:54 ID:IDI
>>30
くっそ飛ばす車と野生動物が怖そう
街中を歩けばええやん


35: 名無しダイエット 20/06/11(木)22:43:46 ID:9ch
>>34 
それが街中にもヒグマが出るんですよね? 
完全詰んでる


12: 名無しダイエット 20/06/11(木)22:31:40 ID:EPh
筋肉つけたいならまず太らなあかんやろ


17: 名無しダイエット 20/06/11(木)22:33:35 ID:9ch
>>12
65キロくらいにしたらええんか?


23: 名無しダイエット 20/06/11(木)22:36:46 ID:IDI
>>17
食ったら吐いてるんやろ


27: 名無しダイエット 20/06/11(木)22:38:22 ID:9ch
>>23
マジな話すると食ったら糞2回出る


13: 名無しダイエット 20/06/11(木)22:32:21 ID:IDI
痩せの食ってるのに太らないは当てにならん
デブの言う食ってないのに太ると同じぐらい


17: 名無しダイエット 20/06/11(木)22:33:35 ID:9ch
>>13
深夜 アイスワンボックス
夜 450g肉 ジュース5杯 ポテト デザート(ビクトリアハンバーグ)


16: 名無しダイエット 20/06/11(木)22:33:20 ID:bTQ
ワイは会社から帰るときは徒歩で1時間半かけて帰ってるわ
Apple Watchにいろいろ指図されながら運動量とか決めていったらええと思うで?


19: 名無しダイエット 20/06/11(木)22:34:21 ID:9ch
>>16
Appleってそんなきのうあるんか
参考になったわ
ちょっとそういうのも試してみようと思う


22: 名無しダイエット 20/06/11(木)22:35:28 ID:bTQ
>>19
だらけてるとホラ動けとか機能より運動量少ないぞとかもう少しで新記録やぞとかいろいろ時計が指示してくる


25: 名無しダイエット 20/06/11(木)22:37:21 ID:9ch
>>22
なんかむかつくなw
けど良さげやな
帰宅したら調べてみるでー




18: 名無しダイエット 20/06/11(木)22:33:43 ID:D5Q
有酸素運動じゃなくて筋トレがいいぞ


19: 名無しダイエット 20/06/11(木)22:34:21 ID:9ch
>>18
腹筋ならしてるぞ


28: 名無しダイエット 20/06/11(木)22:38:46 ID:D5Q
>>19
腹筋だけじゃ筋肉マッチョにならないぞ


30: 名無しダイエット 20/06/11(木)22:39:33 ID:9ch
>>28 
つまりは意味がなかったと?


33: 名無しダイエット 20/06/11(木)22:41:05 ID:D5Q
>>30
ちゃんとしたフォームでやってるんやったら
意味はなくは無いけど、ちゃんと全身の筋肉を使うような筋トレやった方がええで


35: 名無しダイエット 20/06/11(木)22:43:46 ID:9ch
>>33 
YouTubeの筋トレ動画みてやってるし前よりはマシになったからフォームはあってるはず… 
やっぱりジム通うしかねぇかな


37: 名無しダイエット 20/06/11(木)22:44:36 ID:D5Q
>>35
やる気あがるならジム通った方がええんやないか


40: 名無しダイエット 20/06/11(木)22:46:46 ID:9ch
>>37 
無免許のカス(移動手段は徒歩かチャリしかない)やし7キロ先にしかジムが無いんや 
しかも森通らなあかんからクマにやられそう


44: 名無しダイエット 20/06/11(木)22:48:50 ID:D5Q
>>40
なんやねん
それやったら家でやった方がええわ
1日5分でもいいからやってみ
習慣づけるんや


47: 名無しダイエット 20/06/11(木)22:51:06 ID:9ch
>>44 
わかった 
とりあえず腕立てやらスクワット追加するわ 
金は今ないから稼いだら何かマシンかダンベル買おうと思う


50: 名無しダイエット 20/06/11(木)22:52:22 ID:D5Q
>>47
まずは小さいダンベルでええんやで
意気込んでやるのもええと思うけどな


51: 名無しダイエット 20/06/11(木)22:54:40 ID:9ch
>>50 
ドンキに売ってる5キロとかでもええんか? 
とりあえず5キロから初めようかね 
3000円あれば買えるし


