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1: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 15:00:16.680 ID:j8bhS3ULM
ビールは辞めない





2: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 15:00:32.329 ID:Em6yyDJX0
運動


4: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 15:00:53.159 ID:YLmWD2xB0
病気になると勝手に痩せるからオススメ


5: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 15:01:00.854 ID:Mentew0e0
ビールやめないなら普段の食事の糖質制限をする


6: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 15:01:02.672 ID:igyu51yEM
ハイボールに切り替えていけ


8: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 15:01:25.224 ID:hjvQAFch0
筋トレ
ちなお酒飲んでるけど、2ヶ月で3キロ痩せた


10: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 15:02:28.762 ID:oryd9/B/0
なってきてからじゃ遅い




11: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 15:03:42.493 ID:j8bhS3ULM
運動ってなにしたらいいの?
運動音痴(通称:うんち)だからスポーツ全般嫌いなんや


14: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 15:26:03.091 ID:Em6yyDJX0
糖質制限してビールも一日おき二日おきにする
ダンベルもってウォーキング30分やるだけでだいぶん違う


15: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 15:28:19.413 ID:j8bhS3ULM
ダンベル持ってウォーキングとな!?
それは初めて聞くぞ


16: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 15:28:59.116 ID:VSQ4n9SL0
つまみ食うな


17: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 15:30:12.358 ID:Em6yyDJX0
ただ歩くだけでは心拍数あがらないし、走るのは疲れるし膝にも負担がかかる
そこで軽めのダンベルを上げ下げしながら歩くと(*´Д`)ハァハァしてくるので運動になる
パワーリスト(アンクル)なんかを巻くのもいいかな
心拍数はかれる時計巻くのもよい


18: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 15:30:12.679 ID:PYjZl/Sm0
二駅前に降りて歩いて帰る
意外と楽しいぞ




19: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 15:31:15.292 ID:j8bhS3ULM
重りを持って歩くだけでも運動になるのか…
カルチャーショックだ


20: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 15:33:08.979 ID:ixzsWwxT0
パワーウォークは老ハリウッドスターが提唱していた歴史ある運動法やで


22: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 15:35:09.676 ID:BmpSt2kp0
俺の研究によると運動神経悪い奴は体を的確に動かせないから痩せにくい
日常生活レベルで使えてる筋肉の量や負荷が違うからカロリー消費も段違い
そしてほぼ強制的に全身運動になる水泳がベストという結論に至った


23: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 15:35:49.286 ID:j8bhS3ULM
水泳ならキッズの頃に10年間やってたな


24: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 15:36:34.579 ID:Em6yyDJX0
水泳は膝に負担かからんし体浮いてるのに運動量多くていいよな
問題なのはプールいくのが面倒ということ


21: 名無しダイエット 2020/08/03(月) 15:34:32.159 ID:Em6yyDJX0
ようは心拍数があがる運動をしようってこと


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1596434416/


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