garigari_yase

1: 名無しダイエット 20/07/13(月)04:47:45 ID:O1a
鬱と過剰なスポーツで痩せてる

スポーツはやめられんのや
健康的な脂肪の付け方教えてくれ





2: 名無しダイエット 20/07/13(月)04:51:43 ID:eU8
食っちゃねしかない


3: 名無しダイエット 20/07/13(月)04:53:11 ID:O1a
>>2
してっわ!


4: 名無しダイエット 20/07/13(月)04:53:38 ID:eU8
鬱抜けしたら反動でばんばん太りそうなんだが


5: 名無しダイエット 20/07/13(月)04:54:05 ID:O1a
>>4
鬱のくせに典型的なスポーツ大好き馬鹿だからそれは無い


6: 名無しダイエット 20/07/13(月)04:54:41 ID:eU8
>>5
スポーツマンで鬱とかどんな境遇やねん


8: 名無しダイエット 20/07/13(月)04:55:02 ID:O1a
>>6
おもしれぇやろ?
そのせいでスカウトされたことあるんやで


7: 名無しダイエット 20/07/13(月)04:54:41 ID:O1a
気持ち的な問題で痩せてる+スポーツやりすぎで痩せてる

多分摂取カロリーが足りないんやけど効率的に健康的に太る方法が知りたい


9: 名無しダイエット 20/07/13(月)04:55:31 ID:PVC
食べる以外にないがな




10: 名無しダイエット 20/07/13(月)04:56:44 ID:O1a
>>9
食ってるんや?

1500カロリー~2500カロリー


11: 名無しダイエット 20/07/13(月)04:57:10 ID:eU8
>>10
やる気あんのか!?


13: 名無しダイエット 20/07/13(月)04:57:23 ID:O1a
>>11
あります!だからスレ立てしたんや!


12: 名無しダイエット 20/07/13(月)04:57:12 ID:O1a
運動は約500カロリー消費

基礎代謝がええんかな


14: 名無しダイエット 20/07/13(月)04:57:27 ID:PVC
物理的にそれ以外にないんだから誰も答えられんよ


15: 名無しダイエット 20/07/13(月)04:57:52 ID:O1a
>>14
癌の可能性もあるんや(小声)
今週検査する


16: 名無しダイエット 20/07/13(月)04:58:04 ID:O1a
癌だけにガーンw


17: 名無しダイエット 20/07/13(月)04:59:02 ID:lMM
人の2倍メシ食えばええだけやん


18: 名無しダイエット 20/07/13(月)04:59:38 ID:eU8
摂取カロリーが健康的すぎる


19: 名無しダイエット 20/07/13(月)05:00:24 ID:O1a
>>18
なのになぜワイは痩せてるんや


22: 名無しダイエット 20/07/13(月)05:01:32 ID:eU8
>>19
この食事量で運動してたらどう足掻いても痩せるわい!!


23: 名無しダイエット 20/07/13(月)05:02:32 ID:O1a
>>22
けどスポーツだけはやめられないんや


21: 名無しダイエット 20/07/13(月)05:00:55 ID:UDf
スポーツなにやってるんや


23: 名無しダイエット 20/07/13(月)05:02:32 ID:O1a
>>21
陸上競技


24: 名無しダイエット 20/07/13(月)05:02:46 ID:O1a
走ると頭ハッピーになるやろ?
だからスポーツはやめられん


25: 名無しダイエット 20/07/13(月)05:03:12 ID:eU8
というか食事云々よりもスポーツやめんともう太れんやろ
どうせ超健康的な生活サイクル送っとるに違いない


28: 名無しダイエット 20/07/13(月)05:04:18 ID:O1a
>>25
午前10時睡眠~午後2時起床で仕事とか試験勉強

休みの日は深夜のスポーツ以外ずっと寝てるし風呂も入らない


30: 名無しダイエット 20/07/13(月)05:05:37 ID:UDf
>>28
はえ~
でも食っちゃ寝で太るより今のほうが健康やない


32: 名無しダイエット 20/07/13(月)05:07:11 ID:O1a
>>30
昔は体脂肪28くらいあったのになぁ
もう痩せを受け入れるしかないんかな..
食えって言われて食ってもこうやもん




