no title
1: 名無しダイエット 19/11/21(木)22:03:43 ID:gbN
やるなとは言わない、ただ上手に付き合うようにしろ
マジで





3: 名無しダイエット 19/11/21(木)22:04:21 ID:1zo
うおおおおおおお!!!筋肉ファイヤー!!!!!!!!!!


4: 名無しダイエット 19/11/21(木)22:04:32 ID:W0U
鬱トレ中や


5: 名無しダイエット 19/11/21(木)22:04:47 ID:rpU
うつ病になるやつは筋トレする元気なんて無いから心配する必要なし


6: 名無しダイエット 19/11/21(木)22:04:59 ID:gbN
ワイは完全に筋トレ依存症になった
起きている間ほぼ四六時中空きあらば筋トレのことを考えとる


12: 名無しダイエット 19/11/21(木)22:06:29 ID:u5p
>>6
マッチョ待ったなし


14: 名無しダイエット 19/11/21(木)22:06:52 ID:rSO
>>6
??ええことちゃうん?




7: 名無しダイエット 19/11/21(木)22:05:16 ID:rVo
あれやろ?心無い者が力を持つと的なやつ


8: 名無しダイエット 19/11/21(木)22:05:23 ID:PCW
それ別に悪い事じゃないやろ


16: 名無しダイエット 19/11/21(木)22:07:07 ID:uvo
>>8
依存は他の必要なこと阻害するからあかんのやろ


10: 名無しダイエット 19/11/21(木)22:05:59 ID:uev
ビルダーの思考でええやんけ


11: 名無しダイエット 19/11/21(木)22:06:17 ID:6nZ
まあスポーツやったほうがいいわな


13: 名無しダイエット 19/11/21(木)22:06:50 ID:81s
週3~4で働いて3食食ってがっつり寝てたら治った


15: 名無しダイエット 19/11/21(木)22:06:55 ID:gbN
やっとる間は自分が強くなったように感じられるから恐怖から逃れるために筋トレする羽目になる
何かあって筋トレできなかったりすると
あ、今まさに筋肉が劣化しとる。早く筋トレしなきゃ筋トレしなきゃって考えるようになる


19: 名無しダイエット 19/11/21(木)22:07:52 ID:u5p
>>15
鬱に限らずビルダーみたいな人はこんな風に考えると思うよ




23: 名無しダイエット 19/11/21(木)22:09:47 ID:uvo
>>19
健全な精神なら計画的にペース配分すると思うけど
ビルダーなんて病的だからなるものなんかもな


21: 名無しダイエット 19/11/21(木)22:08:52 ID:gbN
自分が満足できるパフォーマンスで筋トレできないと酷く落ち込む
あと一回できたはずなのに、だからワイは駄目なんや
甘えちゃいけない頑張らなきゃ頑張らなきゃって考えるようになる


22: 名無しダイエット 19/11/21(木)22:09:33 ID:VGO
>>21
繊細なマッチョやな


25: 名無しダイエット 19/11/21(木)22:11:41 ID:bHC
まず筋トレするために20年来のゴミ屋敷を片付けないと筋トレするスペースもない鬱ワイはどうすればいいんや?


26: 名無しダイエット 19/11/21(木)22:12:23 ID:gbN
あ、今日はタンパク質が十分に摂取できなかった
これじゃ筋肉が劣化する
もっと食べなきゃ
コンビニに駆け込むようになりお金も飛ぶ


27: 名無しダイエット 19/11/21(木)22:14:34 ID:gbN
ワイが一番酷かった時期に考えたのはぱっと思いつくのはこんなもんや
うつ病になりやすい生真面目で繊細な人ほど筋トレ依存にはなりやすいと思う
だからこそ、やる前に自分の性格をちゃんと考えて自分に合った上手な付き合い方を考えるべきや




29: 名無しダイエット 19/11/21(木)22:15:14 ID:u5p
ほいで結果マッチョにはなれたの?


31: 名無しダイエット 19/11/21(木)22:16:58 ID:SV6
自慢の筋肉ハラデイ


33: 名無しダイエット 19/11/21(木)22:18:29 ID:gbN
>>29,31
それがな、大したことないヒョロガリなんや
体重54kgやし
だからこそもっと頑張らなきゃ頑張らなきゃってループに陥りやすかった


30: 名無しダイエット 19/11/21(木)22:16:55 ID:gbN
ワイは、そう簡単に筋肉は劣化しない
劣化してもマッスルメモリーがあるからもとに戻る
そもそも思ってるほど劣化しない
食事は確かに大切やが、だからといって食事が楽しめなくなるような食べ方したら本末転倒
だから今までどおり好きなように食べて、できる範囲で少し意識してプロテイン飲んだり少しタンパク質が多い食べ物選んだりで十分


32: 名無しダイエット 19/11/21(木)22:17:18 ID:gbN
ってのを意識するようにしたらうつ病もある程度は改善されてきた


34: 名無しダイエット 19/11/21(木)22:19:01 ID:SV6
何年目なんや?


35: 名無しダイエット 19/11/21(木)22:20:40 ID:gbN
>>34
9ヶ月目やな


42: 名無しダイエット 19/11/21(木)22:29:28 ID:XUv
>>35
ちょっと齧ってみると先輩面してアドバイスしたくなっちゃうイッチかわいい


36: 名無しダイエット 19/11/21(木)22:20:59 ID:SV6
身長は?


37: 名無しダイエット 19/11/21(木)22:21:55 ID:gbN
>>36
167cm
だいたい2ヶ月で1kg増えるペースやね




39: 名無しダイエット 19/11/21(木)22:23:47 ID:gbN
もう一度言うけど、上手に付き合えるなら筋トレは確かにうつ病に効果がある
ただ、目的と手段が逆転して生活に支障をきたすようだと本末転倒やねって話や


40: 名無しダイエット 19/11/21(木)22:24:57 ID:gbN
個人的な考えで、ゲームでもう十分ラスボス倒せるレベル強さなのにより念には念を入れて完璧を求めて必要以上の装備を整えたりレベル上げをした経験のある人は要注意な気がする


41: 名無しダイエット 19/11/21(木)22:28:42 ID:uvo
克服ってそもそも精神論臭いやん
そら悪循環なるわ


44: 名無しダイエット 19/11/21(木)22:32:19 ID:OWh
鬱には有酸素運動と7時間睡眠が良いらしい


45: 名無しダイエット 19/11/21(木)22:37:18 ID:eG7
>>44
まあ定義が微妙なとこあるけど
それは自律神経失調症の対策にええで


38: 名無しダイエット 19/11/21(木)22:22:14 ID:eG7
まあでも生き甲斐的な意味では悪くないと思うんやがね


引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1574341423/


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