no title

1: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:18:36.33 ID:OvyXZysbp
身体が軽いンゴwwwwwwwww





2: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:18:46.67 ID:OvyXZysbp
やったぜ


5: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:19:17.42 ID:5GMjUZCH0
いいやん


9: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:20:04.56 ID:OvyXZysbp
>>5
昔のパンツが次々入るようになって嬉しいンゴwwwwwwwww


18: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:22:56.18 ID:5GMjUZCH0
>>9
期間からして無理な減量じゃないからリバウンドしにくそうやな
イッチやるやん


26: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:25:16.95 ID:OvyXZysbp
>>18
食生活が改善できたのはデカいわ

割と短気体重ガッツリ落とすつもりやけど
だんだんジムとかスローペースになるから自然とスローペースな体重減少なるね




11: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:20:48.48 ID:vnZwonzm0
ワイも今ダイエット中やわ
コロナ太り解消で5kg痩せた
けどまだ腹は引っ込まないな


13: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:21:39.76 ID:OvyXZysbp
>>11
ワイはまだ下っ腹が少しぽこんとしとるわ
体脂肪落として腹筋うっすらと見えるくらいまで頑張るで


21: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:23:25.57 ID:vnZwonzm0
>>13
同じやな
昔のスボンとか楽々に履けるようなって痩せているのは分かるけど、見た目はまだまだや


29: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:26:45.26 ID:OvyXZysbp
>>21
まわりから徐々に痩せたって言われるのはモチベーションなるし承認欲求も合わせてモチベーション維持は大事やから一緒にがんばろや


36: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:30:08.69 ID:vnZwonzm0
>>29
ワイは数字が減っていくだけでモチベーションになっとるわ
とはいっても食事制限はせずに運動だけで落としているから、体重が変化しない時期も多いが


41: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:30:49.54 ID:OvyXZysbp
>>36
体重の数字減るのは嬉しいけど
体組織計ってみると体脂肪変化なしで筋肉落ちてた時のぬか喜び感はきついんよなぁ…


52: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:34:17.75 ID:vnZwonzm0
>>41
ワイは体組成計とか持ってないし、測ってもないからそういうのは分からんなあ
測った方がいいってのは分かるんだが


59: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:36:14.09 ID:OvyXZysbp
>>52
ジムとかいくと割とあるから体験とかでもいっていっぺん測ってみるといいかもしれんね

まぁ必須ではないと思うで


74: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:40:10.80 ID:vnZwonzm0
>>59
こう測るの、最初は怖いな笑
体重ですら健康診断以外で測るのやりたくなかったし


15: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:22:30.86 ID:5koNDTt8M
やるやん
有酸素メインけ?


20: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:23:18.13 ID:OvyXZysbp
>>15
筋肉は出来る限り維持したいから
一応マシン軽くやった後に有酸素やね

ただまぁカロリー計算が肝やなとは思っとる


16: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:22:37.95 ID:OvyXZysbp
ちなみに…


痩せて彼女もできたンゴwwwwwwwww




17: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:22:45.36 ID:oIZ5Rv3B0
男は自炊するようになったら勝手に痩せるよな
コンビニ、ラーメン、量がね・・・がいかに悪かよくわかる


23: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:24:13.01 ID:OvyXZysbp
>>17
コンビニ飯やら外食は旨いけどそれと引き換えに高脂質高カロリー過ぎやなと思ったわ

まぁ今も夕飯をファミマのグリルチキンやら砂肝に置き換えとる感じなんやけどな


22: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:24:08.76 ID:XiAxOdBap
>>17
食いすぎなだけやんワイは毎日外食だけど牛丼は並とかしか食わないから身長169で体重50しかないわ


31: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:27:38.29 ID:oIZ5Rv3B0
>>22
外食は残したら失礼みたいな悪伝統がね
コロナで太りましたとかよく聞くけど飲み会も外食も無くなって渋々自炊してたら半年でスルスル落ちたわ
自分で作った飯なら食いたくなくなったらポイーでええからな


19: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:23:10.48 ID:wsuHstH+0
体重減ったんに体型変わらんのはなんでや


24: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:24:19.22 ID:5GMjUZCH0
>>19
筋肉量の低下か減量初期なら水分が抜けただけ


27: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:25:56.75 ID:OvyXZysbp
>>19
筋肉か水分抜けただけなら変わらんで

究極的にいえば脂肪抜いて筋肉つけまくれば
体重変わらんでも見た目は全然ちゃうし


30: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:26:56.00 ID:exTPOV9zd
月1キロくらいのペースか
やるやん


32: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:27:52.49 ID:OvyXZysbp
>>30
ペース的には
去年2ヶ月で7キロ落とし
コロナ期間サボり2キロリバウンド
六月から再開で2ヶ月で7キロって感じやね


35: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:28:49.63 ID:KLxhTO+90
>>32
身長と体重は元々なんぼやったん?


