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1: 名無しダイエット 20/01/05(日)17:50:01 ID:Xvz

細い





2: 名無しダイエット 20/01/05(日)17:50:33 ID:UxF
脇ツルやん


4: 名無しダイエット 20/01/05(日)17:51:35 ID:Xvz
>>2
あんまりわき生えないんや


3: 名無しダイエット 20/01/05(日)17:51:11 ID:PR5
綺麗やん


5: 名無しダイエット 20/01/05(日)17:51:51 ID:Xvz
>>3
馬鹿にされると思ってた
ありがとう


6: 名無しダイエット 20/01/05(日)17:52:11 ID:WrE
胸筋も見せてや




7: 名無しダイエット 20/01/05(日)17:52:13 ID:Tkq
どんな感じであげるん?10回とかゆっくりあげるんか?


8: 名無しダイエット 20/01/05(日)17:52:21 ID:sRS
無知やけど意外に細いのな
もっとゴリっとしてるかと


9: 名無しダイエット 20/01/05(日)17:52:53 ID:lEj
松っちゃんが150上げれるんやし、そんなもんちゃう?


10: 名無しダイエット 20/01/05(日)17:53:08 ID:7hr
ベンチで腕意識してる間は初心者やで


11: 名無しダイエット 20/01/05(日)17:53:45 ID:Tkq
>>10
前腕どうやってんの?


24: 名無しダイエット 20/01/05(日)17:56:52 ID:7hr
>>11
ダンベルとケーブル使ってリストカール
あとはチンニングやデットなんか他の種目の補助で使うくらい


29: 名無しダイエット 20/01/05(日)17:58:07 ID:Tkq
>>24
サンクスやっぱりリストカールか


12: 名無しダイエット 20/01/05(日)17:53:49 ID:sRS
>>10
本当に悪いんやけど
不覚にもマンガ肉みたいで美味しそうに見えた


24: 名無しダイエット 20/01/05(日)17:56:52 ID:7hr
>>12
嫁も美味そうってよく噛んでくるわ


13: 名無しダイエット 20/01/05(日)17:53:56 ID:coq
細いな
身長体重は?


16: 名無しダイエット 20/01/05(日)17:55:08 ID:Xvz


体や!筋トレ10ヶ月目やで


19: 名無しダイエット 20/01/05(日)17:55:29 ID:coq
>>16
頭でっか!


21: 名無しダイエット 20/01/05(日)17:55:45 ID:gwv
>>16
胸板ペラペラで草


22: 名無しダイエット 20/01/05(日)17:56:18 ID:Tkq
>>16
大変な体やな


26: 名無しダイエット 20/01/05(日)17:57:21 ID:PxC
>>16
骨格は悪くないし
鍛えれば軽量級ボクサーみたいになれそう


23: 名無しダイエット 20/01/05(日)17:56:25 ID:0ec
ワイは片腕でダンベル30kg持ち上げられるで
ワイならベンチ80kgも余裕かもしれんな


28: 名無しダイエット 20/01/05(日)17:57:46 ID:7hr
>>23
ダンベルベンチ30ならバーベル100余裕やで


30: 名無しダイエット 20/01/05(日)17:58:12 ID:Xvz
あとすまんベンチプレス60kgって言ったけどウソなんや
本当はダンベルベンチで40kgなんや
ダンベルの重量x1.5kgがバーベル相当と聞いたので盛りました


32: 名無しダイエット 20/01/05(日)17:59:01 ID:Tkq
>>30
そんでもその体でダンベル20kg上げれるって偉いと思うよ


42: 名無しダイエット 20/01/05(日)18:02:05 ID:tEl
60でセット組んでるんか? 限界が60キロか?


47: 名無しダイエット 20/01/05(日)18:03:21 ID:Xvz
>>42
ダンベル20kgx2個や
ダンベルの総重量x1.5kgがバーベル相当と聞いたのでそれに合わせて盛りました




49: 名無しダイエット 20/01/05(日)18:04:28 ID:coq
>>47
10ヶ月やったのはほんまなんか?


52: 名無しダイエット 20/01/05(日)18:06:02 ID:Xvz
>>49
ほんまやで!
15kgから初めて今40kgできるようになったところや
今持っとるダンベルが20kgx2個のセットのやつやからこれ以上できんのや


54: 名無しダイエット 20/01/05(日)18:07:26 ID:coq
>>52
はぇー
わいも筋トレしたいんごねー
元の体重はいくつなん?


56: 名無しダイエット 20/01/05(日)18:08:41 ID:Xvz
>>54
49kgやで
だいたい10ヶ月で5kg増えた感じやな
人より圧倒的にペースは遅いわ


57: 名無しダイエット 20/01/05(日)18:09:47 ID:coq
>>56
わい178、50なんや
筋トレ初めてええんか?
それともまずは飯食って体重増やすべきか?


59: 名無しダイエット 20/01/05(日)18:12:37 ID:Xvz
>>57
ワイは同時並行やわ
筋トレしつつご飯も食べるようにする
いいか悪いのかはわからんなぁ


61: 名無しダイエット 20/01/05(日)18:13:26 ID:coq
>>59
さんがつ
ジムか?


63: 名無しダイエット 20/01/05(日)18:14:34 ID:Xvz
>>61
ずっとお家や
器具も20kgx2のダンベルセットしか使っとらん
基本的にBIG3と呼ばれるトレーニングをローテーションしとるで


64: 名無しダイエット 20/01/05(日)18:15:07 ID:coq
>>63
さんがつ


62: 名無しダイエット 20/01/05(日)18:14:13 ID:7hr
>>57
筋トレで増やすんやで
先に食って増やすとただのデブから挽回できなくなるで


43: 名無しダイエット 20/01/05(日)18:02:13 ID:PxC
身長は?


48: 名無しダイエット 20/01/05(日)18:03:34 ID:Xvz
>>43
167cmや!チビやで!




53: 名無しダイエット 20/01/05(日)18:06:09 ID:ONV
しっかり食えよ
基本的にプロテインで作る気するじゃなくて飯で体作るんだよ


55: 名無しダイエット 20/01/05(日)18:07:56 ID:Xvz
>>53
サンガツ!いっぱい食べるようには意識しとるんやがやっぱ難しいンゴねぇ…
筋トレより食べるほうが大変や


65: 名無しダイエット 20/01/05(日)18:16:10 ID:nPl
ベンチって効かせるとこ胸筋ちゃうんか?


66: 名無しダイエット 20/01/05(日)18:18:00 ID:Xvz
>>65
メインは大胸筋や上腕三頭筋とか言われとるな
強く握り込んだりするのはあかんらしいね


58: 名無しダイエット 20/01/05(日)18:10:45 ID:Tkq
お前らなんでそんな細いねん羨ましいわ


引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1578214201/


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