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1: 名無しダイエット 2020/07/19(日) 23:15:43.05 ID:DAfPAdMd9
1. 砂糖
糖尿病と診断される直前の19歳か20歳のとき、私は完全に砂糖依存症でした。Lucky CharmsやCocoa Puffs(アメリカのシリアル)のような砂糖の多いシリアルで一日を始め、キャンディバーやハードキャンディ(Jolly RancherとHot Tamalesが私の大好物)をいつも持っていました。砂糖漬けだったのです。

しかし糖尿病の診断後、スイッチが入ったように感じました。健康が危ぶまれていたので、それ以来砂糖で満たされた人生をきっぱりやめました。窓の外には、キャンディ、デザート、甘いフルーツさえも溢れている。最初はとても大変でした。私の身体は砂糖に依存していたので、やめたときは頭痛とひどい気分の落ち込みがあったほど。

でも数週間のうちに私は気分が良くなり始めました。結局、甘いものを食べたいという私の欲求は完全になくなったのです。もう味も好きじゃない。今、目の前に巨大なデザートの皿が置かれたとしても、まったく興味がわきません。最近、お菓子を食べるのは子どもの誕生日だけで、それは私のためではありません。私はブラックベリーやラズベリーのような低糖質のフルーツをおやつにしています。それぐらいですね。


2. 白い炭水化物
糖分の摂取をやめた後は、炭水化物が直接糖分に分解することがわかりました。糖尿病を上手に管理するためそれらもやめました。私はライス(玄米でも)、パスタ、パンを捨て、そして振り返ることはありませんでした。

どうしてパンを断ち切ることができるのか、疑問に思っている人もいると思います。しかし、糖分を断ち切ったときのように、体に長時間与えなければ、体調は変わり、あまり欲しくなくなります。(ボーナス特典:パンを食べなくて済むので、レストランの素晴らしい食事を見逃すことなく楽しめます)

私はこれらの白い炭水化物を食生活から取り除き、ケトライフスタイルについてさらに学びました。そして高糖質食の摂取をできるだけ少なく、代わりに低糖質の代替食品とたっぷりの健康的な脂肪を摂ることにしました。

じゃがいもをつぶす代わりに、バターと塩でカリフラワーのマッシュを作る。それはとても美味しくクリーミーで、私の子どもたちは違いさえ知りません。しかし、子どもたちがパスタを食べるときは、ズッキーニの麺を選びます。これらの代替品により、私は子どもたちと一緒に食事を楽しみながら、自分に合った方法で体に栄養を与えることが簡単になります


3. ワイン習慣
私にとってパズルの最後のピースはワインでした。私はワインが大好きでしたが、残りの人生のライフスタイルを上手に管理し、できるだけ健康に過ごすためにアップグレードしたので、自分がワインを楽しむために何かもっと良い方法がないか考えたのです。

数年前にDry Farm Winesを発見したとき、好奇心をそそられました。ナチュラル、オーガニック、バイオダイナミックのワインは、砂糖や化学薬品を一切含んでおらず低糖質のため、ケトフレンドリーであり、普通のボトルほどアルコールはありません。

これらのワインの素朴で力強い風味は、最初は慣れるのに少し時間がかかりましたが、今はむしろ楽しんで飲んでいます。今までのワインはよく頭痛を起こしましたが、これらは違う。またしても、私は昔のワインにはもう1秒たりとも戻ることはないでしょう。
https://www.harpersbazaar.com/jp/celebrity/celebrity-beauty/a33358018/foods-halle-berry-never-eats-200719-lift3/





2: 名無しダイエット 2020/07/19(日) 23:15:59.80 ID:ebODth720
遅いわ


3: 名無しダイエット 2020/07/19(日) 23:16:50.73 ID:LQjGNyUT0
ハル・ベリーって一型じゃないの?


