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1: 名無しダイエット 20/07/29(水)17:07:11 ID:TsG
教えて筋トレJ民





2: 名無しダイエット 20/07/29(水)17:07:46 ID:p37
正確には脂肪が付くぐらい食べてたんぱく質取らんと筋肉つかん、やな


4: 名無しダイエット 20/07/29(水)17:09:17 ID:TsG
>>2
マジかー


3: 名無しダイエット 20/07/29(水)17:08:31 ID:vVO
無から有は生み出せないってことやな


5: 名無しダイエット 20/07/29(水)17:09:46 ID:TsG
人並み以上に食わなあかんかぁ


6: 名無しダイエット 20/07/29(水)17:10:54 ID:p37
なんのためにプロテインあると思ってるんや
バリバリ筋肉付けとる奴で食べ物だけでたんぱく質補ってる奴なんておらんわ、みんなプロテイン飲んどるわ


9: 名無しダイエット 20/07/29(水)17:12:44 ID:TsG
>>6
でもそれ前提でもかなり食べるんやろ




7: 名無しダイエット 20/07/29(水)17:11:27 ID:cHU
あれやろ
ヒョロガリやと筋トレしてもそのエネルギー源として脂肪ないから筋肉消費しちゃうから、プラマイゼロ下手したらマイナスって聞いたで
まずエネルギー源の脂肪をつけて筋トレ→筋肉おとさず筋肉増強や


8: 名無しダイエット 20/07/29(水)17:12:17 ID:TsG
>>7
なるほどな


10: 名無しダイエット 20/07/29(水)17:12:50 ID:2fg
ごちゃごちゃ言わんとトレーニングすればええねん


11: 名無しダイエット 20/07/29(水)17:13:36 ID:TsG
>>10
自粛期間中ずっとしてるけど実感わかんねん
そこまでハードなやつしてないってのもあ?が


12: 名無しダイエット 20/07/29(水)17:13:41 ID:TsG
あるが


13: 名無しダイエット 20/07/29(水)17:18:00 ID:MW5
単純に食う量が足りんのやろ
消費カロリー<摂取カロリーをずっと維持せんと筋肉は肥大しない


14: 名無しダイエット 20/07/29(水)17:19:28 ID:B1G
太れない人が筋肉分の栄養をどこから持ってこれるのって話ですよ
スポーツ選手もそうだが一番必要な能力は強靭な胃 食べれなくて引退した人なんてたくさん見てきた


15: 名無しダイエット 20/07/29(水)17:20:08 ID:cHU
>>14
金本も食うの1番しんどかったらしいな




16: 名無しダイエット 20/07/29(水)17:21:07 ID:TsG
やっぱり太るのも才能なんやな


17: 名無しダイエット 20/07/29(水)17:21:35 ID:TsG
100kgの大台に載せてるやつ尊敬の念しかないわ


18: 名無しダイエット 20/07/29(水)17:21:45 ID:cHU
イチローも頑張って食ってたとか


20: 名無しダイエット 20/07/29(水)17:24:22 ID:MW5
たんぱく質と炭水化物を浴びるほど食え
最初がヒョロいんなら3000kcalオーバー食えきついけど


22: 名無しダイエット 20/07/29(水)17:25:19 ID:TsG
チーズポテトいっぱい食うンゴ


19: 名無しダイエット 20/07/29(水)17:22:32 ID:B1G
だからひょろい人はトレーニングと並行して食べることもトレーニングだと思ってやらないかんちゅうーこっちゃ


引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1596010031/


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