undou_squat_man

1: 名無しダイエット 2020/08/11(火) 23:08:16.25 ID:xRJ7qa0Y0
過大評価だよな





2: 名無しダイエット 2020/08/11(火) 23:08:31.59 ID:xRJ7qa0Y0
スプリント種目の方がデカくなるし楽しいよね


3: 名無しダイエット 2020/08/11(火) 23:08:55.92 ID:xRJ7qa0Y0
短距離ダッシュこそが最高の脚トレだよね


4: 名無しダイエット 2020/08/11(火) 23:09:00.05 ID:I08S87tXM
高速スクワットはええぞ


5: 名無しダイエット 2020/08/11(火) 23:09:12.38 ID:6QgDTHqkM
ダッシュは草、ちなスクワット200キロ


6: 名無しダイエット 2020/08/11(火) 23:09:27.66 ID:xRJ7qa0Y0
何より危ないよね




7: 名無しダイエット 2020/08/11(火) 23:09:36.39 ID:xRJ7qa0Y0
ランジの方がいいよね


8: 名無しダイエット 2020/08/11(火) 23:09:50.05 ID:bqLJGJigM
たのちいから


9: 名無しダイエット 2020/08/11(火) 23:10:11.50 ID:SGgS31FVp
筋肉痛が気持ちいい


10: 名無しダイエット 2020/08/11(火) 23:10:20.54 ID:mkxXFf9x0
理由を付けてスクワットから逃げたい気持ちはわからんでもない


11: 名無しダイエット 2020/08/11(火) 23:10:25.70 ID:RcTc6fV7p
壁を押してふくらはぎも鍛えようね


15: 名無しダイエット 2020/08/11(火) 23:10:57.05 ID:xRJ7qa0Y0
>>11
スプリントでいいよね


12: 名無しダイエット 2020/08/11(火) 23:10:37.28 ID:IT4eFNIM0
レッグプレスでええ


13: 名無しダイエット 2020/08/11(火) 23:10:39.67 ID:/IhMTfKF0
間接はすり減ると元に戻らないらしいからサポーターしようね!


14: 名無しダイエット 2020/08/11(火) 23:10:51.73 ID:df4GSEIva
イマイチ正しい姿勢がわからん
後ろ倒れそうになる


21: 名無しダイエット 2020/08/11(火) 23:12:24.17 ID:8+j0c7gq0
>>14
人によって言うこと違ってる気もするし


16: 名無しダイエット 2020/08/11(火) 23:11:10.15 ID:WgK0OOUO0
坂ダッシュええよな
スクワットやって坂ダッシュが習慣や


17: 名無しダイエット 2020/08/11(火) 23:11:14.19 ID:xRJ7qa0Y0
ガチで危ないよね


18: 名無しダイエット 2020/08/11(火) 23:11:39.64 ID:373KdGV50
腰痛めた


19: 名無しダイエット 2020/08/11(火) 23:12:01.59 ID:hg6v/NeOr
姿勢悪いんやろ
膝を前に出さずに尻を後ろに出せ


22: 名無しダイエット 2020/08/11(火) 23:12:41.92 ID:Z3G7EVtO0
脚トレってやってると吐きそうになるよな
というか空腹時にやらないと本当に吐く


23: 名無しダイエット 2020/08/11(火) 23:12:45.74 ID:lnS3eB/R0
スクワットしてるとスーツ破ける?


24: 名無しダイエット 2020/08/11(火) 23:12:56.96 ID:B/Nc9DQy0
スクワットだけやってもふくらはぎはプニプニのままなの非効率すぎで草




786: 名無しダイエット 2020/08/12(水) 00:06:48.14 ID:gz+0yhY80
>>24
これ
脚自体は丸太みたいに太くなったけど脂肪が減らへん


26: 名無しダイエット 2020/08/11(火) 23:13:23.11 ID:M+rQDV/Pa
怪我せずに一番足鍛えやすいトレーニングってなに?


