no title

1: 名無しダイエット 2020/07/30(木) 16:46:56.63 ID:QL06DThR
本格的に絞りたいんで意見が聞きたい





2: 名無しダイエット 2020/07/30(木) 16:47:37.92 ID:k2KhGpr5
階段は登るより降りる方が運動効果が高いって最近晒されたね


23: 名無しダイエット 2020/07/30(木) 20:49:20.78 ID:lo2mxvuP
>>2
関節への負担もでかいか、デブならおすすめしないがな


3: 名無しダイエット 2020/07/30(木) 16:49:43.34 ID:QL06DThR
ドラマ観ながらの踏み台昇降は捗るな
かなりいい感じ


4: 名無しダイエット 2020/07/30(木) 17:38:34.72 ID:ObHOTfCN
アキレス腱炎になったのでランニングが今は出来ないが歩いてはいる




5: 名無しダイエット 2020/07/30(木) 17:50:23.40 ID:NQ9UeaHs
その手があったか
ランニングマシンとか要らないな


6: 名無しダイエット 2020/07/30(木) 17:52:14.25 ID:QL06DThR
ランニングマシンとか要らんよ
踏み台、Amazonで2500円くらいで売ってる
音漏れ対策のヨガマットが1500円くらい
ググればそれで痩せたという人かなり居るぞ


8: 名無しダイエット 2020/07/30(木) 17:56:01.50 ID:QL06DThR
俺は今ドラマは未満警察とナギサさん観てる
録り溜めてだけど


10: 名無しダイエット 2020/07/30(木) 18:08:53.96 ID:1WDjoJKF
目的なくぶらぶら散歩っていうのができないのでなんか見ながらストレッチとか踏み台昇降は自分に合ってた


11: 名無しダイエット 2020/07/30(木) 18:09:54.46 ID:ilL8/wF8
前は1日1時間踏み台昇降やってて確かに痩せはしたんだが、膝が痛くなったんでやめてしまった。
今は朝をバターコーヒーにして帰宅時に30分ウォーキングしてる。
ほぼ運動とは言えないレベルでしかないが、どこも傷めないし太ってもいかないのでこれでいいかなってw


13: 名無しダイエット 2020/07/30(木) 18:24:24.48 ID:m5BHKIk4
ただあるいてもあんまり膝あげないから運動にならんのよね
踏み台はきく感じはある


14: 名無しダイエット 2020/07/30(木) 18:38:31.64 ID:4ZEzujEl
俺の場合、踏み台ってながらでやると踏み外して捻挫しそうなイメージ
足元ずっと見てないと不安になりそう


15: 名無しダイエット 2020/07/30(木) 18:57:19.29 ID:QL06DThR
踏み台昇降専用の台ならかなりデカいから踏み外す事は無さそう
雑誌束ねてする人は要注意かな


16: 名無しダイエット 2020/07/30(木) 20:13:12.15 ID:LxyCHPtj
フィットボクシング派
普通に食ってもまじで痩せる


20: 名無しダイエット 2020/07/30(木) 20:30:35.67 ID:6/n0DvyE
天候時間問わずいつでも出来て手軽だから長続きしやすくかつしっかり効果がある踏み台最強
だが膝に矢を受けてしまってな・・・
仕方がないので残業の日以外はウォーキングしてる
40分歩くと決めて歩き出して20分経ったらそのまま引き返してる
部屋の中でごそごそやってるより時間が経つのは早くて意外と楽しい
19時半から21時ぐらいが住宅街の子供たちがお風呂に入ってるハイパー変質者タイム




22: 名無しダイエット 2020/07/30(木) 20:46:42.54 ID:lo2mxvuP
日常で動く距離を増やせ


21: 名無しダイエット 2020/07/30(木) 20:31:01.61 ID:/PV5GAbH
全部やるのがよいとおもう

筋トレやストレッち全般に言えるけど、同じ事繰り返してても体が慣れて効果が薄まるらすい


引用元:http://awabi.2ch.sc/test/read.cgi/ogame/1596095216/


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