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1: 名無しダイエット 2020/08/13(木) 03:42:08.28 ID:bKrqNhmp0
今2kgくらい増えとるんやがこれ元に戻るんか?





2: 名無しダイエット 2020/08/13(木) 03:42:57.58 ID:bKrqNhmp0
ダイエットに自信ニキ来てくれや


4: 名無しダイエット 2020/08/13(木) 03:45:14.62 ID:bKrqNhmp0
マジで教えてや


5: 名無しダイエット 2020/08/13(木) 03:47:03.40 ID:Y42yMNFea
なんでそんなに食べたん?🤔 ワイ172 55


41: 名無しダイエット 2020/08/13(木) 04:04:18.57 ID:CxFFykZk0
>>5
痩せすぎちゃう?
172なら60後半が適正体重やろ


44: 名無しダイエット 2020/08/13(木) 04:06:02.76 ID:Y42yMNFea
>>41だから今ジムで筋トレしとるんや😃 楽しいで😃


46: 名無しダイエット 2020/08/13(木) 04:07:28.08 ID:CxFFykZk0
>>44
単純に脂肪も少なすぎやろ




49: 名無しダイエット 2020/08/13(木) 04:09:18.20 ID:Y42yMNFea
>>46体脂肪16くらいあるで☺ 今絞ってるねん


6: 名無しダイエット 2020/08/13(木) 03:47:14.99 ID:bY5NZBzXp
食事の内容によるやろ
糖質多めで4000キロカロリーなのか


7: 名無しダイエット 2020/08/13(木) 03:47:15.13 ID:hXu5L8K4a
走ってこいよデブ


8: 名無しダイエット 2020/08/13(木) 03:47:20.30 ID:pXPeqEQa0
戻るぞ


9: 名無しダイエット 2020/08/13(木) 03:47:48.05 ID:4P5b3/5ad
すげえな
何食ったらそんななんだよ


10: 名無しダイエット 2020/08/13(木) 03:48:11.18 ID:Y42yMNFea
ダイエットって食事制限のみ?🤔


16: 名無しダイエット 2020/08/13(木) 03:50:49.00 ID:bKrqNhmp0
>>10
ウォーキング1時間と毎日釜玉うどん2玉だけ食べるダイエットしとる
99から91まで痩せたけど今93キロや


19: 名無しダイエット 2020/08/13(木) 03:51:40.49 ID:JILRRnyc0
>>16
うどん1たまにして野菜と肉くえ


38: 名無しダイエット 2020/08/13(木) 04:03:08.95 ID:Y42yMNFea
>>16ワイは95→55やな🤔


40: 名無しダイエット 2020/08/13(木) 04:03:50.94 ID:lc8gtBrca
>>38
クソガリで草


12: 名無しダイエット 2020/08/13(木) 03:48:43.59 ID:pXPeqEQa0
そもそも脂肪つくには7000キロカロリー必要やろ
そして摂取したカロリーすべてが脂肪に回らないやろ
一週間かけて飯気持ちすくなくするか運動多めにすれば何も問題ない


45: 名無しダイエット 2020/08/13(木) 04:06:09.51 ID:r7gY6PVV0
>>12
それができねぇから聞いてんだよ




13: 名無しダイエット 2020/08/13(木) 03:49:31.11 ID:bKrqNhmp0
うどん6玉とチャーハン500gとオムライスや
多分4000キロカロリーくらい食ったと思うわ


14: 名無しダイエット 2020/08/13(木) 03:49:32.45 ID:Y42yMNFea
イッチスレ建ててすぐ投げ出したらあかんやろ🤔


15: 名無しダイエット 2020/08/13(木) 03:50:01.45 ID:bY5NZBzXp
ちな脂肪1キロ増やすのに7200キロカロリー必要やから4000キロカロリーで2キロは太らん
それは体内に食ったもん入っとるのと水分やから安心せい
まあでも数百グラムは太るやろな


22: 名無しダイエット 2020/08/13(木) 03:52:09.98 ID:bKrqNhmp0
>>15
ほんまか
じゃあまた今日から食事制限してたら平気か 信じてええんやな


18: 名無しダイエット 2020/08/13(木) 03:51:25.48 ID:gFLCJFkF0
おは摂食障害


20: 名無しダイエット 2020/08/13(木) 03:51:56.69 ID:hCdLHd0m0
うどんってそんな魅力的な食いもんやったんか


21: 名無しダイエット 2020/08/13(木) 03:52:04.54 ID:i8JF1OoS0
なんで釜玉うどんなんや


23: 名無しダイエット 2020/08/13(木) 03:52:16.10 ID:bY5NZBzXp
思ったよりクソデブやった
クソデブなら基礎代謝量も多いし断食すればすぐ痩せるやろ


26: 名無しダイエット 2020/08/13(木) 03:54:13.49 ID:NSesr5+4a
そこで開き直ったら終わりや
諦めず明日から通常通り制限しろ


34: 名無しダイエット 2020/08/13(木) 03:57:57.01 ID:bKrqNhmp0
>>26
頑張るわ...
野菜と肉も取り入れていくンゴ..,先は長いンゴねぇ