31: 名無しダイエット 20/07/13(月)05:06:28 ID:eU8
>>28
睡眠時間短いな


32: 名無しダイエット 20/07/13(月)05:07:11 ID:O1a
>>31
予定ある日は薬飲んでも緊迫して寝られんのや
不眠症


26: 名無しダイエット 20/07/13(月)05:03:24 ID:z4M
こういうの見ると鬱って甘えやなあ


27: 名無しダイエット 20/07/13(月)05:04:16 ID:eU8
eスポーツに切り替えてけ


33: 名無しダイエット 20/07/13(月)05:08:10 ID:5k7
食事療法の専門家に相談せず匿名掲示板では


34: 名無しダイエット 20/07/13(月)05:08:57 ID:O1a
>>33
知り合い、ワイみたいなゴミクズしかいない?
精神科の先生も分かりませんしか言わん


36: 名無しダイエット 20/07/13(月)05:10:56 ID:5k7
>>34
行くべきは食事外来とかであって精神科やないやろ


37: 名無しダイエット 20/07/13(月)05:12:01 ID:O1a
>>36
そんなんあるんか?通ってる精神科の近くにあるか見てみる


35: 名無しダイエット 20/07/13(月)05:10:19 ID:jiq
別に筋肉付いてるなら痩せなくてもいいのでは…?


37: 名無しダイエット 20/07/13(月)05:12:01 ID:O1a
>>35
多分落ちた
全盛期は46パーセントあったけども


38: 名無しダイエット 20/07/13(月)05:12:53 ID:5Q1
寝る前に炭水化物、タンパク質、脂質が多いものを摂取したらオッケー
糖尿病の家系なら炭水化物を抜いたものの方がええかな
つまり脂肪分たっぷりの肉を食べまくる



39: 名無しダイエット 20/07/13(月)05:14:03 ID:O1a
>>38
ありがとう?
鶏肉とかクルミとかのナッツ類ええかな??
自然のものをたくさん食えば治る気がしてきた!


42: 名無しダイエット 20/07/13(月)05:15:02 ID:eU8
>>39
いいや、お前はピザトーストたらふく食って胃もたれ起こして寝ろ


44: 名無しダイエット 20/07/13(月)05:16:45 ID:O1a
>>42
1回寝る前にラーメン食ったら次の日胃もたれで何も食えなくてむしろ減量した思い出


47: 名無しダイエット 20/07/13(月)05:18:47 ID:5Q1
>>39
うんナッツ類でええと思うよ
鶏肉は部位によると思うで
皮付きのモモ肉が一番ええかも!
出来れば豚肉か牛肉の方がええと思うけどね


53: 名無しダイエット 20/07/13(月)05:21:29 ID:O1a
>>47
ありがとう!
カシューナッツ好きやから買ってくるわ…
ローソンのチキンレッグとかええんかな?豚肉はもたれそうやし牛肉は高いからNGやな


68: 名無しダイエット 20/07/13(月)05:25:38 ID:5Q1
>>53
チキンレッグも見た感じ油多そうやからオッケーちゃうかな?
ただ厳密にはちゃうと思うけど油が多い=脂質が多いってことやから太るためには少しくらいの胃もたれは許容した方がええで
んで牛肉や豚肉ってスーパーとかでバラ肉で売ってるものはあまり高くも無い
むしろ長期的に見たらチキンレッグより安いと思うわ


74: 名無しダイエット 20/07/13(月)05:27:57 ID:O1a
>>68
ありがとうやで!
ニキ詳しいな
主婦みたいで尊敬するわ…
深夜寝る前にそれらを食べるのを繰り返してりゃ、体重63キロくらいには増えるかなぁ




40: 名無しダイエット 20/07/13(月)05:14:51 ID:qSM
脂肪と糖は太るツートップやな


44: 名無しダイエット 20/07/13(月)05:16:45 ID:O1a
>>40
自然由来の脂肪糖分なら肉とかフルーツかね
梨とかりんご好きやけど高すぎて泣きそう


41: 名無しダイエット 20/07/13(月)05:14:58 ID:jiq
ああナッツ類はカロリー高めってよく聞くな


44: 名無しダイエット 20/07/13(月)05:16:45 ID:O1a
>>41
太るらしいな
良し!買い!


