suimin_man

1: 名無しダイエット 2020/08/01(土) 20:56:20.665 ID:BuTFCKMt0
365日毎日





3: 名無しダイエット 2020/08/01(土) 20:56:50.500 ID:M9ST2vv1M
余裕


4: 名無しダイエット 2020/08/01(土) 20:56:57.519 ID:GMF/Cscz0
4.5でもいけると思う


5: 名無しダイエット 2020/08/01(土) 20:56:57.716 ID:NN7m5cIi0
7はないとキツい


6: 名無しダイエット 2020/08/01(土) 20:57:05.757 ID:DQEqC7Kc0
8ください




7: 名無しダイエット 2020/08/01(土) 20:57:05.976 ID:ynuoUZxda
最低でも7時間ないと無理


8: 名無しダイエット 2020/08/01(土) 20:57:17.979 ID:Q+uNoJTE0
最後に6時間寝たのがいつか覚えてない


10: 名無しダイエット 2020/08/01(土) 20:57:20.455 ID:W7JdDSC70
前は考えられなかったけど今ではそれが日常


12: 名無しダイエット 2020/08/01(土) 20:57:42.967 ID:7uS9y2Ls0
なかなか6時間も寝れない


13: 名無しダイエット 2020/08/01(土) 20:57:43.060 ID:4UGirGv70
働いてた時は4時間だったよ


14: 名無しダイエット 2020/08/01(土) 20:57:52.768 ID:lr5BHjYQM
1週間続けただけで飲酒した状態と同じ程度の注意力低下らしい


15: 名無しダイエット 2020/08/01(土) 20:58:00.380 ID:6rTCJ1Lc0
平日5時間休日8~10時間


16: 名無しダイエット 2020/08/01(土) 20:58:44.103 ID:55d4NSXm0
no title

平均で4.5時間くらいだった
別に平気だぞ


17: 名無しダイエット 2020/08/01(土) 20:59:02.694 ID:NN7m5cIi0
>>16
ショートスリーパーかな


21: 名無しダイエット 2020/08/01(土) 21:00:18.953 ID:55d4NSXm0
>>17
たまに9時間とか寝るからショートスリーパーじゃないと思う


25: 名無しダイエット 2020/08/01(土) 21:01:33.428 ID:NN7m5cIi0
>>21
ええ..仕事で忙しいの?
ショートスリーパーじゃなかったらまじで健康に悪いぞ




32: 名無しダイエット 2020/08/01(土) 21:04:05.836 ID:55d4NSXm0
>>25
主夫って言うかヒモだけど夜は毎日5キロ走ってるからグッスリよ
でも3~5時間で目覚めちゃう


37: 名無しダイエット 2020/08/01(土) 21:05:34.486 ID:NN7m5cIi0
>>32
まあ睡眠の質がよさそうだから心配なさそうだな


18: 名無しダイエット 2020/08/01(土) 20:59:45.592 ID:X229TUcca
割といける気力生絞り


19: 名無しダイエット 2020/08/01(土) 20:59:48.097 ID:qfkGjWqY0
働いてた時はずっと睡眠時間3~6時間くらいだったわ


20: 名無しダイエット 2020/08/01(土) 21:00:16.064 ID:qfkGjWqY0
寝る時間はとれたはずなんだけど不安でベッドに入りたくなくて自然と睡眠時間減ってった


27: 名無しダイエット 2020/08/01(土) 21:01:42.802 ID:X229TUcca
あと2時間とは言わぬ1時間早く寝ろ
どうしても無理ならそれはそれで是非も無し


28: 名無しダイエット 2020/08/01(土) 21:02:12.448 ID:/ePV4BWU0
365日はきつい
週に一回8寝れるなら余裕


62: 名無しダイエット 2020/08/01(土) 21:29:06.900 ID:Jvqk9vhXa
>>28
これ


33: 名無しダイエット 2020/08/01(土) 21:04:06.606 ID:vsE+cRvD0
原始人は9時間寝てたらしいが脳が格段に発達した現代人が6時間で足りるはずないんだよなあ


34: 名無しダイエット 2020/08/01(土) 21:04:06.924 ID:jvwoETLs0
普段から6時間も寝てないわ
寝るの時間勿体無くて好きじゃないし


36: 名無しダイエット 2020/08/01(土) 21:04:57.443 ID:MroQmTtPa
6時間確実に寝れるならいけると思うけど実際は不安から寝れない時もあるし絶対無理


38: 名無しダイエット 2020/08/01(土) 21:06:27.602 ID:FauJDZL70
無理
1週間に1回は12時間寝たい


40: 名無しダイエット 2020/08/01(土) 21:07:53.003 ID:qfkGjWqY0
今は8時間半くらい寝てる


41: 名無しダイエット 2020/08/01(土) 21:08:27.551 ID:LIvkOt7Z0
電子画面あまり見なかった日はいける
目の疲労度でだいぶ変わるわ


42: 名無しダイエット 2020/08/01(土) 21:08:45.505 ID:rlZF0r/t0
お昼寝していいなら


43: 名無しダイエット 2020/08/01(土) 21:09:17.187 ID:Ssh796R70
成功者は睡眠時間長い人が多い
このスレ見てると残念な人が多いって事が分かる


50: 名無しダイエット 2020/08/01(土) 21:12:38.880 ID:7uS9y2Ls0
>>43
偉人や著名人にはどっちもいるけど比較的ショートスリーパーのが多いよ


44: 名無しダイエット 2020/08/01(土) 21:10:44.424 ID:3I3egLAH0
昼寝OKなら


53: 名無しダイエット 2020/08/01(土) 21:16:32.141 ID:TJd3wEyf0
7時間でもきつい
仕事中は耐えられるけど家帰ってソファーで横になってたらいつの間にか寝落ちしてる




54: 名無しダイエット 2020/08/01(土) 21:17:49.402 ID:jsr4mKhb0
眠りたくて寝ようとしてるのに眠れない問題はどうしたらいいんだ?


56: 名無しダイエット 2020/08/01(土) 21:18:53.141 ID:+ZfE+QAN0
>>54
ストレッチしてから冷たいシャワー


58: 名無しダイエット 2020/08/01(土) 21:19:42.163 ID:jsr4mKhb0
>>56シャワー浴びると脳が興奮して眠りづらくなるとか耳にするぞ


60: 名無しダイエット 2020/08/01(土) 21:20:50.248 ID:+ZfE+QAN0
>>58
すでに興奮してるから問題ない
冷えた身体があったまろうとするのが眠りにつく状態に似てるから入眠がスムーズ

多少寒くなるくらい冷やして布団に入れ


59: 名無しダイエット 2020/08/01(土) 21:20:34.795 ID:t8fKrQYN0
6時間しか寝ないとはっきりパフォーマンス落ちる
7時間でもいまいち
8時間は必要


引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1596282980/


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