food_eiyou3_tanpakushitsu (1)

1: 名無しダイエット 2020/07/20(月) 23:43:30.334 ID:PKhqt+S+0
プロテインは飲んでる。調べてみるとナッツ類が良さそうだけど
ピーナッツを一度にたくさん食べると下痢するんだよね
安くて健康に良い食べ物はないだろうか





2: 名無しダイエット 2020/07/20(月) 23:44:20.147 ID:gvs5nyIW0
メロンパン


8: 名無しダイエット 2020/07/20(月) 23:45:28.847 ID:PKhqt+S+0
>>2
灼眼のシャナを思い出す。美味しくて高カロリーなものは良いね


3: 名無しダイエット 2020/07/20(月) 23:44:27.809 ID:PKhqt+S+0
ちな175cm/55kg


59: 名無しダイエット 2020/07/21(火) 00:33:28.019 ID:4UUqkz4/d
>>3
俺とそっくり体型。
甘いものはやめとけ。カロリー摂りすぎて、血糖値高くなってしまった。。


4: 名無しダイエット 2020/07/20(月) 23:44:29.001 ID:5eUKSg8Vd
菓子パン その中でもジャンボ蒸しパンが一押し


13: 名無しダイエット 2020/07/20(月) 23:46:52.156 ID:PKhqt+S+0
>>4
北海道のチーズ蒸しパンが好き!
できれば毎日食べても飽きない食品が良いな




5: 名無しダイエット 2020/07/20(月) 23:44:36.778 ID:4hF1c+R10
コスパなら菓子パン惣菜パンじゃね100円前後で300~600kcal
健康は知らん


17: 名無しダイエット 2020/07/20(月) 23:48:01.455 ID:PKhqt+S+0
>>5
菓子パン人気だね
チョコメロンパンが好き。糖尿病にならないかな


6: 名無しダイエット 2020/07/20(月) 23:44:38.319 ID:UbN4jiZy0
クロワッサン


19: 名無しダイエット 2020/07/20(月) 23:48:54.023 ID:PKhqt+S+0
>>6
味が薄くて続きそう
でもあれってカロリー高そうには見えないけど、バターが入ってるからある程度あるのかな


7: 名無しダイエット 2020/07/20(月) 23:45:04.046 ID:dfMn80zvM
デカイ砂糖がついてる丸いパン


21: 名無しダイエット 2020/07/20(月) 23:50:00.189 ID:PKhqt+S+0
>>7
チョコメロンパン!
毎日食べれるAmazonで買えるお徳用の食品はないだろうか


9: 名無しダイエット 2020/07/20(月) 23:45:50.234 ID:P99XzkoL0
カップ焼きそば


24: 名無しダイエット 2020/07/20(月) 23:50:54.323 ID:PKhqt+S+0
>>9
いいね。カップ麺とローテーション組んだら続きそう
でも健康には良くなさそう。。


10: 名無しダイエット 2020/07/20(月) 23:46:25.380 ID:tSrQpfrS0
取り敢えずスパゲッティはこれから150グラム茹でるという習慣を身につける


28: 名無しダイエット 2020/07/20(月) 23:52:00.777 ID:PKhqt+S+0
>>10
料理しないんだよね。これを機に挑戦してみるのもありか
調べてみるとカルボナーラとか高カロリーなんだよね。コスパは低そうだけど




11: 名無しダイエット 2020/07/20(月) 23:46:27.022 ID:FDAKdwDva
ペヤング超大盛りとかギガマックスとか


30: 名無しダイエット 2020/07/20(月) 23:53:33.817 ID:PKhqt+S+0
>>11
確かにコスパは良さそう。ただ毎日続けるとなると味が濃ゆいものは飽きそう
調味料を使って誤魔化すかな


12: 名無しダイエット 2020/07/20(月) 23:46:37.929 ID:E6yK0FLy0
菓子パンとナッツと肉の脂身


34: 名無しダイエット 2020/07/20(月) 23:56:02.051 ID:PKhqt+S+0
>>12
ナッツは良いよね。Amazonで1kgのアーモンドが安い
コスパの高い鶏の胸肉を茹でて食べてたけどあまり体重は増えなかったな
体質的に炭水化物の方が太るのかな


14: 名無しダイエット 2020/07/20(月) 23:46:59.110 ID:rcIO96A3r
牛脂


38: 名無しダイエット 2020/07/21(火) 00:00:00.601 ID:kQrKAoU/0000000
>>14
Amazonで調べると3kgで3千円だった
意外とコスパ高い。あとで調理方法を調べてみる
牛脂は結構良いかも_φ(・_・メモ


