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1: 名無しダイエット 2020/01/30(木) 12:56:57.556 ID:9wcnZZTT0
全然体重落ちんぞ





2: 名無しダイエット 2020/01/30(木) 12:57:34.638 ID:x4L5XnMHp
リバウンドするのを待つダイエットか


3: 名無しダイエット 2020/01/30(木) 12:58:09.365 ID:9wcnZZTT0
糖質制限ってリバウンドしにくいんだろ?


4: 名無しダイエット 2020/01/30(木) 12:58:09.082 ID:yiaDAGd20
寿命が4年は縮むぞ


5: 名無しダイエット 2020/01/30(木) 12:58:23.812 ID:TDN0lPYI0
一週間経ったから減るって誰が保証した


6: 名無しダイエット 2020/01/30(木) 12:58:42.033 ID:9wcnZZTT0
4年くらいどいでもいい
糖尿一直線だからそっちのがよっぽどヤバイ


7: 名無しダイエット 2020/01/30(木) 12:59:00.608 ID:nyuE5oyNM
俺は二週間後からガンガン体重減りだした。頑張れ


8: 名無しダイエット 2020/01/30(木) 12:59:27.469 ID:5yaZbmzOa
生涯制限し続ければリバウンドしないよ


9: 名無しダイエット 2020/01/30(木) 13:00:06.300 ID:9wcnZZTT0
ただめっちゃ金かかんね
主食が卵と鳥ささみになったわ


13: 名無しダイエット 2020/01/30(木) 13:03:06.308 ID:s/W2dwSX0
>>9
一生続けるの?リバウンド気をつけろよ


14: 名無しダイエット 2020/01/30(木) 13:03:23.327 ID:Rjh8ulD1a
>>9
おっ!ええやん
体重ばかり気にするな
減らすべきものは脂肪だ




10: 名無しダイエット 2020/01/30(木) 13:00:44.421 ID:ujSDsknF0
運動してる?


12: 名無しダイエット 2020/01/30(木) 13:02:25.699 ID:9wcnZZTT0
>>10
ほとんどしてない


11: 名無しダイエット 2020/01/30(木) 13:01:41.531 ID:Rjh8ulD1a
摂取カロリーの手っ取り早く減らすには糖質制限がラクだけど
糖質制限した分他でカロリー摂ってる?
糖質制限の変わりにたんぱく質摂ってるんなら体重変わってなくても筋肉量が増えて体脂肪が減った可能性がある


15: 名無しダイエット 2020/01/30(木) 13:04:16.685 ID:9wcnZZTT0
>>11
1日卵9個
鳥ささみ540g
キャベツと玉ねぎのコンソメ煮
毎日同じような食事してる


21: 名無しダイエット 2020/01/30(木) 13:07:07.701 ID:Rjh8ulD1a
>>15
筋トレすれば完璧だな
いくらたんぱく質でも摂りすぎた分は脂肪として蓄えられるからなぁ
脂肪になる前に筋肉に変えちゃえ


23: 名無しダイエット 2020/01/30(木) 13:13:47.889 ID:9wcnZZTT0
>>21
やっぱ筋トレも併用しなきゃダメか
今日から少しずつやってみるわ


16: 名無しダイエット 2020/01/30(木) 13:04:28.971 ID:UXiIK2w40
割とマジでハゲるから長期スパンでやるのはやめといたほうがいい


18: 名無しダイエット 2020/01/30(木) 13:05:43.235 ID:9wcnZZTT0
>>16
3ヶ月くらいで体重減ったら
もう少し糖質増やしてみようと思ってる


20: 名無しダイエット 2020/01/30(木) 13:06:02.243 ID:N76Ke0wLr
夜だけ炭水化物抜いてるけどいい感じ 緩やかに痩せていってる


22: 名無しダイエット 2020/01/30(木) 13:11:14.943 ID:W5D/D7aSp
ケトジェニックだろ?あれ脂質取んないと痩せないよ


24: 名無しダイエット 2020/01/30(木) 13:14:14.744 ID:9wcnZZTT0
>>22
マジで?
ピーナッツ結構食ってるけど
それじゃダメかね?


31: 名無しダイエット 2020/01/30(木) 14:09:32.060 ID:W5D/D7aSp
>>24
それは良いと思うけどタンパク質の取りすぎだな ケトジェニックってのは脂質をエネルギー源にするよう体を書き換えるのが目的だから脂質を一番多く取るようにしろ




26: 名無しダイエット 2020/01/30(木) 13:16:46.814 ID:pEG01h9aF
牛肉とか馬刺しとかならともかく
卵とささみならそんな金かからんだろ


28: 名無しダイエット 2020/01/30(木) 13:20:56.716 ID:9wcnZZTT0
>>26
初めは色々取ってたけど
コスパが悪いんで結局卵と鳥ささみに落ち着いた


27: 名無しダイエット 2020/01/30(木) 13:18:04.384 ID:c1zmxmUGd
飯食うだけで痩せるわけねえだろ


30: 名無しダイエット 2020/01/30(木) 13:59:52.984 ID:8Ji7I0tN0
糖質はリバウンドするぞ
俺も頑張ってたけど今もう110kgだわ


29: 名無しダイエット 2020/01/30(木) 13:45:30.019 ID:n/Y+HTCR0
ケトジェニックダイエットの基本は
p:f:cカロリー比3:6:1です
タンパク質の取りすぎです
脂質でのカロリー調整はMCTオイルをとって調整しましょう


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1580356617/


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