27: 名無しダイエット 2020/08/13(木) 03:54:48.03 ID:bY5NZBzXp
ダイエットの強い味方はご存知サラダチキンや
満足感あるし低カロリー高タンパク
他の栄養はサプリで取れ


28: 名無しダイエット 2020/08/13(木) 03:55:19.75 ID:Q9VRMVii0
うどん野郎~ッ

炭水化物だけちょっと摂るって筋肉分解されたあと代謝最悪になるんちゃうか


31: 名無しダイエット 2020/08/13(木) 03:56:59.42 ID:bY5NZBzXp
>>28
最悪やで
カタボリックを起こさんためにも減量中こそタンパク質とらなアカン


37: 名無しダイエット 2020/08/13(木) 04:01:23.45 ID:CxFFykZk0
脂肪になるまで2,3日かかるから、それまでに4000カロリー消費すればいい


51: 名無しダイエット 2020/08/13(木) 04:09:30.19 ID:bKrqNhmp0
>>37
分かった
今日から2日くらい断食して運動量増やすわ


56: 名無しダイエット 2020/08/13(木) 04:11:24.17 ID:bY5NZBzXp
>>51
断食するなら運動すんな
体ぶっ壊れるで


62: 名無しダイエット 2020/08/13(木) 04:12:33.82 ID:Y42yMNFea
>>51 バカ断食は悪手やぞ😠 だからちゃんとジムでプロのアドバイス受けろ 自己流ダイエットはろくなことにならぬ


42: 名無しダイエット 2020/08/13(木) 04:05:35.32 ID:iphXhenY0
ワイは間食低カロリーダイエットしてるで


43: 名無しダイエット 2020/08/13(木) 04:05:50.52 ID:Z6dljpan0
ゆで卵だけ生活やれ


47: 名無しダイエット 2020/08/13(木) 04:07:50.57 ID:Y42yMNFea
イッチ身長どのくらいなん?🤔


52: 名無しダイエット 2020/08/13(木) 04:09:43.93 ID:bKrqNhmp0
>>47
176や


48: 名無しダイエット 2020/08/13(木) 04:08:09.65 ID:bY5NZBzXp
楽して痩せたいなら100万くらいあれば脂肪吸引っていう手もあるんやないか知らんけど


50: 名無しダイエット 2020/08/13(木) 04:09:20.41 ID:FgOtDTyi0
ダイエット成功した民やで、168の52kgや


53: 名無しダイエット 2020/08/13(木) 04:10:04.56 ID:lc8gtBrca
デブは痩せる前にパワー付ければええのに
ベンチ100くらいすぐ上がるようになるやろ


54: 名無しダイエット 2020/08/13(木) 04:10:27.27 ID:FgOtDTyi0
運動時間を増やすのだるいから、結構強めの走りを20分とか始めるのがええで、音楽かけたり動画かけたりしながら


59: 名無しダイエット 2020/08/13(木) 04:12:00.06 ID:DOhVpVk10
>>54
毎日なんキロ走った?


63: 名無しダイエット 2020/08/13(木) 04:12:34.74 ID:FgOtDTyi0
>>59 わいは10キロやで、それで体重も15キロ落ちた


66: 名無しダイエット 2020/08/13(木) 04:12:58.69 ID:DOhVpVk10
>>63
10キロか凄いな


70: 名無しダイエット 2020/08/13(木) 04:15:01.38 ID:FgOtDTyi0
>>66 一時間かかるけどな。あと、仕事の日はできない。ただ仕事の日は、昼飯サラダチキンだけとかにしてるなぁ


60: 名無しダイエット 2020/08/13(木) 04:12:00.26 ID:rw2nJmBd0
ワイデブ78キロダイエット中にゴツモリ食べてしまう痛恨のミス


61: 名無しダイエット 2020/08/13(木) 04:12:08.83 ID:FgOtDTyi0
断食か運動するかで分けるべきや、両方はいらん




71: 名無しダイエット 2020/08/13(木) 04:15:07.00 ID:bKrqNhmp0
多分断食の方が痩せそうやから2日間だけ断食してみるわほんなら
しんどいンゴねえ 辛いンゴねぇ


74: 名無しダイエット 2020/08/13(木) 04:16:43.73 ID:FgOtDTyi0
>>71 どっちも変わらん。断食っても夕飯か昼飯抜けばええねん。それで走ったことになる。まぁ量がどれぐらいかわからんけど。


75: 名無しダイエット 2020/08/13(木) 04:18:44.89 ID:CxFFykZk0
>>71
断食はやせるというより消化器休ませるのが目的やで
健康的な食事してるなら意味ない
2日何も食わなくても減るカロリーは3000~4000だから0.5キロしか脂肪は減らん


84: 名無しダイエット 2020/08/13(木) 04:23:51.55 ID:bY5NZBzXp
>>71
水は毎日2リットル飲めよ
あとコンニャクやら0カロリー麺は空腹抑えるのにオススメ


78: 名無しダイエット 2020/08/13(木) 04:19:02.96 ID:Xp+NEYAB0
食わなければ勝手に痩せるやろ
運動のめんどさ>食欲やわ


引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1597257728/


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