39: 名無しダイエット 2020/07/21(火) 00:02:01.178 ID:kQrKAoU/0
>>15
毎日だとキツイけど週末とか曜日決めてラーメン屋に通うのもありかな
でもコスパは良くないかも。ニートでして


16: 名無しダイエット 2020/07/20(月) 23:47:36.675 ID:h5qmv8AEH
メロンクーヘン


41: 名無しダイエット 2020/07/21(火) 00:04:15.912 ID:kQrKAoU/0
>>16
高カロリーマジだった。でもAmazonで売ってなかった
300円でコスパも高そうなのに。断念


18: 名無しダイエット 2020/07/20(月) 23:48:43.379 ID:cNbC3E9+0
実は飲み物の方が効率良かったりする


43: 名無しダイエット 2020/07/21(火) 00:06:34.748 ID:kQrKAoU/0
>>18
そうなんだ。プロテインとか?
そう言えばピザとかコーラとか太ってる人が食べて飲んでるイメージ。砂糖がキーなのかな


20: 名無しダイエット 2020/07/20(月) 23:48:57.448 ID:7lwZTWaWd
鈴木亮平って役者は体重増やすときは菓子パン食べまくるらしい


45: 名無しダイエット 2020/07/21(火) 00:08:00.170 ID:kQrKAoU/0
>>20
それは良いこと聞いた。菓子パン人気だね
朝、菓子パンを食べるルーティンを作ろうかな




22: 名無しダイエット 2020/07/20(月) 23:50:07.083 ID:WKsqTi+p0
年取ったら嫌でも太るのに今無理矢理太ってどうするの


47: 名無しダイエット 2020/07/21(火) 00:11:27.823 ID:kQrKAoU/0
>>22
そう言えば父が肥満体型で昔の写真を見ると痩せてた
中年になると太るのかな。せめて標準体重まではいかないと本当にガリガリ君なんだよ・・・


23: 名無しダイエット 2020/07/20(月) 23:50:15.741 ID:vWC1sb3T0
すた丼


48: 名無しダイエット 2020/07/21(火) 00:15:46.629 ID:kQrKAoU/0
>>23
すた丼て初めて聞いた。関東圏と大阪にしかないようだ
牛丼の豚肉バージョンか。普通に美味しそう。いつか食べてみたいな


26: 名無しダイエット 2020/07/20(月) 23:51:19.815 ID:cNbC3E9+0
菓子パンを食いまくるのてけっこうしんどいだろな。
高カロリー食継続はしんどい


49: 名無しダイエット 2020/07/21(火) 00:17:32.305 ID:kQrKAoU/0
>>26
同じ菓子パンじゃなければ何とか続きそう
さすがに間食として1日に2個以上も食べるのはキツイけど


27: 名無しダイエット 2020/07/20(月) 23:51:39.621 ID:5+QUTwYc0


50: 名無しダイエット 2020/07/21(火) 00:19:50.702 ID:kQrKAoU/0
>>27
餅が案外良さそうでワロタ
Amazonでも1.8kgが1600円くらいだし、砂糖醤油に付けて食べると美味い


29: 名無しダイエット 2020/07/20(月) 23:53:19.078 ID:N4aOvvZ40


51: 名無しダイエット 2020/07/21(火) 00:23:41.147 ID:kQrKAoU/0
>>29
青魚は頭が良くなるらしいね。青魚の恵みってサプリを買おうか悩んでいたこともある
健康で高カロリーは良いかもしれない。まとめ買いをすればコスパも悪くないし


31: 名無しダイエット 2020/07/20(月) 23:53:59.414 ID:kJunyJJM0
太りたいなら糖質を取るしかない
油は太らない


52: 名無しダイエット 2020/07/21(火) 00:26:44.741 ID:kQrKAoU/0
>>31
やっぱりそうだよね。上でもあったけどパスタ系は糖質が高いみたい
あとは炭水化物が太りそう。ご飯をいっぱい食べるべきだろうか


32: 名無しダイエット 2020/07/20(月) 23:54:46.394 ID:QmGBbqHna
ちゃんと全レスしてんのがとても偉いんだけど

お前は健康的な食事しとけ


53: 名無しダイエット 2020/07/21(火) 00:29:15.197 ID:kQrKAoU/0
>>32
全レスがだんだん疲れてきたT_T
見た目の問題ってだけで、今のままでも健康的には問題ないから止めようと思えば即リタイアできる安心感


