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1: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 09:39:50.885 ID:cOJCv0DV0
お金かからない奴で何かないんですかね?ランニングが続かなかったんよ






3: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 09:41:10.730 ID:P9UoEEXW0
断食

水分補給も禁止

金が減らない


5: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 09:41:53.334 ID:fUnsmWOy0
家でアニメ見ながらスキップしてろ


6: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 09:41:58.765 ID:cOJCv0DV0
爬虫類じゃないし、体脂肪落としたいんじゃ


7: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 09:42:20.825 ID:+fuHXYCYa
ランニングを続ける


8: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 09:42:31.926 ID:9T+jg4/ya
デブは例外なく馬鹿

まず馬鹿を直せ


10: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 09:43:09.995 ID:AT9Qso/h0
>>8


9: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 09:43:09.173 ID:LuZfkfHla
食わなきゃいいだけだぞ
量減らせ


12: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 09:44:26.422 ID:yfCTZPyc0
身長体重は?


13: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 09:46:12.936 ID:cOJCv0DV0
>>12
150cm,68kgのくそデブ。でも7kg落としたんだよ


16: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 09:52:33.253 ID:yfCTZPyc0
>>13
女かな?
1日の食事のカロリーを1500kcal以下にして筋トレしろ


18: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 09:55:48.723 ID:cOJCv0DV0
>>16
はい、女です。1500意識して筋トレするんまん




14: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 09:48:10.153 ID:+fuHXYCYa
ワロタクソデブだわ
家でTVとか見てる時間全部ストレッチする


15: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 09:49:54.418 ID:cOJCv0DV0
>>14
ストレッチって痩せるの?やるわ、サンクス


17: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 09:54:36.907 ID:0YZb0rvq0
150cmwwwwwwwwwwwwwwwwwwww


20: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 10:01:03.077 ID:CC0ffazR0
ちっさいデブ女かわいい


21: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 10:01:23.207 ID:yfCTZPyc0
タンパク質は1食20g以上、1日70g以上、それも守って。
筋トレはまんさんが筋肉太りするの不可能だから筋肉痛になるまでしっかりやるんだぞ
2ヶ月続けたら回りに言われまくるくらい見た目変わるから頑張れ


24: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 10:06:51.524 ID:cOJCv0DV0
>>21
わかりました。筋肉痛なるまでやります。優しく教えてくれてありがとう、愛してるぜベイビー


22: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 10:02:29.834 ID:J8nOrrCH0
デブは食いすぎだから普通の食生活にすれば普通体型になるよ


25: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 10:07:31.429 ID:cOJCv0DV0
>>22
食生活直して7kg痩せたけど、もうそれ以上落ちないから運動しかねぇズラ


27: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 10:14:55.773 ID:HyziVwIR0
プールで泳げば?
ゆっくり長時間


28: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 10:34:33.863 ID:9T+jg4/ya
歩け!!
1日1時間
ただし、息が切れるくらいのペースでな!
食事は炭水化物少なめでバランスよく三食くえ!
これで一ヶ月10kg痩せる


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1542933590/


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