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1: 名無しダイエット 2020/08/08(土) 02:07:21.826 ID:/z/EIwpP0
マジで自重だけ





2: 名無しダイエット 2020/08/08(土) 02:07:46.508 ID:/z/EIwpP0
稲葉浩志の全盛期くらいまでかっこいい体作りたい


7: 名無しダイエット 2020/08/08(土) 02:08:16.707 ID:/azH0cQx0
懸垂とスクワットしてりゃ作れる


8: 名無しダイエット 2020/08/08(土) 02:08:22.995 ID:B+hOqO2Z0
シャドーボクシング


9: 名無しダイエット 2020/08/08(土) 02:09:15.781 ID:/z/EIwpP0
自重っつったけど器具無しで頼む
懸垂は器具無いと無理?


16: 名無しダイエット 2020/08/08(土) 02:10:44.717 ID:/azH0cQx0
>>9
公園の鉄棒なんかでやってみたら
自分の体支えられるもんなんてなんぼでもあるよ


13: 名無しダイエット 2020/08/08(土) 02:10:19.917 ID:iB7p8vIL0
基本の腕立てスクワット腹筋背筋


17: 名無しダイエット 2020/08/08(土) 02:10:52.526 ID:/z/EIwpP0
>>13
背筋って意味ある?


21: 名無しダイエット 2020/08/08(土) 02:11:48.295 ID:/azH0cQx0
>>17
ある
背筋整えるのと後ろから見たかっこよさ
腹筋やるなら背筋はその倍やれっていうな


14: 名無しダイエット 2020/08/08(土) 02:10:22.238 ID:/z/EIwpP0
わかった
何すればいいんだ具体的に頼む


15: 名無しダイエット 2020/08/08(土) 02:10:28.133 ID:hQaOSp1m0
ワンパンマンのメニュー毎日一年やってみろ
確実だから




20: 名無しダイエット 2020/08/08(土) 02:11:33.125 ID:/z/EIwpP0
マジか
懸垂は必須?


22: 名無しダイエット 2020/08/08(土) 02:11:52.733 ID:Srnx8w3fM
プッシュアップバーと腹筋ローラーくらいは買えよ


25: 名無しダイエット 2020/08/08(土) 02:14:26.895 ID:/z/EIwpP0
>>22
何も買わないぞ


24: 名無しダイエット 2020/08/08(土) 02:14:21.366 ID:JG5XAe4r0
腹筋ローラーなら1000円くらいで買えるのに……


27: 名無しダイエット 2020/08/08(土) 02:15:18.623 ID:/z/EIwpP0
腹筋ローラーは特に要らないでじょ
上体起こしすれば割れるし


28: 名無しダイエット 2020/08/08(土) 02:16:30.933 ID:kcsWnFk1H
器具なしならプランシェとマンナが出来るようにならないと無理


29: 名無しダイエット 2020/08/08(土) 02:17:29.805 ID:8wKbXrH8M
内村航平は一応自重だよな


30: 名無しダイエット 2020/08/08(土) 02:17:45.863 ID:xGnmB76z0
出来るけど苦行だぞ?
この努力器具でやってりゃとうに…って考えたらキツイぞ


31: 名無しダイエット 2020/08/08(土) 02:20:45.488 ID:n0mPPVbr0
なんかのアジアチャンピオンも自重だけでバッキバキの身体作ってたぞ


36: 名無しダイエット 2020/08/08(土) 02:26:40.404 ID:n5JUQm7Ha
自重くらいがちょうどいいと思う
服とかサボった時のこと考えると


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1596820041/


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