no title

1: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 07:40:23.95 ID:ugKylTL50
サラダチキンが主食で、口さみしくなったらゼロコーラとコーヒー





2: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 07:40:46.84 ID:HP1HAw970
栄養取れてへんやろ


8: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 07:41:36.48 ID:ugKylTL50
>>2
朝プロテインとサプリメントとってるやで


3: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 07:41:01.36 ID:S6zuw9/TM
おなかの皮は大丈夫か?


4: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 07:41:11.52 ID:ouYUJCzx0
体の負担やばそう




5: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 07:41:19.75 ID:JjIyABbT0
ライザップレベル


6: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 07:41:20.40 ID:65vq0ZbPa
食事制限だけで痩せるとリバウンドする警察が来るぞ


7: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 07:41:30.95 ID:TutWBgk7r
それを維持できたらすごい


9: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 07:41:44.50 ID:1wBAsrI50
筋肉も落ちてそう


20: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 07:44:01.37 ID:ugKylTL50
>>9
それ防ぐために1日タンパク質は90gくらいとってる


21: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 07:44:20.98 ID:vXGTfoGT0
>>20
筋トレしねえと意味ねえけどやってんか?


23: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 07:44:38.94 ID:v5QEAoTu0
>>20
筋トレしてんの?


25: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 07:44:40.70 ID:65vq0ZbPa
>>20
タンパク質取っても筋トレとか運動しないと意味ないぞ


10: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 07:41:55.07 ID:4KweBMlUd
癌やろそれ


11: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 07:42:11.34 ID:XzAxerNLa
筋トレもしないといけないぞおじさん「筋トレもしないといけないぞ」


40: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 07:47:42.32 ID:NVmh+eY7d
>>11
ほんまや!


12: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 07:42:16.07 ID:p/7E0za70
もと130kgとかだろ


13: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 07:42:17.21 ID:/Oi9lf4H0
元が100kgオーバーだっただけやろ


14: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 07:42:51.91 ID:ugKylTL50
身長170で、体重90から75や。
マジで80からなかなか落ちなかった


18: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 07:43:51.11 ID:65vq0ZbPa
>>14
痩せる前の身長体重ワイと似てるな
何して痩せたん?


32: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 07:46:05.34 ID:ugKylTL50
>>18
ひたすら食事制限。
1日500キロカロリー縛りや。

生活が不規則やから、12時間周期で飯くっとった。
夜中1時に200キロカロリー食ったら、昼の1時に300キロカロリーみたいな


38: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 07:47:16.61 ID:65vq0ZbPa
>>32
制限やばすぎるわ


43: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 07:47:52.54 ID:HujxdZLX0
>>32
内臓死亡確定やん
透析辛いで


46: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 07:48:12.79 ID:v5QEAoTu0
>>32
つっこみどころ多すぎてやばいな


22: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 07:44:33.29 ID:MexU3g/yd
そんなに一気に落としたら見た目老けなかった?


41: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 07:47:45.12 ID:ugKylTL50
>>22
21歳やから大丈夫


48: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 07:48:33.80 ID:ouYUJCzx0
>>41
後から来るんやで 寿命は激しく削っとる


24: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 07:44:39.41 ID:3dFsWI9ra
178cm98キロ
3ヶ月炭水化物抜いたら74キロになった


29: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 07:45:44.27 ID:ouYUJCzx0
>>24
リバウンドやばそう


36: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 07:47:00.33 ID:ugKylTL50
筋トレしてねぇわ。
もう体フラフラで倒れる


42: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 07:47:48.32 ID:ouYUJCzx0
>>36
やっぱ駄目じゃねぇかw


47: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 07:48:14.78 ID:MexU3g/yd
>>36
身体壊すか一気にリバウンドするで無理せずやらな




51: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 07:49:28.40 ID:ugKylTL50
最初の一ヶ月は、めっちゃ体重落ちないとモチベ続かんってことで500キロカロリーの
はずが、結構いけるやんけと思ってずっとこの摂取カロリーや。

ただ、口さみしすぎてブラックコーヒー飲みまくったら、胃液が逆流しまくって死ぬかと思ったわ。
ゼロコーラおすすめ


52: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 07:49:30.94 ID:BYQvsvela
筋トレって習慣化するとやらないと気持ち悪くなるぞ
お前らも歯磨きしないと気持ち悪いからするだろ
あれと同じような感じになる


53: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 07:49:43.19 ID:4SKYEMC60
ワイ経験者が語る
摂取カロリー抑えたダイエットはやめとけおじさん
摂取カロリー抑えたダイエットはやめとけ


59: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 07:50:47.72 ID:7EHHSqxI0
つーかそこまで急いで減量する意味あるの?
ボクサー?