775: 名無しダイエット 2020/07/20(月) 01:32:15.65 ID:9voOo84X0
>>3
1型から2型になった


4: 名無しダイエット 2020/07/19(日) 23:16:53.75 ID:wqqA7OCg0
ワインでも糖尿病になるんか


58: 名無しダイエット 2020/07/19(日) 23:29:52.61 ID:E4Zd+tAO0
>>4
種類にもよるけど糖分ありまっせ


222: 名無しダイエット 2020/07/19(日) 23:59:02.25 ID:Nyfx2BFk0
>>58
知らなかった。
だれか詳しく。




260: 名無しダイエット 2020/07/20(月) 00:03:46.77 ID:E0oxKvwc0
>>222
ゼロではないってだけでしょ
ワインだけでどうこうなるのは無いと思うぞ
あと辛口は糖質少なかったはず


326: 名無しダイエット 2020/07/20(月) 00:13:30.36 ID:+KZMycrP0
>>260
ありがとうございます。


295: 名無しダイエット 2020/07/20(月) 00:09:03.90 ID:t2QTYxOe0
>>222
ググれば?

糖質制限中に飲むべきでないお酒
日本酒
ビールワインなどの醸造酒全般

糖質0はウイスキーや焼酎

最強は糖質0プリン体0カロリーもウイスキーの半分の焼酎でしょ


5: 名無しダイエット 2020/07/19(日) 23:17:48.63 ID:n3WTfTVh0
ハル・ベリーの糖尿病は遺伝性なので
食事に気をつけなくていいのかと思ってたわ


141: 名無しダイエット 2020/07/19(日) 23:45:07.18 ID:I4ktErUO0
>>5
最近は一型も二型も遺伝的要因が大きいってのがわかってきてる
遺伝的に糖尿病になりやすい家系の人は
普通の人なら大丈夫な程度の飲食でも糖尿になってしまう
不摂生し過ぎでなる人もいるにはいるが、
遺伝的に糖尿体質の人は大した不摂生してないのになるんだよ


158: 名無しダイエット 2020/07/19(日) 23:48:18.06 ID:bWOETnqU0
>>141
どの病院でも親の血糖値具合きかれるもんね
親が血糖値高い人は想像以上になりやすいから注意してほしい


160: 名無しダイエット 2020/07/19(日) 23:49:00.60 ID:t8rvgHfh0
>>141
今はメタボで引っかかっても親族の糖尿病既往歴聞かれる
確かに物凄い太くても平気な人もいるもんな




6: 名無しダイエット 2020/07/19(日) 23:18:05.83 ID:FcaBp+s00
じゃがいもも白いよ


57: 名無しダイエット 2020/07/19(日) 23:29:42.96 ID:7aTwEp790
>>6
いものかわりにカリフラワーでマッシュドポテトモドキにしてるって話。

だけどカリフラワーも白い!(炭水化物じゃないけどw)


320: 名無しダイエット 2020/07/20(月) 00:12:44.85 ID:7hf6oXX10
>>57
カリフラワーは野菜には珍しくタンパク質多めでオススメ


262: 名無しダイエット 2020/07/20(月) 00:04:07.11 ID:LWh3j04d0
>>6
やっぱりブラックにしないと暴動きちゃいますか?


7: 名無しダイエット 2020/07/19(日) 23:18:06.29 ID:2GTbj6Zq0
糖質制限→肉メインの生活→脳梗塞or心筋梗塞コースですね、わかります


15: 名無しダイエット 2020/07/19(日) 23:20:42.47 ID:460HZ5YE0
>>7
野菜食えよ


8: 名無しダイエット 2020/07/19(日) 23:18:12.27 ID:7mYliHNp0
ご飯減らすとちゃんと痩せる


9: 名無しダイエット 2020/07/19(日) 23:18:26.62 ID:Xe8IHE/l0
50歳とは思えない可愛さ


10: 名無しダイエット 2020/07/19(日) 23:18:27.55 ID:kHDPYScx0
塩分は取るんだ


927: 名無しダイエット 2020/07/20(月) 02:38:08.09 ID:L1IZQ53S0
>>10
取りすぎると腎臓逝かれるけどな
低タンパク、低糖質が良い