33: 名無しダイエット 2020/07/20(月) 23:55:32.996 ID:5B6Sv8Rt
パスタが安くて太れるだろ


54: 名無しダイエット 2020/07/21(火) 00:30:42.178 ID:kQrKAoU/0
>>33
上でもある通り糖質高めだからね
料理を頑張るか・・・




36: 名無しダイエット 2020/07/20(月) 23:56:58.828 ID:TtZFoSAA0
揚げバター


55: 名無しダイエット 2020/07/21(火) 00:31:31.614 ID:kQrKAoU/0
>>36
美味しそう
でもAmazonには売ってなかったよ


37: 名無しダイエット 2020/07/20(月) 23:57:19.095 ID:3FKLK3Qo0
太らなくていいぞ
トレするならいいが後々腹が出るだけ


56: 名無しダイエット 2020/07/21(火) 00:32:17.756 ID:kQrKAoU/0
>>37
筋トレもやってるよ
ザバスのプロテインも飲んでいる


40: 名無しダイエット 2020/07/21(火) 00:03:26.378 ID:nO11hdAwa
家に余ってる餅に水掛けて少しレンチン油焼き
百均のようかんカロリー高い
うどん打てば筋肉つきそうだけど開業はするな


61: 名無しダイエット 2020/07/21(火) 00:35:39.555 ID:kQrKAoU/0
>>40
餅ってお正月くらいしか家にないよ・・・
ただ、Amazonを使おう。やっぱり麺類も太るんだ。打てば筋肉も付いて一石二鳥だね


42: 名無しダイエット 2020/07/21(火) 00:04:44.191 ID:YJufI5ML0
二郎


62: 名無しダイエット 2020/07/21(火) 00:36:10.041 ID:kQrKAoU/0
>>42
週末に通うルーティンを作ろう


44: 名無しダイエット 2020/07/21(火) 00:07:39.042 ID:+mfGl9560
毎日シュークリームと500紙パックいちごオレ飲んどけばすぐいけるぞ


64: 名無しダイエット 2020/07/21(火) 00:37:32.596 ID:kQrKAoU/0
>>44
ローソンのシュークリームが大好きなんですよ
飲み物も太るってあったけど、あとで太りやすいもの調べてみる


46: 名無しダイエット 2020/07/21(火) 00:08:46.828 ID:nO11hdAwa
ピーナツで腹下すのはピーナツアレルギーかも
ピーナツバター位なら大丈夫でも
他のナッツアレルギーもありそうだし
アレルギー食品24品目とかは食べすぎない方がいい


66: 名無しダイエット 2020/07/21(火) 00:39:15.406 ID:kQrKAoU/0
>>46
素焼きのアーモンドは大丈夫でした
ピーナッツアレルギーなのかな。柿の種小袋だけなら問題ないけど100粒くらいだと下るという


57: 名無しダイエット 2020/07/21(火) 00:32:20.655 ID:jP2KrfgPd
一度胃が広がれば勝手に太っていく


68: 名無しダイエット 2020/07/21(火) 00:40:16.526 ID:kQrKAoU/0
>>57
食が細いのもあるのかもしれない
1日2食でも問題ないから胃が小さくなってるのかな


58: 名無しダイエット 2020/07/21(火) 00:32:55.480 ID:MnN4RDKEa
朝にチョコチップメロンパンとドーナツ食べな


71: 名無しダイエット 2020/07/21(火) 00:42:08.126 ID:kQrKAoU/0
>>58
菓子パン1つが限界かな
ただ、チョコチップメロンパンも大好き。Amazonで10個セットが売ってる


60: 名無しダイエット 2020/07/21(火) 00:33:52.958 ID:vuVwweqx0
パンはマジ太るやばい


74: 名無しダイエット 2020/07/21(火) 00:42:48.015 ID:kQrKAoU/0
>>60
糖質の関係なのかな
菓子パン生活を強行するべきか


78: 名無しダイエット 2020/07/21(火) 00:47:11.625 ID:4UUqkz4/d
>>74
はいはいそれでOKOK
勝手にしてればいいよ
いつまでもグダグダやってないで、早く実行に移せよ