67: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 07:51:57.59 ID:ugKylTL50
>>59
いや、いつもワイは何かやる時極限まで追い込むんや。

しかし本当ずっと炭水化物とってないわ。
もう取ろうとすると、拒否反応出る。


75: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 07:53:11.72 ID:tSpmN2280
>>67
ただのバカじゃん


79: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 07:54:10.19 ID:MPv+vO590
>>67
極限まで追い込む(笑)
単に計算できねぇ単細胞のバカなだけやろw


89: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 07:56:45.37 ID:ugKylTL50
>>79

皆んないちいち細かくて腹たつねん。
食わなきゃ痩せるのに、いやで色々理屈こねてるだけやろ。


96: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 07:57:18.20 ID:65vq0ZbPa
>>67
いきなり元の食生活に戻すとあかんで
最初はおかゆとか食ったほうがええ


60: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 07:50:56.42 ID:ugKylTL50
マジで最初の一ヶ月は強烈なストレスやけど慣れるといける。


61: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 07:51:04.25 ID:RXHmBdI20
わい一ヶ月でそれくらい落ちたで昔
恋人に振られて食わずに居たらみるみる痩せていった
スーツだぼだぼになったw


74: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 07:53:04.54 ID:ugKylTL50
一応全部のコンビニのサラダチキン食ったけど、ファミマが一番うまいで。
250円やから割高やけど


85: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 07:55:31.42 ID:v5QEAoTu0
>>74
ファミマのサラダチキン無茶苦茶脂質多いから意味ないぞ


97: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 07:57:55.36 ID:ugKylTL50
>>85
意味ないじゃねぇよ馬鹿か
痩せたわ


120: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 08:01:09.68 ID:v5QEAoTu0
>>97
他にたくさんサラダチキンあるのになんでわざわざ脂質が一番高いファミマのやつ食ってるの?
炭水化物とってないから頭イカれてんだろ


111: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 07:59:54.73 ID:Pyj+urjI0
>>74
ファミマのうまいよな
ワイはダイエットしたときはファミマのグリルチキンかローソンのサラダチキンローストが主食やったわ


125: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 08:02:04.06 ID:ugKylTL50
>>111
おお同士や。
ワイもあの照り焼きのグリルチキン大好きや。

なんか最初の化学薬品ぽい風味がたまんない


114: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 08:00:22.18 ID:mZGigfDv0
>>74
ローソンの高いやつが一番やぞ


179: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 08:09:08.79 ID:FgWTR7awr
>>74
カレー味のうまいよね


81: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 07:54:50.51 ID:ugKylTL50
とりまこのまま60キロまで落ちたら、1日1500キロカロリーに様子見ながら戻すわ。
今は消費の方が多い摂取カロリーやねん。

だからイコールにしてあげれば、絶対に維持できるはず


98: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 07:58:05.58 ID:VaqzOZaka
>>81
そんなこと出来るってことはニート?


100: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 07:58:11.96 ID:Pyj+urjI0
リバウンドしないためにスクワットしよう


102: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 07:58:36.31 ID:ugKylTL50
一応糖質は30gまでや。

ただロカボは意味なかったから、カロリー制限と今並行してやってる


106: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 07:59:28.37 ID:7ikSIwfJp
自分で胸肉を低温調理器で茹でた方がうまい


107: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 07:59:31.32 ID:ugKylTL50
ワイはニートじゃなくて夜勤のガソスタや。
もし肉体労働やったら無理やったわ。

体フラフラで倒れる


108: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 07:59:32.01 ID:jmuhimAR0
一気に落としてそっから筋トレして徐々に食う量増やすしてもやはりリバウンドするんか?��


121: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 08:01:29.65 ID:3F/V1+AOd
>>108
食う量によるけそんなリバウンドはねえけど筋肉量増えるからその分体重は増える
まあ脂肪はふえねえよ、筋トレカロリー使うし


110: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 07:59:51.63 ID:1cqoANjKa
あっさりコロナかかりそう


119: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 08:01:07.64 ID:ugKylTL50
しかし今までクソほど暴飲暴食してきたから、急に口が何かを欲しがる。
親がカルビーの偉い人やから家お菓子だらけや


132: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 08:03:00.20 ID:Pyj+urjI0
>>119
そういうときは食べても太らんものを食うんや
あたりめとか酢こんぶとかね
あとコンビニのパックの魚類も成分いいぞ