53: 名無しダイエット 20/06/11(木)22:56:41 ID:D5Q
>>51
せやね
5キロのダンベルから始めるんがええわ


54: 名無しダイエット 20/06/11(木)22:57:56 ID:9ch
>>53
さんくす
とりあえず、ほしい物リストに入れといたわ


21: 名無しダイエット 20/06/11(木)22:34:37 ID:9ch
1500から2500カロリーは取ってるんだが


24: 名無しダイエット 20/06/11(木)22:36:56 ID:vFM
毎日夜中に10キロ走ってるけど、大雨や台風でも走る
ランナーズハイに陥ってるので


27: 名無しダイエット 20/06/11(木)22:38:22 ID:9ch
>>24
普通にヤバくて草
ストイックな人多いな
怖がりやから台風の日は出られへんわ


29: 名無しダイエット 20/06/11(木)22:39:02 ID:IDI
食べたら出す、出したら食べる、そんな人間に私はなっている


31: 名無しダイエット 20/06/11(木)22:39:46 ID:9ch
>>29
糞製造機やん
仲間やな


32: 名無しダイエット 20/06/11(木)22:40:51 ID:IDI
腕たてを計60回、スクワットも60回
エグザイル式じゃなくてキッチリゆっくりやるのを続けてくれ


35: 名無しダイエット 20/06/11(木)22:43:46 ID:9ch
>>32
腕立て5回も出来へん…スクワットならいけるで
一応ゆっくりとYouTubeで見た通りにはやってる


38: 名無しダイエット 20/06/11(木)22:44:43 ID:IDI
>>35
最初はそんなもんや
一気に60回しろとは言ってない


40: 名無しダイエット 20/06/11(木)22:46:46 ID:9ch
>>38 
安心や 
ちょっとずつでええんやな?あと、ググッたら腕立てできないやつは壁たて伏せやれって出てきたんやが


42: 名無しダイエット 20/06/11(木)22:47:58 ID:IDI
>>40
1,2回はできるやろ


43: 名無しダイエット 20/06/11(木)22:48:15 ID:9ch
>>42
できるで
5回くらいなら




36: 名無しダイエット 20/06/11(木)22:44:24 ID:9ch
やせすぎて女みたいな体や…
モデルになれそう


39: 名無しダイエット 20/06/11(木)22:44:55 ID:wYN
水泳せえや


40: 名無しダイエット 20/06/11(木)22:46:46 ID:9ch
>>39
プールは10キロ先の山中にあるンゴねぇ…


41: 名無しダイエット 20/06/11(木)22:47:05 ID:9ch
北海道くそやわ
札幌の都心部か東京に住みてぇ


45: 名無しダイエット 20/06/11(木)22:48:51 ID:4wz
>>41
東京来いよ
おもろいで


47: 名無しダイエット 20/06/11(木)22:51:06 ID:9ch
>>45
東京とかめっちゃ安全そうで憧れるわ…
北海道は危険で嫌やからもう出たい


46: 名無しダイエット 20/06/11(木)22:49:06 ID:IDI
丸太を担いで歩くとか重りを背負って山を登るとかでっかいどうならではのトレーニングがあるやろ


47: 名無しダイエット 20/06/11(木)22:51:06 ID:9ch
>>46
炭治郎かな?山言うてもけもの道無し 危険生物ウヨウヨの山やから絶対入りたくないンゴ


48: 名無しダイエット 20/06/11(木)22:51:45 ID:IDI
肉と油と炭水化物くって体を動かしまくればたくましくなるぞ


51: 名無しダイエット 20/06/11(木)22:54:40 ID:9ch
>>48
よく外食で牛肉食ってるし体まあまあ動かしてるんやが痩せてるわ…
もっと食わなきゃあかんかな


49: 名無しダイエット 20/06/11(木)22:52:08 ID:bTQ
道民は全員免許持ってるものだと思ってたわ?


51: 名無しダイエット 20/06/11(木)22:54:40 ID:9ch
>>49
無気力カスフリーターやから親がまだ取らせてくれないンゴ


52: 名無しダイエット 20/06/11(木)22:55:52 ID:9ch
いま、外やけど風強いのと髪長いせいでストレスマッハやわ
前が見えねえ


55: 名無しダイエット 20/06/11(木)23:18:21 ID:IDI
ジューシーなハンバーグと白飯
それバクバク食えば太る


引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1591882106/


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