cooking_frypan (1)

1: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 03:10:33.709 ID:M7KLW7VOa
教えてくれ
ちなみに理想とは遠い俺のレシピ
鍋キューブ
乾燥野菜
冷凍鶏団子
オートミール
これ以上のレシピあるか?





2: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 03:11:12.050 ID:M7KLW7VOa
あと飽きないも追加で


3: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 03:12:35.072 ID:yHOqRCua0
メロン


4: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 03:12:50.769 ID:M7KLW7VOa
>>3
飽きるじゃん
タンパク質たらんだろ


5: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 03:13:38.126 ID:lh51eHbIp
ミルワーム




6: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 03:13:46.955 ID:M7KLW7VOa
>>5
野菜が足りない


7: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 03:14:34.517 ID:xxPfEPIJM
バナナでよくないか?
作る必要すらない


10: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 03:16:03.889 ID:M7KLW7VOa
>>7
バナナだけじゃむりだろ
タンパク質たらんし飽きるじゃん


16: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 03:18:08.078 ID:xxPfEPIJM
>>10
カロリー欲しけりゃ砂糖食えばいいし脂質が欲しけりゃサラダ油でも飲めばいい
タンパク質は別に摂らんでも死にはせん


8: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 03:15:08.061 ID:v4TxsM6N0
オムライス


11: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 03:16:19.961 ID:M7KLW7VOa
>>8
時間かかる野菜足りない


17: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 03:18:20.592 ID:bH8UFFAq0
ピザ
生地にチーズとソースと冷凍野菜かけてオーブンにぶちこむだけ
10分では作れないが実作業時間は2~3分


22: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 03:21:14.053 ID:M7KLW7VOa
>>17
それいいね
タンパク質は?


26: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 03:23:41.164 ID:bH8UFFAq0
>>22
ビタミンと食物繊維以外はチーズで賄える


31: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 03:26:59.674 ID:M7KLW7VOa
>>26
究極的な話
食物繊維も足りんし
タンパク質もチーズじゃきついな
ピザに使うのって15グラムぐらいだし
ピザの生地ももって一週間だろ
チーズは保存がきくが
簡単○
栄養価△
飽きない○
保存△
究極とはいえないな


19: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 03:19:33.916 ID:3IXyZfZnK
カロリーメイトで我慢しとけ


21: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 03:20:47.626 ID:Kvz2j3aB0
実作業10分以内なら鶏ハム
袋に調味料と胸肉入れて1日放置
沸騰させたお湯に鶏肉ぶち込んでお湯が冷めるまで放置
高タンパク質で日持ちしておいしい


24: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 03:21:49.136 ID:M7KLW7VOa
>>21
めっちゃ良さそう
なん日ぐらいもつの?


25: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 03:22:24.430 ID:Kvz2j3aB0
>>24
冷凍なら何日でも
冷蔵でも5日~7日はもつ
早めに食い切った方がいいのは間違いないけどな


23: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 03:21:28.681 ID:c7DmqLd60
カップヌードルが条件満たしてるな


29: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 03:26:39.686 ID:v4TxsM6N0
ピザ用のチーズって賞味期限意外と短いよ
ハードチーズなら長いけど


32: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 03:27:25.338 ID:M7KLW7VOa
>>29
冷凍できるじゃん




30: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 03:26:47.150 ID:Kvz2j3aB0
ちなみに栄養価最強のお手軽メニュー
納豆と牛乳以外は常備できるものだけで構成されてる
no title


36: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 03:31:38.400 ID:M7KLW7VOa
>>30
素晴らしい!!!!
そういう意見を待っていた


38: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 03:32:38.218 ID:M7KLW7VOa
>>30
質問だが
僕のレシピに足りないものある?


39: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 03:33:04.856 ID:c7DmqLd60
>>38
写真


41: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 03:34:27.082 ID:Kvz2j3aB0
>>38
上に書いてあるのだけじゃ具材も量もわからんからなんとも
このサイトで栄養価シュミレートできるからやってみたらわかると思う
https://calorie.slism.jp


33: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 03:28:29.738 ID:M7KLW7VOa
なかなかよい意見も多いが
俺のレシピにすら敵わないってのが本音だな
俺は究極のレシピをもとめてるんだよな




35: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 03:29:31.186 ID:M7KLW7VOa
なおかつ俺のレシピは痩せるぞ


37: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 03:32:27.032 ID:3IXyZfZnK
究極のレシピをこんなところで聞く奴がアホだと思うけど


42: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 03:35:15.350 ID:M7KLW7VOa
すまん写真は撮ってないんだ
冷凍鶏団子5個
乾燥野菜大さじ4
鍋キューブ半分
オートミール50グラム


43: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 03:35:28.509 ID:hj7LZ+XI0
正直そこまで求めるならカップ麺でいいだろになるからなあ


47: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 03:38:36.846 ID:M7KLW7VOa
>>43
普通はならないから帰っていいよ


50: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 03:41:48.946 ID:fHYaPfN90
いなばのカレー缶詰を食ってビタミンサプリを飲む