37: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:30:10.25 ID:OvyXZysbp
>>35

183cm
95→82や

いうてまだデブなんやけどね


38: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:30:18.27 ID:5koNDTt8M
>>32
ワイと大体同じやけどコロナ後に6キロはやるやん
9キロマイナス→コロナで2キロ増→今からやわ


43: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:31:42.76 ID:OvyXZysbp
>>38
とりあえず食生活とジム通いが習慣つけれたのはよかったで
今週仕事疲れててサボり気味やけど明日と明後日はガッツリやってくるわ




33: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:28:38.66 ID:OvyXZysbp
あと平日酒を基本飲まなくなったのはデカいかもしへん

カロリー的に大したことないけど
やっぱ飯が高カロリーになんねん


39: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:30:38.02 ID:RTddOzCa0
どうやって痩せたんや?夜に米やめるぐらいで減るか?


45: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:32:23.92 ID:5GMjUZCH0
>>39
結局は総カロリー量だけど1食炭水化物抜くのも効果あるで


46: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:33:02.05 ID:OvyXZysbp
>>39
有酸素運動とかも大事なんやけど
割と消費カロリーとか知れてるからやっぱ摂取カロリーの管理やね

昼定食食って1000kcalくらいやとして
夜とか諸々合わせて500kcalとかなら
消費カロリー-700kcalで10日続ければ脂肪は1キロ燃えんねん


56: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:34:52.33 ID:RTddOzCa0
>>46
朝昼バランスよく食って夜少なめにするのがベストか


57: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:35:29.15 ID:OvyXZysbp
>>56
せやね
糖質も脂質も抜きすぎは良くないから
バランスよく消費カロリーを下回るように管理するのが1番健全やと思う


40: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:30:44.22 ID:bEk59Wpua
ワイも緊急事態明けからダイエット始めて10kg痩せたで
お腹が中々ちっさくならない


42: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:31:22.05 ID:bSHzuqJ6p
>>40
どんなに痩せても腹は小さくならんぞ餓鬼みたいになるだけや腹筋つけろ


44: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:31:56.30 ID:RTddOzCa0
>>42
じゃあヒョロガリってポコって腹出てるんか


49: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:33:30.17 ID:qEOPLeenp
>>44
最初から痩せてるやつは話が違うんや内臓脂肪の有無やからな内臓脂肪は一回ついたらもう落ちないんやその状態で腹凹ますには腹筋つけて筋肉で抑えるしかない


50: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:33:39.56 ID:OvyXZysbp
>>40
腹回りの脂肪落ちるのって最後ら辺らしいからな

顔まわりと腹はワイも早々になんとかしたい


51: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:33:50.28 ID:5GMjUZCH0
>>40
インナーマッスル鍛えるんや
インナーマッスルがないと内蔵を支えられなくて重みで腹が出るんやで


63: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:36:37.64 ID:bEk59Wpua
>>51
腹筋するってこと?


68: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:38:30.90 ID:5GMjUZCH0
>>63
プランクが道具も何もいらないからおすすめや
ちなみに腹筋運動はアウターマッスルやで


70: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:39:22.01 ID:bEk59Wpua
>>68
それって筋肉痛なる?筋肉痛の状態でお仕事したくないから 痛くなるなら嫌や!嫌や!


76: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:40:21.54 ID:OvyXZysbp
>>70
筋繊維の破壊が起きないと筋肉デカくならないから…




47: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:33:05.33 ID:KLxhTO+90
家庭用の対組織計って不正確だから体重減らないのが筋肉が増えたおかげなのか分からないんよな


54: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:34:35.65 ID:OvyXZysbp
>>47
ワイはジムでの測定のみ信用してる
日によって水分量で体重なんて余裕で1~2キロ変わるし


60: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:36:17.75 ID:fwiFvi4X0
癌かな?


62: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:36:33.90 ID:OvyXZysbp
健康診断はクリアしてます…(震え声)


64: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:37:10.52 ID:OvyXZysbp
やっとBMIが標準なったンゴ

体脂肪率20切れでないからまだまだやが


65: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:37:26.43 ID:oIZ5Rv3B0
どんなに痩せても腹がへっこないって病気か女やろ
男は多少デブでも代謝あるから普通に生きて節制してれば勝手に腹も落ちるぞ
女並の筋力とかしかないなら知らん


66: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:37:54.90 ID:OvyXZysbp
>>65
ワイも下腹は落ちにくいが
全体的に脂肪は落ちてはいるな


67: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:38:30.76 ID:OvyXZysbp
1番痩せたとった時67kgとかやったんやけどどうやったらあんな体型なっとったんやろ


69: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:39:16.60 ID:1zQyIBnua
ワンタン麺ととんかつ定食、今日のワイの夕飯どっちがいいと思う?


72: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:40:01.56 ID:OvyXZysbp
>>69
スープ飲まんのならまーだワンタン麺の方がヘルシーちゃう?
1日がんばったならご褒美にとんかつや!


71: 名無しダイエット 2020/08/06(木) 18:39:25.02 ID:OvyXZysbp
精神的な変化としては
ネット広告とかで見かけるダイエットサプリをめちゃくちゃ見下すようになった


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1596705516/


全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