16: 名無しダイエット 2020/07/19(日) 23:21:26.86 ID:bWOETnqU0
ハル・ベリーが糖尿ってびっくり


769: 名無しダイエット 2020/07/20(月) 01:30:09.08 ID:S2JAfRnl0
>>16
アフリカ系アメリカ人初のボンドガール
にしてXーMANのストームとして天候を操る女王
アフリカ系で初のアカデミー主演女優賞受賞者
にして、戦場のピアニストにキスされた女
男運が無くDVで片耳難聴バツ2

なんか経歴見たら大変そうだな
この上糖尿か


793: 名無しダイエット 2020/07/20(月) 01:36:15.58 ID:8zv0NXQR0
>>769
あと今月のトランスジェンダーの映画撮影中
オナベを「彼女」と言って猛批判浴びてたわ
結局役を辞退するはめになったんだよな

糖尿病のカミングアウトは
これ以上世間から叩かれない為の作戦かもな


17: 名無しダイエット 2020/07/19(日) 23:21:40.95 ID:x7cmCWWX0
ズッキーニの麺は気になるな食べてみたい


157: 名無しダイエット 2020/07/19(日) 23:48:15.25 ID:iqL/fWxO0
>>17
オーガニックのモロヘイヤの麺もあるよ
そんな高くない
そして普通のパスタとそんなに違いを感じない
色は真緑だけどw


199: 名無しダイエット 2020/07/19(日) 23:55:10.33 ID:Xv6SUPAY0
>>157
違いを感じない!?
それならいいな


335: 名無しダイエット 2020/07/20(月) 00:14:47.80 ID:SiIYMEQt0
>>17
日本人ならこんにゃく麺か白滝でしょ
あんなにヘルシーな麺はない


346: 名無しダイエット 2020/07/20(月) 00:16:09.44 ID:vqOSFRR10
>>335
パスタには合わなそう


464: 名無しダイエット 2020/07/20(月) 00:36:17.77 ID:HFcYw6m+0
>>346
100円ローソンで普通に売ってたよカルボナーラ風


500: 名無しダイエット 2020/07/20(月) 00:40:44.38 ID:hxrqInh70
>>335
ヘルシーというか腸が傷つくよ(´・ω・`)
あんなに一気に食ったら




18: 名無しダイエット 2020/07/19(日) 23:21:42.90 ID:BPzjLTrN0
パン、米、麺類、菓子全部ダメなんて無理


19: 名無しダイエット 2020/07/19(日) 23:22:00.68 ID:+whxJrO20
短期間はいいけど長期間の炭水化物制限は
身体に悪かったんじゃなかったか


27: 名無しダイエット 2020/07/19(日) 23:23:43.00 ID:nqv+gRgF0
>>19
野菜にも含まれてるから大丈夫じゃね?
ヤバイのは肉だけのパターン。


33: 名無しダイエット 2020/07/19(日) 23:25:46.20 ID:+whxJrO20
>>27
普通で最低でも食事の4割くらいは炭水化物必要だったはず
制限してもさいてあ2割は食べなきゃいけなくないか?


243: 名無しダイエット 2020/07/20(月) 00:01:24.18 ID:DN2rmtdy0
>>33
繊維質も炭水化物なんだぜ


23: 名無しダイエット 2020/07/19(日) 23:23:18.90 ID:QQfKYBTT0
あんなスタイル良くて肌つやつやなのに
砂糖依存症だったのか…


25: 名無しダイエット 2020/07/19(日) 23:23:30.70 ID:zCQQ1v2a0
お高いんでしょう


46: 名無しダイエット 2020/07/19(日) 23:28:11.01 ID:bNNzllAE0
糖尿病の気があるかどうかが問題なんだろうけどな
気が無いのにそういう食生活に走るのは人生の楽しみを減らしてるだけだわな


引用元:https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1595168143/


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