52: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 03:45:04.157 ID:EyC8jJj7M
鶏団子はムネ肉やモモ肉をミキサーにかけて作るの?
その手間が許されるなら手作りニョッキが良い勝負すると思うぞ
ジャガイモだけじゃなくてカボチャとかでつくっても良いし、茹でたらチーズ絡ませるだけでクソ美味い


56: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 03:48:20.806 ID:M7KLW7VOa
>>52
カボチャのニョッキか
カボチャは栄養価高いしな
素晴らしい意見をありがとう


54: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 03:46:49.741 ID:BTnLqGalr
沸騰したお湯に早茹でペンネと折ったソーセージとちぎったキャベツぶちこんで適当に煮る
味付けはコンソメでもホールトマトでもホワイトソースでも適当にぶちこめ


59: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 03:51:43.593 ID:M7KLW7VOa
>>54
そのキャベツがだるいんだよ
保存がきかないだろ


64: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 03:55:45.212 ID:BTnLqGalr
>>59
ならミックスベジタブルでもぶちこんどけ
あとなんかお前ビタミンC足りなさそうだからオレンジジュース飲む習慣付けとけ


67: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 03:57:22.019 ID:M7KLW7VOa
>>64
ありがたい
ビタミンcはサプリで摂取するようにしよう
男たるもの太りたくないからな


70: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 03:59:07.440 ID:uWVPx6w1r
コンソメの素、ソーセージ、ザワークラウト
これを煮込む
あとジャガイモとか玉葱いれてもいいし、
ソーセージの代わりに豚の塩漬け肉でもいい
ビールにも白ワインにも合う


75: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 04:01:45.529 ID:M7KLW7VOa
>>70
ザワークラフトか盲点だった
あれ美味いし栄養あるんだよな
素晴らしい


79: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 04:03:18.366 ID:uWVPx6w1r
>>75
芋とか人参とか玉葱とかは野菜としては日持ちする方だし追加すれば営養のバランスも取れると思う
キノコなんか入れてもいいしな


72: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 04:00:13.794 ID:pRiPWOUg0
いくら食生活がまともでも夜に睡眠とらないと体に悪いぞ?


78: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 04:03:06.597 ID:M7KLW7VOa
>>72
気遣い感謝しよう
それはごもっともだな


73: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 04:00:37.954 ID:fHYaPfN90
食事の意識低すぎてサプリとプロテインと缶詰だけで生活してるんだが
保存が効いて調理不要なうまい物知りたいわ


84: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 04:05:19.043 ID:M7KLW7VOa
>>73
全く同じ気持ちだ
俺は食への興味はすごいあるんだが
なにせ時間がないんだよ。あと太りたくない
俺のレシピはおまえ的にどうだ?
朝起きて五分レンチンで終わりだぞ


88: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 04:10:50.930 ID:fHYaPfN90
>>84
味は良さそうだけど鳥の冷凍とレンジ加熱が必要なのが個人的にはマイナスだな
常温保存で一切の調理が不要なら完璧なんだが非常食を日常的に買うと結構金が掛かるんだよな


92: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 04:15:30.729 ID:M7KLW7VOa
>>88
ふむふむ
たしかにレンチンはだるいとは言わられざるを得ないな
だがそれほど徹底してるところをみると貴重な意見が得られそうだ
俺もそこは悩んでいるんだよ、職場で俺の究極のレシピは作らぬし
常温保存、そんな食事が欲しい
一時期カロリーメイト、サプリ、ウイダーでをやっていたが飽きるんだよ


87: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 04:08:29.251 ID:BTnLqGalr
>>73
その状態だと何食っても満足しないから運動して腹空かせろ
長期間それが続いてるならかなり内臓弱ってそうだし一回おかゆ食え
体調が実感出来るレベルで良くなるなら食生活見直せ


91: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 04:15:06.576 ID:fHYaPfN90
>>87
体調気にしてたらこんな食事するわけないだろそういうのはいいんだよ
運動は一日6万歩分は仕事で稼いでるからお断りだ
極端な話本当に腹が空かなかったら食事自体したくない


93: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 04:17:39.344 ID:M7KLW7VOa
>>91
体調も気にできない意識の低いやつは消えた方が良い
俺は栄養価が高く、満足感もあり、味が変えられる、簡単に作れる楽なレシピを探しているんだよ
見所があると思ったがスレ違いだったな消えろ


95: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 04:19:41.314 ID:BTnLqGalr
>>91
もうちょい肩の力抜いて生きろ
料理を味わう余裕が無いように見えるぞ
あんま無理すんなよ


100: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 04:26:49.583 ID:fHYaPfN90
>>95
食事に興味はないが食べなければ死ぬので食事にかかる労力を減らしたいんだ




74: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 04:01:07.889 ID:CjxwZCSE0
胸肉をお湯にボチャンといれる


82: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 04:03:53.085 ID:3Xe+mwEJa
トマト缶とサバ水煮缶を混ぜてマジックソルトで味つけてレンチン


