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1: 名無しダイエット 2018/11/18(日)22:40:28 ID:Wzx
確かに効果ある。
ダイエット前は毎日のようにパン、ラーメン、スパゲティー
を食べていたのをほぼ炭水化物99%カットし数日。
一週間でマイナス3キロ。





2: 名無しダイエット 2018/11/18(日)22:41:42 ID:Wzx
今日の夕飯は
ササミ、キャベツ、ニラ炒め。
デザートにブラックチョコ。


3: 名無しダイエット 2018/11/18(日)22:41:46 ID:zX9
食べたら戻るよ


4: 名無しダイエット 2018/11/18(日)22:41:57 ID:Wzx
>>3
そりゃ当たり前やろ


5: 名無しダイエット 2018/11/18(日)22:42:28 ID:Wzx
食べなきゃいいじゃん。


6: 名無しダイエット 2018/11/18(日)22:42:58 ID:zX9
あなるほど

一生パスタも
米も食わない覚悟がある訳なー

ならばよろしい


7: 名無しダイエット 2018/11/18(日)22:43:23 ID:Wzx
たまには食べるよ。
ビルダーじゃああるまいし。


9: 名無しダイエット 2018/11/18(日)22:44:06 ID:Mi3
炭水化物抜いて1週間で3キロ落ちるようなヤツは、元々食生活が腐ってる


12: 名無しダイエット 2018/11/18(日)22:44:45 ID:Wzx
>>9
それ!以前は炭水化物を異常に食べてた。


13: 名無しダイエット 2018/11/18(日)22:44:51 ID:fQA
>>9
正論で草




10: 名無しダイエット 2018/11/18(日)22:44:11 ID:Wzx
先週は65キロ今は体重61キロくらい


14: 名無しダイエット 2018/11/18(日)22:45:42 ID:bgI
身長は?目標体重は?


15: 名無しダイエット 2018/11/18(日)22:45:45 ID:Wzx
炭水化物カットの生活が結果的に
野菜中心にならざるをえない形になって
結果的に健康的になった


16: 名無しダイエット 2018/11/18(日)22:46:28 ID:Wzx
でも100%炭水化物カットはしない。
炭水化物は大切なエネルギー。


18: 名無しダイエット 2018/11/18(日)22:47:03 ID:fQA
>>16
99%カットしとるのに何をいっとんのや


20: 名無しダイエット 2018/11/18(日)22:48:20 ID:Wzx
>>18
昼飯におにぎりは食べるよ


22: 名無しダイエット 2018/11/18(日)22:48:59 ID:fQA
>>20
それが1%ってマジでどんな食生活しとったんやw


24: 名無しダイエット 2018/11/18(日)22:49:54 ID:Wzx
>>22
毎日毎日、吉野家の牛丼
日曜日はラーメン屋
夕飯の後にお菓子、パン


26: 名無しダイエット 2018/11/18(日)22:51:03 ID:fQA
>>24
うへぇ
飽きそう


17: 名無しダイエット 2018/11/18(日)22:46:55 ID:Wzx
炒めに使う油もオリーブオイル




19: 名無しダイエット 2018/11/18(日)22:47:49 ID:Wzx
ユーチューバーの
グレートサイヤマンさん
ぷろたんさん
の減量を参考にしてるよ


68: 名無しダイエット 2018/11/19(月)01:59:38 ID:XSQ
>>19
ならぷろたんのも観てくれw
ぷろたんが脂肪を燃焼させて痩せるには炭水化物は欠かせないと言っていたよ
物を燃やす為のガソリンの役目をしてるのが炭水化物なんだと
ガソリンが少量過ぎたら燃やせないよ

それに炭水化物は体に水分を蓄えてしまうから最初のうちは水分が抜けて体重が減り痩せたと勘違いしてしまうけど脂肪はそれ程減ってないでしょ?
体重じゃなくてあくまでも体脂肪を減らさなきゃダイエットの意味がない


21: 名無しダイエット 2018/11/18(日)22:48:41 ID:bgI
身長は? 目標体重は?


23: 名無しダイエット 2018/11/18(日)22:49:08 ID:Wzx
>>21
169センチ
目標は60キロ以下


25: 名無しダイエット 2018/11/18(日)22:50:21 ID:Wzx
以前の私は
炭水化物がメインでした


27: 名無しダイエット 2018/11/18(日)22:51:44 ID:bgI
俺もダイエットしてるけど炭水化物大好きだからそれだけ抜くとか無理だわ
とにかく食事の回数減らしてる


30: 名無しダイエット 2018/11/18(日)22:53:32 ID:Wzx
>>27
ワイ食欲は我慢できないから
野菜炒めを大量に食べてるよ。
でもネットで調べたら野菜を食べすぎて太る事は
よっぽどありえない


28: 名無しダイエット 2018/11/18(日)22:52:17 ID:Wzx
こんなに効果あるとはビックリや。
ランニングする必要も無さそう


73: 名無しダイエット 2018/11/19(月)05:52:48 ID:VYo
>>28
運動なんて必要ない
1ヶ月も続けたらどんなに動いても疲れないくらいタフになる
あと脂肪もちゃんと取らないとウサギ飢餓になるよ
脂肪なんて食いすぎても太らない


29: 名無しダイエット 2018/11/18(日)22:52:30 ID:cou
極端から極端に走ると体に良くない

1/2野菜
1/4たんぱく質
1/4炭水化物

一日分をこんな配分で食え


31: 名無しダイエット 2018/11/18(日)22:54:16 ID:bgI
>>29
別にサプリ飲んどきゃええやろ


32: 名無しダイエット 2018/11/18(日)22:54:46 ID:Wzx
>>29
そうやな。
とりあえず体重60キロまではヤムチャはしないよ。
どうしてもそれ以上落ちないならヤムチャする