142: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 08:03:58.76 ID:3F/V1+AOd
>>119
ダイエット中はヨーグルト最強だぞ
コーヒーゼリーもよか


136: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 08:03:32.36 ID:fpjWbWdN0
実は俺も10日前から減量してる
まぁ減量と言っても体重は減らさず体脂肪率を8%まで絞るのが目標


144: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 08:04:05.39 ID:ugKylTL50
色々批判する馬鹿おるけど、結果が出れば言うことなしやろ。
ワイがリバウンドするかどうかなんて現段階では、お前らの空想でしかないわけで。

あと運動は消費カロリーないから、その労力を食事制限に回したほうがええで。


153: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 08:05:37.26 ID:ugKylTL50
とりま筋トレはするわ。
一回友人に言われたけど、できる状態じゃなかったわ


159: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 08:06:24.92 ID:3F/V1+AOd
>>153
筋トレするなら糖質とらなあかんで
まあ最初はそんな取らなくても伸びるけどな


186: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 08:10:02.81 ID:PM3MEj500
>>153
そのままの摂取カロリーで筋トレしたら死ぬで
最低でも1500kcalくらいはとらないと


160: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 08:06:34.96 ID:ugKylTL50
最初に思いっきり頑張るのお勧めや。
モチベ


162: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 08:07:11.92 ID:5M39sdzr0
デブってダイエットは痩せたら終わりだと思ってるよな
だからダイエットする前の食事量に戻してすぐリバウンドする


165: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 08:07:40.19 ID:ugKylTL50
あとチートデイとかいうのはやめとけ。
一ヶ月ちょいで体重落ちなくなるけど、また一ヶ月我慢すれば落ちるから


178: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 08:08:59.02 ID:v5QEAoTu0
>>165
それどんだけ要領悪いことやってるかわかってんの?
そのためのチートデイなんだけど


187: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 08:10:05.32 ID:mZGigfDv0
>>165
チートデイは一般的なダイエットに関してはほぼ無意味どころか害悪やろな


234: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 08:17:08.16 ID:ObDSwino0
>>165
あほだなあまじで
チートデイは代謝戻すためにやるのに
定期的にやれば代謝落とさずに脂肪だけ減らせるからみんなやってんだよ
おまえは無知だから代謝と筋肉落としながら体重落としてるだけ
当然ダイエット完了後のリバウンドはえぐい


236: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 08:17:47.31 ID:PM3MEj500
>>234
チートデイなんかで戻るわけないって最近は言われてるぞ


256: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 08:21:33.75 ID:Pyj+urjI0
>>234
チートデイが必要あるのは体脂肪率10%とかの人種でクソデブは無意味やって聞いたぞ
でも日々の喜びとか継続性考えたら週に1日はチートデイ設けるべきだわ


174: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 08:08:30.23 ID:IXfIErBZ0
ワイもビリーやってた時のダイエットは目標達成で
ビリーやめたとたん太ったわ
歩くぐらいの運動の今は2年ぐらいキープできとる


190: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 08:10:12.30 ID:ugKylTL50
>>174
2枚目の奴の腕立て70回はマジで死んだわ。
あれより、エアロバイクええで


213: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 08:13:32.06 ID:IXfIErBZ0
>>190
2枚目はきついな
腹筋のは簡単やが
バランス良い一枚目をやるんがええかもな
だけどあれ回数左右全然違うから毎日左右変えてやるんや
もうやらんけど


176: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 08:08:42.59 ID:ugKylTL50
正直まだワイはデブやけど、もう習慣ついたからあとは続けるだけや。
一応美容体重が57キロだから10月までにそこまで持ってく


200: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 08:12:00.19 ID:IXfIErBZ0
>>176
はっきり言うてそこまで落とすんは
今以上にしんどいで
デブから普通体重に持って行くんは割かし簡単
身長同じぐらいやが65からまったく落ちんようになる
で太る


202: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 08:12:09.71 ID:XRQpKFbt0
続けられるのが凄いわ
鉄の精神持ってるやろ


229: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 08:16:28.98 ID:ugKylTL50
>>202
入る時はやばいね


204: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 08:12:20.33 ID:ugKylTL50
ワイのダイエット法に頭悪いとかバカとかケチつけるアホいるけど、一応結果出した人間から
すると全部詭弁に見えてしょうがないわw


211: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 08:13:30.09 ID:VaqzOZaka
>>204
大デブが中デブになるなんて何やっても落ちるやろ笑


