5f2879c5-s

1: 名無しダイエット 2020/08/09(日) 10:50:27.64 ID:P5/8h9UP0
ええか?





2: 名無しダイエット 2020/08/09(日) 10:50:50.60 ID:scUtJRWH0
ええで


3: 名無しダイエット 2020/08/09(日) 10:51:01.91 ID:usE+y5kVM
ええわけないやん。
効果が出ないことは続かないし。




4: 名無しダイエット 2020/08/09(日) 10:51:25.36 ID:P5/8h9UP0
>>3
秒で筋肉痛になるんや


9: 名無しダイエット 2020/08/09(日) 10:52:03.80 ID:02suPaFr0
>>4
それフォーム間違っとるんやないか


11: 名無しダイエット 2020/08/09(日) 10:52:29.05 ID:P5/8h9UP0
>>9
そうなんか?
正しいやり方あるんか


5: 名無しダイエット 2020/08/09(日) 10:51:29.64 ID:im+aH0oZ0
それせめて3セットやろうや


7: 名無しダイエット 2020/08/09(日) 10:51:51.31 ID:P5/8h9UP0
>>5
面倒😢


6: 名無しダイエット 2020/08/09(日) 10:51:51.00 ID:6JOCIzA80
継続できるならそこからスタートでいい
大事なのは辞めないこと


8: 名無しダイエット 2020/08/09(日) 10:51:58.55 ID:sjdDRtfZ0
やらないよりマシの精神や


10: 名無しダイエット 2020/08/09(日) 10:52:12.03 ID:P5/8h9UP0
モテたいんや、ワイは
ガリガリやとやっぱりモテないよなぁ


12: 名無しダイエット 2020/08/09(日) 10:52:39.84 ID:mFOk3XlEH
腹筋とか100回単位ちゃうの


13: 名無しダイエット 2020/08/09(日) 10:53:04.02 ID:5S2HE6TW0
それでいい
結果をすぐに求めない事や


14: 名無しダイエット 2020/08/09(日) 10:53:30.81 ID:51SeuKMX0
腕立て6回やったらもう筋肉痛で草


19: 名無しダイエット 2020/08/09(日) 10:54:10.82 ID:P5/8h9UP0
>>14
わかる
すぐパンパンになる


15: 名無しダイエット 2020/08/09(日) 10:53:58.27 ID:dyD6uM690
筋肉痛になれば何回でもええやろ


16: 名無しダイエット 2020/08/09(日) 10:54:01.04 ID:VpxfPMjz0
回数じゃなくて時間計ってやった方がいいよ


17: 名無しダイエット 2020/08/09(日) 10:54:04.26 ID:tkRXmUJhd
続かなそう




18: 名無しダイエット 2020/08/09(日) 10:54:09.80 ID:NaZXdXx70
セットってどれくらい間あければええんや?


20: 名無しダイエット 2020/08/09(日) 10:55:06.58 ID:L6fwSP290
血の滲むような思いしながら2日に一回腕立て20回3セットやってるのにキモガリのままやわ😢


22: 名無しダイエット 2020/08/09(日) 10:56:15.59 ID:P5/8h9UP0
>>20
可哀想やな😦


24: 名無しダイエット 2020/08/09(日) 10:57:03.62 ID:6h43J9m/0
>>20
もっと効率的なやり方教えるわ
その腕立てを1セットでいいから上げ3秒下ろし3秒のスローで10-20回やってみ
それ慣れると次は足を上げて同じこと


26: 名無しダイエット 2020/08/09(日) 10:57:30.97 ID:xeGHVFlya
>>20毎日最低250回やりなさい☺


23: 名無しダイエット 2020/08/09(日) 10:56:45.90 ID:P5/8h9UP0
いくら食べても太らないワイは筋肉つけてもただのガリガリになりそうで怖い


25: 名無しダイエット 2020/08/09(日) 10:57:05.35 ID:7LMO4TjU0
回数より継続性が大事や
続ければ自ずと回数も増えるしな


27: 名無しダイエット 2020/08/09(日) 10:57:52.03 ID:/ikX9PT+0
自重は難しいよ、早くダンベルとベンチ買った方がいい
筋肉が簡単に付く


30: 名無しダイエット 2020/08/09(日) 10:58:58.14 ID:IiYNs00Pa
メシをいっぱい食え


32: 名無しダイエット 2020/08/09(日) 10:59:53.86 ID:P5/8h9UP0
>>30
胃袋小さいのか知らんがすぐおなかいっぱいになる




31: 名無しダイエット 2020/08/09(日) 10:59:34.89 ID:xeGHVFlya
効率とか色々考えないで大量にこなせば効果はある☺ 考えるな👏😠


33: 名無しダイエット 2020/08/09(日) 11:00:42.87 ID:KBRh/zOwM
まあ負荷かけるならそれでもええやろ


34: 名無しダイエット 2020/08/09(日) 11:01:07.73 ID:p7n9uKeJM
まずは続けることや


引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1596937827/


全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