sports_protein

1: 名無しダイエット 2020/07/27(月) 12:28:38.44 ID:BSc6zQ2Np
でも一回でタンパク質多量に摂取しても意味ないってマジ?
詰んでない?





2: 名無しダイエット 2020/07/27(月) 12:28:47.87 ID:BSc6zQ2Np
どうなんや?


10: 名無しダイエット 2020/07/27(月) 12:29:55.28 ID:MLIhVDvS0
すぐ悪くなるからな
冷蔵庫入れられないなら夏は作ったらすぐ飲めよ


12: 名無しダイエット 2020/07/27(月) 12:30:12.35 ID:BSc6zQ2Np
>>10
冷蔵庫入れたらええんか?


11: 名無しダイエット 2020/07/27(月) 12:29:58.00 ID:BSc6zQ2Np
プロテインでタンパク質を取るのは間違いやったんか…?


13: 名無しダイエット 2020/07/27(月) 12:30:12.55 ID:s7t50t+30
ジップロックに粉とスプーン入れておいて直食いして水で流せ


14: 名無しダイエット 2020/07/27(月) 12:30:31.61 ID:BSc6zQ2Np
>>13
マジでそれやってるんか?
見たことないで


15: 名無しダイエット 2020/07/27(月) 12:30:36.38 ID:oHIARsCqa
そもそも冷蔵保存するべきなんか
ワイ出しっぱなしや


17: 名無しダイエット 2020/07/27(月) 12:30:57.66 ID:BSc6zQ2Np
>>15
粉をか?




20: 名無しダイエット 2020/07/27(月) 12:31:25.44 ID:OqK9sPvM0
ワイも粉を常温で置きっぱだけど平気かな


24: 名無しダイエット 2020/07/27(月) 12:31:52.23 ID:XeI+8xB2M
>>20
年単位でもない限りセーフやろ


21: 名無しダイエット 2020/07/27(月) 12:31:27.13 ID:37zEZTUh0
ワイはそれ聞いて粉と水それぞれ口に含んでプロテイン作って飲んでる


25: 名無しダイエット 2020/07/27(月) 12:32:13.64 ID:BSc6zQ2Np
>>21
でも一回で多量に摂取したらあかんのやで
30分ごとにずっとそれやってるんか?


28: 名無しダイエット 2020/07/27(月) 12:32:32.67 ID:37zEZTUh0
>>25
当たり前やろ


32: 名無しダイエット 2020/07/27(月) 12:32:51.11 ID:BSc6zQ2Np
>>28
キモくて草


31: 名無しダイエット 2020/07/27(月) 12:32:49.08 ID:XeI+8xB2M
>>25
どこから手に入れたんその強迫観念


39: 名無しダイエット 2020/07/27(月) 12:34:08.89 ID:BSc6zQ2Np
>>31
インターネットで調べたら出てくるで
一回で大量に摂取しても意味無いって
それがほんまかは知らん


48: 名無しダイエット 2020/07/27(月) 12:35:49.07 ID:vXLqGFcI0
>>25
30gまでは一回で吸収できるで
マイプロ一杯で30弱くらいやろ


55: 名無しダイエット 2020/07/27(月) 12:37:24.72 ID:BSc6zQ2Np
>>48
100グラムで82
ワイは70グラムやから57や


60: 名無しダイエット 2020/07/27(月) 12:38:17.85 ID:vXLqGFcI0
>>55
あほか
gってたんぱく質量のことに決まってるやろ


74: 名無しダイエット 2020/07/27(月) 12:40:08.53 ID:BSc6zQ2Np
>>60
タンパク質は57や


77: 名無しダイエット 2020/07/27(月) 12:40:40.82 ID:vXLqGFcI0
>>74
だからそれ一気に摂ってるなら27無駄になってるで




64: 名無しダイエット 2020/07/27(月) 12:38:46.43 ID:xL0t2npgM
>>55
例えばザバスのプロテインやと1回で60gって書いてあるしそれに従えばいいんちゃう?


66: 名無しダイエット 2020/07/27(月) 12:39:20.17 ID:BSc6zQ2Np
>>55
だからタンパク質57だっつってんだろ


73: 名無しダイエット 2020/07/27(月) 12:40:01.42 ID:vXLqGFcI0
>>66
だからそれ一気に摂ってるなら27無駄になってるで


76: 名無しダイエット 2020/07/27(月) 12:40:27.71 ID:BSc6zQ2Np
>>73
でもすぐ飲まないとアカンやろが!