30: 名無しダイエット 2020/08/11(火) 23:13:53.58 ID:xRJ7qa0Y0
>>26
ダッシュだよね


27: 名無しダイエット 2020/08/11(火) 23:13:35.48 ID:uaVkEpRM0
スミスのスペース怖くて近づけない


28: 名無しダイエット 2020/08/11(火) 23:13:42.75 ID:1j9pThm0M
スクワットから逃げるクソガリさんw


32: 名無しダイエット 2020/08/11(火) 23:13:59.33 ID:v1nAtTYx0
怪我するやつはフォームがクソなんやろ


33: 名無しダイエット 2020/08/11(火) 23:14:08.21 ID:O4fFdRuK0
逆立ち楽しいから逆立ちだけはやってるわ
逆立ちやっとけば上半身格好良くなる


34: 名無しダイエット 2020/08/11(火) 23:14:23.38 ID:i0i5y6Yo0
ワイデブ、噂のプランクをやるも30秒持たず無事死亡
本気のラジオ体操の方が運動した気にはなるが実際どうなん


236: 名無しダイエット 2020/08/11(火) 23:32:22.58 ID:Cez/lpcu0
>>34
プランクは毎日やってるとすぐ楽になってくるで


320: 名無しダイエット 2020/08/11(火) 23:38:01.05 ID:i0i5y6Yo0
>>236
そもそも腕立て自体できんのやがなんでやろ
米袋とか重たい荷物は人並みに担げるが腕立てだけはプルプルで曲げられんわ


326: 名無しダイエット 2020/08/11(火) 23:38:23.97 ID:ZLgkKMQl0
>>320
自重が重すぎるからだよ!!!


357: 名無しダイエット 2020/08/11(火) 23:40:16.50 ID:KcrIm0m90
>>320
体重が重い+腕幅を狭くしてて三頭筋で上げようとしてるとか

まあ最初は膝ついてやっても全然ええよ


409: 名無しダイエット 2020/08/11(火) 23:42:44.63 ID:i0i5y6Yo0
>>357
腕幅を狭める癖は確かにあるわ




35: 名無しダイエット 2020/08/11(火) 23:14:27.88 ID:xRJ7qa0Y0
ダッシュしたら桐生みたいなエグい脚になるよね


36: 名無しダイエット 2020/08/11(火) 23:14:27.98 ID:P4x4xCo20
腹肉取りたいんやがおすすめあるか?


42: 名無しダイエット 2020/08/11(火) 23:14:49.12 ID:v1nAtTYx0
>>36
カロリー制限や


51: 名無しダイエット 2020/08/11(火) 23:15:07.99 ID:FjJOItOu0
>>36
スクワットや


72: 名無しダイエット 2020/08/11(火) 23:16:49.53 ID:vXfaN9Q/0
>>36
カロリー制限とプランクがええんちゃう(適当)


133: 名無しダイエット 2020/08/11(火) 23:23:34.23 ID:f6YuSkQ40
>>36
股関節のストレッチ


144: 名無しダイエット 2020/08/11(火) 23:24:43.69 ID:LnFaVgMkp
>>133
お相撲さんは毎日股割ってるけど腹肉たっぷりやん…


221: 名無しダイエット 2020/08/11(火) 23:31:37.62 ID:8phjU0sC0
>>144
アイツらは量食っとるから


259: 名無しダイエット 2020/08/11(火) 23:34:10.64 ID:WEVc6R6K0
>>221
アイツらは一食で爆食いしてるから贅肉になってるんだよな


392: 名無しダイエット 2020/08/11(火) 23:41:47.69 ID:8phjU0sC0
>>259
贅肉つけに行く体作りしとるからね


152: 名無しダイエット 2020/08/11(火) 23:25:30.94 ID:QgnzdX9Ua
>>36毎日腹筋したら3ヶ月で消えたんだ😃 毎日500回ね


214: 名無しダイエット 2020/08/11(火) 23:31:22.52 ID:8phjU0sC0
>>36
体幹トレーニングやりまくれ




58: 名無しダイエット 2020/08/11(火) 23:15:49.01 ID:Q09EUL4sa
ダッシュってマシンで出来るんか?


66: 名無しダイエット 2020/08/11(火) 23:16:22.48 ID:xRJ7qa0Y0
>>58
朝の公園でやるしかないよね


140: 名無しダイエット 2020/08/11(火) 23:24:02.63 ID:PN4lJNtZ0
ちょうど今スクワット終わったとこやわ
気持ちー


238: 名無しダイエット 2020/08/11(火) 23:32:31.54 ID:xRJ7qa0Y0
>>230


引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1597154896/


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