33: 名無しダイエット 2018/11/18(日)22:55:48 ID:toI
米が無理ならゆで卵で代替してる


34: 名無しダイエット 2018/11/18(日)22:56:03 ID:Wzx
野菜は大半は食物繊維と水分やからな、
食べすぎて体重増えるのはその時だけ、
すぐに落ちる


35: 名無しダイエット 2018/11/18(日)22:57:01 ID:fmu
毎日おにぎり100個分の炭水化物摂る生活だったのか


36: 名無しダイエット 2018/11/18(日)22:57:20 ID:Wzx
>>35
むしろ炭水化物だけ


37: 名無しダイエット 2018/11/18(日)22:57:52 ID:Wzx
炭水化物が服着て歩いてるようなヤツでした


39: 名無しダイエット 2018/11/18(日)22:59:32 ID:Wzx
脂肪も食べない。
使う油はオリーブオイル。
肉はササミ、鶏卵の白身


41: 名無しダイエット 2018/11/18(日)23:00:50 ID:fmu
毎日おにぎり100個分の炭水化物食べるとか人間に可能なのか


42: 名無しダイエット 2018/11/18(日)23:01:37 ID:Wzx
以前の生活
月~金曜日
牛丼、パン、カップラーメン
土日曜日
ラーメン屋、焼肉屋


43: 名無しダイエット 2018/11/18(日)23:02:41 ID:fQA
極端なやつやなぁ
マジでいっとくけど炭水化物抜きダイエットはからだ壊すで?
何事もほどほどにバランス良くしなきゃ…


45: 名無しダイエット 2018/11/18(日)23:04:08 ID:Wzx
>>43
完全カットはしないよ。
遥か昔から炭水化物は人間に必要なエネルギー。


48: 名無しダイエット 2018/11/18(日)23:06:04 ID:fQA
>>45
確実に量が足りてません
完全にカットしてないからって量が足りてなければ同じ事


51: 名無しダイエット 2018/11/18(日)23:06:45 ID:Wzx
>>48
確かに…
もう少し増やすかな


53: 名無しダイエット 2018/11/18(日)23:07:18 ID:fQA
>>51
摂取カロリーの半分は炭水化物から取ってくれ


44: 名無しダイエット 2018/11/18(日)23:03:16 ID:Wzx
ラーメンは最悪中の最悪らしい。
1発で太る


49: 名無しダイエット 2018/11/18(日)23:06:14 ID:Wzx
しかしラーメンの無い人生の何が楽しいのか


55: 名無しダイエット 2018/11/18(日)23:07:55 ID:fQA
>>49
いきなり冷静になってて草




50: 名無しダイエット 2018/11/18(日)23:06:22 ID:fmu
ラーメンに換算したら一日30杯食ってたことになる


52: 名無しダイエット 2018/11/18(日)23:07:11 ID:Wzx
コンビニのおにぎり3個なら足りるやろ


54: 名無しダイエット 2018/11/18(日)23:07:51 ID:Wzx
でも今、体調は良いし。しばらくおにぎり1個で暮らしてみるわ


56: 名無しダイエット 2018/11/18(日)23:08:27 ID:Wzx
でも体重減少凄いよ。


57: 名無しダイエット 2018/11/18(日)23:09:05 ID:Wzx
今までが炭水化物過多やったんやな


61: 名無しダイエット 2018/11/19(月)00:39:31 ID:7pF
3か月糖質遮断したら10キロ落ちた。
炭水化物は中毒性があるってほんとだったんだな。
もうあまり食べたいと思わないから週末ランチに行くときくらいしか食べない。
よ平日の飯は野菜とかおかずのみでコメを食いたいと思わなくなったからリバウンドはしていない。
お菓子も食べるしよく酒も飲むけどまだ大丈夫っぽい。
毎日の米が悪だったわ


66: 名無しダイエット 2018/11/19(月)01:30:01 ID:4rA
炭水化物ダイエットで痩せない奴は炭水化物の代わりに脂質とりすぎ


72: 名無しダイエット 2018/11/19(月)05:00:34 ID:yqW
結局運動しろって事なんだよな
普通の感覚で食べれば基礎代謝と食事誘導性熱生産で大体のカロリーが消費されるからドカ食いをしなければ太らない
あらゆる食べ物を抜くダイエットはこの2つの消費を下回るカロリーってだけで何を抜いても変わらない 炭水化物だろうが野菜だろうが肉だろうが下回るなら痩せる
が結局一定値超えると限界が来る それは上2つを貯蓄(脂肪)と見合わせた時に消費してはいけないと体が判定する限界
そうなったら維持する為に体はなるべく動かないようにして更に脂肪を増やすように変化していく 結果として極端なダイエットじゃなきゃ増える
まして減ったからといって食べて仕舞えばそれが更に増進してしまう
なので世の中の食事制限ダイエットは効果がありません
強いて言えば今まで食い過ぎの人が通常レベルに抑えると言うダイエットには効果がありますが運動しないと戻ります


75: 名無しダイエット 2018/11/19(月)06:08:25 ID:gXu
実際に試したけど油も摂り過ぎれば太るよ
当たり前だろ
ただ炭水化物みたいに無駄な食べ過ぎになりにくいから太りにくいというだけで




88: 名無しダイエット 2018/11/19(月)17:38:44 ID:JBj
炭水化物カットするくらいじゃないと
現代社会はどうしても過多になるんだよ。
結果的に主菜副菜の中心の食生活になるから
減量につながるわけ

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1542548428/


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