85: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 04:07:27.278 ID:M7KLW7VOa
>>82
そういう意見を待っていた
サバは一時期俺もハマってな
缶詰が大量にあるのだよ
トマト缶って一食には多いイメージだな
そのレシピ採用


86: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 04:07:42.624 ID:Vls/31Ucd
てか>>1のレシピって食わなくても味想像できるし3日で飽きそう


90: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 04:11:05.036 ID:M7KLW7VOa
>>86
そういう意見も求めていたんだよ
味?といったな。
粉末スープには種類がたくさんあるんだよ
鍋キューブですら沢山の種類があるし
クノールの粉末スープの種類は膨大だぞ


89: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 04:11:04.975 ID:3Xe+mwEJa
野菜取りたいなら
冷凍カボチャ、冷凍ブロッコリー、冷凍ほうれん草を耐熱皿に入れてとろけるチーズのせてトースターで焼く
簡単に栄養満点のグラタンの出来上がり


94: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 04:18:51.911 ID:M7KLW7VOa
>>89
素晴らしい!!素晴らしい!!!
ありがとう
もっとそういうのを教えてくれ


96: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 04:21:23.796 ID:M7KLW7VOa
まとめ
ザワークラフト
トマト缶
冷凍カボチャ、冷凍ほうれん草、冷凍ブロッコリー
こんなのを使ってレンチンのみで作れるうまうま栄養価高いレシピを考案しておこう
素晴らしい意見ありがとう


97: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 04:22:20.755 ID:M7KLW7VOa
あと野菜ジュース箱買いだな


98: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 04:23:34.626 ID:bDwXizOQd
結婚して嫁さんに作ってもらえば

あ、無理か


99: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 04:25:27.922 ID:hj7LZ+XI0
あ、野菜ジュースとコンビーフとカレールーでレンチンして作る3分カレー思い出した


102: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 04:29:42.745 ID:M7KLW7VOa
>>99
素晴らしいそれも採用だ。
コンビーフ箱買いありだな


101: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 04:28:05.395 ID:M7KLW7VOa
俺からの皆への言葉
栄養が偏るとパフォーマンスは確実に落ちる
しかし、現代人は忙しい。カップラーメンやコンビニ弁当で食事を済ませてしまう人も多かろう。
しかし、男である以上、体型、最高な仕事のパフォーマンスのためにも体調を常に最高な状態にせねばならない
だからこそ忙しくとも常に栄養価を求めていくべきである。もちろん心にも栄養をな。
みな明日からもがんばるように。


103: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 04:30:11.200 ID:6Ok2Lc9c0
サバ缶にネギと味噌をぶちこむ


104: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 04:30:54.634 ID:M7KLW7VOa
まとめ
野菜ジュースとコンビーフとカレールー
ザワークラフト
トマト缶
冷凍カボチャ、冷凍ほうれん草、冷凍ブロッコリー
採用!!!!!!


107: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 04:34:04.598 ID:PH1Fovaqa
YouTubeで十分弁当検索しれ
まな板すら使ってない


109: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 04:34:20.393 ID:M7KLW7VOa
>>107
その意見ありがとう




113: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 04:37:11.275 ID:a5jBtlL80
完全食パスタのセット売ってるしそれでよくね?


119: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 04:44:30.890 ID:M7KLW7VOa
>>113
basedすごい興味あったが
グミ味気ない
パスタ茹でるのがだるい


123: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 04:47:45.007 ID:a5jBtlL80
>>119
カップ焼きそば方式あるのにだるいとは
待ってる間に具材足せるし味付けも加えられるし完璧案件だろ


125: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 04:50:40.223 ID:M7KLW7VOa
>>123
たしかにな
basedありかもな


117: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 04:43:18.678 ID:hj7LZ+XI0
価格で却下されて草
ニューコンミートで代用もできるけどな


120: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 04:45:22.123 ID:M7KLW7VOa
>>117
初めての価格却下だったな
コンビーフは流石にコスパ悪すぎ
ニューコンミートうまいの?


122: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 04:47:13.254 ID:hj7LZ+XI0
>>120
好みによる
そのまま食う場合俺はニューコンミートの方が好きだ
ピカタもニューコンミートの方が好きかな
カレーに入れる場合はコンビーフの方が美味しいと俺は思う


118: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 04:44:07.274 ID:T8Phf8gma
別に肉は安売りしてる豚こまとかでもいいんじゃない


121: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 04:45:55.516 ID:M7KLW7VOa
>>118
冷凍して使うのもありだな


126: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 04:53:52.352 ID:YMyWo6nca
ファイトケミカルスープ


128: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 04:57:43.207 ID:M7KLW7VOa
>>126
ググったけど一度作るのがだるいが素晴らしいかもな
採用


130: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 05:05:57.494 ID:YMyWo6nca
>>128
確かに10分で作るのは無理かも
ちなみに俺は鶏むね肉も入れて作る


127: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 04:57:39.317 ID:pdiGMG5R0
フルーツグラノーラでええやろ
名前も必殺技みたいでカッコええし


引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1596391833/


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