63: 名無しダイエット 2020/07/21(火) 00:37:22.465 ID:x2PB1Jh60
1年で55キロから60キロに増やした。
食事の回数増やしたのと筋トレが効いたみたい

なお、プロテインはダイエット食品として使われるぐらい体重増やすのに向いてるものじゃない。脂肪と比べるとカロリー低いし腹持ちいいので


77: 名無しダイエット 2020/07/21(火) 00:46:53.609 ID:kQrKAoU/0
>>63
そうなんだ。安定して60kgの体重を維持できたら凄いな
初耳です。自分はプロテインのことあまり理解しないで飲んでいたな。後で調べてみる


65: 名無しダイエット 2020/07/21(火) 00:38:27.058 ID:GRRpNNrk0
マジレスすると生クリーム系


79: 名無しダイエット 2020/07/21(火) 00:47:48.208 ID:kQrKAoU/0
>>65
ショートケーキはそんなに食べないけどシュークリームは好き


67: 名無しダイエット 2020/07/21(火) 00:40:10.289 ID:x2PB1Jh60
アフリカの難民の子供にカロリーある食事として、ピーナッツバターがあったわ。

ランチパックでもピーナッツバターはカロリーほぼ2倍で高い。


81: 名無しダイエット 2020/07/21(火) 00:49:35.198 ID:kQrKAoU/0
>>67
初めて知った。美味しい、コスパ高い。でも
ピーナッツ食べすぎると下痢になるから泣きたい


69: 名無しダイエット 2020/07/21(火) 00:40:55.705 ID:oRWKQm0dd
…( ´・ω・` )ぼくから勧めるとしたら美味しいパン屋さんの菓子パンだ


82: 名無しダイエット 2020/07/21(火) 00:52:50.290 ID:kQrKAoU/0
>>69
パンが1番挙がっている
近くに車でパン販売をする業者がいるけど、そこに毎日通うかな


70: 名無しダイエット 2020/07/21(火) 00:41:30.304 ID:yAGAyTD/0
菓子パン食えば自動的に太るよ


83: 名無しダイエット 2020/07/21(火) 00:54:04.493 ID:kQrKAoU/0
>>70
肉と比べてパンって重量がないけど太るんだね
不思議だ


73: 名無しダイエット 2020/07/21(火) 00:42:47.389 ID:kTEqfk4f0
米2合とポテチのり塩パーティサイズとポテトL二つコーラ2Lを毎日
1000円かからん


86: 名無しダイエット 2020/07/21(火) 01:00:16.133 ID:kQrKAoU/0
>>73
うーん。健康を考えてたぶんそんなに食べられないかな
糖尿病にならない身体なら毎日コーラたくさん飲みたい


76: 名無しダイエット 2020/07/21(火) 00:43:48.735 ID:xUWapWIu0
マルトデキストリンを水で溶いて飲むのはどうかな?


88: 名無しダイエット 2020/07/21(火) 01:02:51.035 ID:kQrKAoU/0
>>76
そんなサプリメントのようなものがあったとは
あとで詳しく調べてみよう


91: 名無しダイエット 2020/07/21(火) 01:06:02.722 ID:xUWapWIu0
>>88
コロナ前までは粉飴っていうマルトデキストリンが安かったんだけど今は謎の高騰してるから別のにするといいよ
自分の体重×グラムを水で溶いて一日二~三回飲むといい
例えば体重60kgなら60×4キロカロリーで一回辺り240キロカロリー摂れる


93: 名無しダイエット 2020/07/21(火) 01:08:30.507 ID:kQrKAoU/0
>>91
なるほど。ありがとう。1日に複数回摂取するのがミソなんだね
自分でもちゃんと調べてみるよ


84: 名無しダイエット 2020/07/21(火) 00:54:48.821 ID:x2PB1Jh60
仕事の時は菓子パン生活だけど、続けると食べれなくなってくる。
今は大きい菓子パンは食えない。

お金あるなら弁当の方が、一食でのカロリー取れると思う。
スーパーのカツ丼は一食900カロリーとなかなか


90: 名無しダイエット 2020/07/21(火) 01:05:32.813 ID:kQrKAoU/0
>>84
コンビニ弁当もなかなかのカロリーみたい
菓子パンは違う種類のパンを回して食べれば続きそうではあるけど。飽きるのかな


92: 名無しダイエット 2020/07/21(火) 01:06:12.213 ID:kQrKAoU/0
ありがとう。みんな
寝ます(=゚ω゚)ノ

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1595256210/


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