82: 名無しダイエット 2020/07/27(月) 12:41:14.91 ID:vXLqGFcI0
>>76
マジガイやん
30ずつとればええやん
お前は57とらないと死ぬんか


90: 名無しダイエット 2020/07/27(月) 12:42:24.40 ID:BSc6zQ2Np
>>82
そもそもなんで30やねん
そこのソース無いやんけ
40やないんか?
あと1日2回も筋トレせん


92: 名無しダイエット 2020/07/27(月) 12:43:14.10 ID:vXLqGFcI0
>>90
起床すぐとらんの?
トレ民はみんなそうしてるけど


96: 名無しダイエット 2020/07/27(月) 12:44:10.40 ID:BSc6zQ2Np
>>92
起床後すぐだとしてもそのチャンスは1回やろ
2回も寝ないわ


102: 名無しダイエット 2020/07/27(月) 12:44:58.28 ID:vXLqGFcI0
>>96
何を言ってんのこいつ
高卒ってみんなこうなん?


97: 名無しダイエット 2020/07/27(月) 12:44:14.41 ID:9lCVBoGN0
>>90
吸収量の上限
他のサプリもそうだけど、一気にとっても吸収されない
ビタミンCみたいにリポソーム加工でもしてたら別だけど、そんなプロテインはまだないしな


105: 名無しダイエット 2020/07/27(月) 12:45:14.62 ID:BSc6zQ2Np
>>97
その30ってのがどこソースやねんって話
通説やないんか?


110: 名無しダイエット 2020/07/27(月) 12:46:23.52 ID:UJ7UOAJ+M
>>105
ソースは英語の論文であったはずだが
高卒なんだから解読できないだろ

おとなしくなんJを信じとけ




36: 名無しダイエット 2020/07/27(月) 12:33:43.74 ID:onNrx0Xpd
飲む分だけ作れよ


38: 名無しダイエット 2020/07/27(月) 12:34:08.83 ID:Ou2+tgVgr
朝と寝る前に付属のスプーンで1さじでええやん。溶かしたらすぐ飲め


46: 名無しダイエット 2020/07/27(月) 12:35:40.11 ID:sWOWvQApa
マイプロのスプーンって2スクープで60弱じゃなかった?


50: 名無しダイエット 2020/07/27(月) 12:36:02.74 ID:BSc6zQ2Np
>>46
メモリ70書いてるで
スクープとかはしらん


69: 名無しダイエット 2020/07/27(月) 12:39:33.40 ID:KCZY3scU0
1度に飲みたくないなら小分けに作ればいいだけ
粉なんだからその辺の調整簡単だろ
それともプロテインバーみたいなやつしか使ってないんか?


79: 名無しダイエット 2020/07/27(月) 12:40:56.97 ID:UJ7UOAJ+M
プロテイン30gくらいにしたらええやん
宗教上の理由でもあんの?


91: 名無しダイエット 2020/07/27(月) 12:42:57.50 ID:BSc6zQ2Np
どういう事なんや…


99: 名無しダイエット 2020/07/27(月) 12:44:21.66 ID:sWOWvQApa

夕方トレ前


ワイはこれでプロテイン飲んでるわ


108: 名無しダイエット 2020/07/27(月) 12:46:04.78 ID:KBqbPGTQ0
>>99
朝って飲んだ方がいいの?


113: 名無しダイエット 2020/07/27(月) 12:46:46.52 ID:sWOWvQApa
>>108
朝はマストやと思うで


117: 名無しダイエット 2020/07/27(月) 12:47:39.26 ID:UJ7UOAJ+M
>>108
血の中のたんぱく質が不足してて機会損失らしい


122: 名無しダイエット 2020/07/27(月) 12:48:33.61 ID:RITN4Eybd
>>108
寝起きは全ての栄養素が足りてないから補うためにも飲んだ方がいい




123: 名無しダイエット 2020/07/27(月) 12:48:35.26 ID:m7pLcZOIH
タンパク質30g説って1回30gで筋合成がプラトーになったって話を元にしてて、
その際のトレーニングはレッグプレス単種目で実験してるから、
スクワットやデッドリフトにプラスアルファで種目やる場合は30gなんかじゃ全然足りん。


127: 名無しダイエット 2020/07/27(月) 12:49:14.95 ID:vXLqGFcI0
ワイは
起床すぐ
筋トレ前
筋トレ後

BCAAの摂取は筋トレ30分前、肉魚卵など固形たんぱく質は筋トレ2時間半~3時間前に食うのが一番効率良い


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1595820518/


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