45: 名無しダイエット 20/07/13(月)05:17:40 ID:qSM
つか太らなくても筋肉付ければええんちゃう
肉食え肉


46: 名無しダイエット 20/07/13(月)05:18:35 ID:O1a
>>45
腹筋してるけどつかない
肉食中心なんやがつかない…

肥満→マッチョ→ガリ(現在)


48: 名無しダイエット 20/07/13(月)05:19:32 ID:qSM
ナッツは食いすぎると発疹出ることあるから気を付けなはれや


55: 名無しダイエット 20/07/13(月)05:21:41 ID:O1a
>>48
大丈夫や
一時期食ってたから


49: 名無しダイエット 20/07/13(月)05:20:23 ID:O1a
View post on imgur.com


前からやと筋肉あるけど横からやと悲惨すぎるんや

見たいなら貼るけどばとうしないでや


50: 名無しダイエット 20/07/13(月)05:20:57 ID:5Q1
>>49
普通に健康的なお腹やと思うけど...


51: 名無しダイエット 20/07/13(月)05:21:20 ID:eU8
>>49
健康的すぎる


60: 名無しダイエット 20/07/13(月)05:23:05 ID:UQx
>>49
おまえ細えな 女の子みたいな体してんな


63: 名無しダイエット 20/07/13(月)05:24:07 ID:O1a
>>60
女装スレあげたけどめっちゃ伸びたで


69: 名無しダイエット 20/07/13(月)05:25:50 ID:UQx
>>63
これは顔面写さなきゃいけるだろ


74: 名無しダイエット 20/07/13(月)05:27:57 ID:O1a
>>69
普通に女子より細いわ


65: 名無しダイエット 20/07/13(月)05:24:32 ID:o63
背中とお腹がくっつきそうやな


66: 名無しダイエット 20/07/13(月)05:24:40 ID:qSM
内臓脂肪なさそう


67: 名無しダイエット 20/07/13(月)05:25:16 ID:qSM
あと腹筋特に腹斜筋がないんかな


70: 名無しダイエット 20/07/13(月)05:25:52 ID:O1a
実物もっとエグいで
もっと皮膚白いし、細い
>>67
前も同じこと言われた
春に建てたんやがあん時は伸びなかったなぁ


72: 名無しダイエット 20/07/13(月)05:26:39 ID:qSM
>>70
横向く体幹やったら?


74: 名無しダイエット 20/07/13(月)05:27:57 ID:O1a
>>72
そんなんあるんか?
普通の腹筋しかしとらんのやけど




73: 名無しダイエット 20/07/13(月)05:27:45 ID:MDI
塊で仕入れたら安いで


75: 名無しダイエット 20/07/13(月)05:28:17 ID:O1a
>>73
コストコとか?
いま、思いついた


80: 名無しダイエット 20/07/13(月)05:30:00 ID:MDI
>>75
そこら辺やな


81: 名無しダイエット 20/07/13(月)05:30:37 ID:O1a
>>80
よし!マッマが近日行くからついでに買ってもらおう…


86: 名無しダイエット 20/07/13(月)05:33:03 ID:fCR
とりあえず糖質とれば?


87: 名無しダイエット 20/07/13(月)05:33:59 ID:O1a
>>86
糖質…ビールなら


90: 名無しダイエット 20/07/13(月)05:34:48 ID:fCR
太ってるホームレスが多いのは安くて膨れる炭水化物太りやからな


91: 名無しダイエット 20/07/13(月)05:37:51 ID:O1a
>>90
あいつら健康的なんやろか


102: 名無しダイエット 20/07/13(月)05:42:42 ID:uJA
水いっぱい飲む
一時的には体重増える


103: 名無しダイエット 20/07/13(月)05:43:27 ID:O1a
>>102
水なら沢山飲む
スポーツしてる時に500ml 風呂上がりに1.5リットル


113: 名無しダイエット 20/07/13(月)06:11:52 ID:1IV
一口30回噛め
吸収率が上がって適正体重に落ち着く


引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1594583265/


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