212: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 08:13:30.46 ID:XRQpKFbt0
>>204
頭悪いとか非効率とかは置いといて
やったことは凄いで


215: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 08:14:03.74 ID:3F/V1+AOd
>>204
頭悪いしリバウンドするやつやから今から改善したほうがええで
今ならまだ間に合うからな


217: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 08:14:06.60 ID:ev3Suhr70
>>204
事実やん


249: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 08:19:44.47 ID:ugKylTL50
まぁあれやわ。
多分ワイのダイエット法は確かに危ないかも知れんが、今それを聞き入れると一気に反動が
来そうやから、わざと聞く耳持ってないわ。

痩せてからのことは、痩せてから考えるわ。
例えるとまだ大学受かってないのに、住むところどうしようかとか聞いててアホやろ?


257: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 08:21:35.05 ID:VaqzOZaka
>>249
何喋ってるか分かんないわ
ダイエットの弊害やね


259: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 08:21:42.26 ID:JH2BNCDA0
>>249
筋肉も落ちてるから一生少食続けなきゃリバウンドするで


268: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 08:23:14.99 ID:y91aFNdM0
>>249
必要以上に食うなってだけで反動来るとかもうアカンやろそれ
目標体重到達したらどうする気なんだよ
どうせ考えとらんのやろ


269: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 08:23:49.43 ID:o9qY8o8P0
>>249
食わないダイエットは一生続けないと食生活もとに戻したらすぐに元通りになるから頑張って


275: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 08:24:17.56 ID:ugKylTL50
まぁ、あれだ、とりあえず痩せたからいんじゃね。


282: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 08:24:57.39 ID:3F/V1+AOd
>>275
ええとおもうけど筋トレはしろよwww


285: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 08:25:38.33 ID:JH2BNCDA0
>>275
食事量を戻したらすぐリバウンドするで
基礎代謝が落ちまくってるから


281: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 08:24:49.83 ID:wg4lbxkh0
そんな痩せ方してもちっとも羨ましくないよなぁ
あーアホな奴もおるんやなって感想しかない


284: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 08:25:35.91 ID:Tqpw3B1i0
結局は根性やね


287: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 08:26:04.02 ID:ugKylTL50
こいつら全員頭悪いな。
最初にこの急激なダイエットはただのモチベ維持って書いてるやんwww

普通にそのあとは適度な食事と運動で痩せるわ


294: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 08:27:21.79 ID:JH2BNCDA0
>>287
どんな運動するか知らんけど、今より食事量増やしたらリバウンドするで


295: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 08:27:24.69 ID:v5QEAoTu0
>>287
夜勤のガソスタ店員がカフェインとりすぎて死んだよな
お前もそうなる前に親のコネで就職しろよデブ


296: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 08:27:32.63 ID:b1vxe533M
>>287
でぶなんやからどうせまたどか食いするやろ食欲抑えられなくてでぶやったんやから


298: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 08:27:44.26 ID:3F/V1+AOd
>>287
別に間違ってへんけど食事制限過剰すぎや
最低でも1000カロリーはとらな健康上やべえ


301: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 08:28:03.68 ID:8qgvEiufp
>>287
その最初の急激なダイエットがバカなんやで


304: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 08:28:18.70 ID:dnNKAv65a
>>287
過度な食事制限で体重減らしたあとは身体機能ガダガタやからろくに運動出来ないぞ
身体機能がまともに戻って運動できる頃には体重もとに戻ってるからお前が今やってることはただの無意味な自虐


328: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 08:31:45.52 ID:6JS2aUfd0
1日500kcalって凄いな
1食500kcalのいちにち1500kcal摂る生活でも普通に辛いのに


336: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 08:32:46.71 ID:3F/V1+AOd
>>328
1500って相当やからな
ワイも辛いからサプリメント頼ったわ


375: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 08:36:51.82 ID:ugKylTL50
>>328
慣れると腹減らなくなるで。
なんか最初にクソハードなカロリー制限すると、オーバーしても1000とかになってええ。


360: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 08:35:21.27 ID:ugKylTL50
なんか色々書いたけど皆んなすまんかったな。

一応こっからは徐々に普通の食生活と運動取り入れてって、ゆっくり落とすわ。
正直ストレスでイライラしてた、すまんかったわ


363: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 08:35:41.03 ID:VaqzOZaka
>>360
おう反省しろよデブ


370: 名無しダイエット 2020/07/24(金) 08:36:18.60 ID:cbcu1nFLM
>>360
こういうのでいいんだよ


引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1595544023/


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