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1: 名無しダイエット 2020/01/08(水) 22:14:38.60 ID:+iMwD8BS0

逞しくなってきたンゴ






2: 名無しダイエット 2020/01/08(水) 22:15:04.77 ID:UnX5SIcZ0
ええやん


3: 名無しダイエット 2020/01/08(水) 22:15:11.15 ID:tAHmIpkz0
やる前のもはれよ


4: 名無しダイエット 2020/01/08(水) 22:15:25.55 ID:wgKjVBvMr
なんでライチュウ


53: 名無しダイエット 2020/01/08(水) 22:27:11.45 ID:1vG1OSaY0
>>4
なんとなくスルーしてたけどピカチュウだろ


5: 名無しダイエット 2020/01/08(水) 22:15:57.21 ID:MDachlpT0
寒そう


6: 名無しダイエット 2020/01/08(水) 22:16:18.79 ID:bY5IhDIg0
ごっつ




9: 名無しダイエット 2020/01/08(水) 22:16:43.16 ID:M6oJXtwWa
これ一年はやってたやろ


10: 名無しダイエット 2020/01/08(水) 22:16:59.82 ID:7I067bHsd
わいは今体重増やし中や プロテイン飲んでゆで卵くって運動せずねてるわ


15: 名無しダイエット 2020/01/08(水) 22:18:34.13 ID:+iMwD8BS0
>>10
ワイはプロテイン飲まん
ササミと蕎麦が主食や


27: 名無しダイエット 2020/01/08(水) 22:20:30.26 ID:fFyA4jp40
>>15
蕎麦ってそんなええんか?
十割はぼそぼそすぎて食えん


30: 名無しダイエット 2020/01/08(水) 22:21:01.43 ID:7I067bHsd
>>15
あんまり飯食えんのや 筋トレしたいって言ったらガチ勢にまず太れ言われてしまってな


33: 名無しダイエット 2020/01/08(水) 22:21:40.56 ID:fFyA4jp40
>>30
プロテインに粉飴混ぜるのええで


81: 名無しダイエット 2020/01/08(水) 22:34:56.37 ID:J8ht3Vev0
>>33
砂糖でもええの?


100: 名無しダイエット 2020/01/08(水) 22:41:04.22 ID:fFyA4jp40
>>81
砂糖はあかん
安いもんやからAmazonあたりで探してみ


11: 名無しダイエット 2020/01/08(水) 22:17:58.45 ID:z+6Ugf28d
一ヶ月なわけないやん




13: 名無しダイエット 2020/01/08(水) 22:18:22.38 ID:tyG7sV3q0
欧米かっ!


14: 名無しダイエット 2020/01/08(水) 22:18:25.23 ID:L0e1a3OMM
M字ハゲやんけ


17: 名無しダイエット 2020/01/08(水) 22:18:47.90 ID:fFyA4jp40
元からなんかやってるやろ


26: 名無しダイエット 2020/01/08(水) 22:20:29.42 ID:+iMwD8BS0
>>17
3年近く食っちゃ寝ニートやったから腹は弛んどる

20: 名無しダイエット 2020/01/08(水) 22:19:25.04 ID:IB/29K+gd
メニュー教えろや


35: 名無しダイエット 2020/01/08(水) 22:22:13.28 ID:+iMwD8BS0
>>20
ダンベルベンチ
アームカール
ジェファーソンスクワット
アブローラー
ワンハンドロー

今のところはこれだけしかしていない


40: 名無しダイエット 2020/01/08(水) 22:23:51.43 ID:UnX5SIcZ0
>>35
ダンベルベンチどんくらいでやってるん?


46: 名無しダイエット 2020/01/08(水) 22:25:51.28 ID:+iMwD8BS0
>>40
27.5kgが8回限界くらい


70: 名無しダイエット 2020/01/08(水) 22:31:34.51 ID:fFyA4jp40
>>46
ワイよりはるかにすごくて草


47: 名無しダイエット 2020/01/08(水) 22:25:56.73 ID:IB/29K+gd
>>35
そらバランス悪くなるわ
ダンベルフライとハンマーカール入れた方がええ


32: 名無しダイエット 2020/01/08(水) 22:21:36.07 ID:1B7J2wBGM
なんでソリ入れてるんや


39: 名無しダイエット 2020/01/08(水) 22:23:16.58 ID:+iMwD8BS0
>>32
ハゲる前からM字なんだよな額は


43: 名無しダイエット 2020/01/08(水) 22:24:58.24 ID:DC0LTXF7a
>>1
何歳?仕事は体使うか?


51: 名無しダイエット 2020/01/08(水) 22:26:49.88 ID:+iMwD8BS0
>>43
27歳
仕事はもう4年はしてない
太り始めたから運動を開始したんや


63: 名無しダイエット 2020/01/08(水) 22:30:40.17 ID:DC0LTXF7a
>>51
何で仕事しないんや


73: 名無しダイエット 2020/01/08(水) 22:32:09.12 ID:+iMwD8BS0
>>63
金稼いでまで欲しいものが別段ないからな…




59: 名無しダイエット 2020/01/08(水) 22:28:52.44 ID:mVeownAe0
ごつい割には胸筋ないな


62: 名無しダイエット 2020/01/08(水) 22:30:11.65 ID:+iMwD8BS0
>>59
胸鍛え始めてまだ1ヶ月やぞ…


64: 名無しダイエット 2020/01/08(水) 22:30:48.37 ID:J8ht3Vev0
>>62
1ヶ月でそれは凄すぎやろ


84: 名無しダイエット 2020/01/08(水) 22:35:31.97 ID:KfAC/X4P0
三角筋が足りてないんやないか?


87: 名無しダイエット 2020/01/08(水) 22:37:46.93 ID:+iMwD8BS0
>>84
まずはダンベルベンチ片方40kg達成してから肩もしっかり鍛えていこうと計画してるんや。今のところメニューに肩の種目入れる気はない


88: 名無しダイエット 2020/01/08(水) 22:38:04.65 ID:nsqSsew70
やっぱ筋トレしてから後退しやすくなった?


93: 名無しダイエット 2020/01/08(水) 22:39:34.46 ID:+iMwD8BS0
>>88
ハゲは元からなんだよなあ


91: 名無しダイエット 2020/01/08(水) 22:39:17.58 ID:s6DkBvPn0
何歳でハゲたんや?


98: 名無しダイエット 2020/01/08(水) 22:40:30.76 ID:+iMwD8BS0
>>91
10代からもう前兆はあったとしか…


引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1578489278/


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