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1: 名無しダイエット 20/08/13(木)10:12:57 ID:B0F
ワイ「ふむふむ、まずは膝を90度曲げてから上体を起こし…」プルプル

ワイ「起こ…起…」プルプルプルプル

ワイ「は?無理やが(半ギレ)」





2: 名無しダイエット 20/08/13(木)10:13:17 ID:cUY
プランクもええぞ


4: 名無しダイエット 20/08/13(木)10:13:45 ID:B0F
>>2
プランク全然効いてる気がせんのやが


5: 名無しダイエット 20/08/13(木)10:14:13 ID:cUY
>>4
やり方悪いんちゃうか?きちんとやれば効果抜群やぞ


7: 名無しダイエット 20/08/13(木)10:14:49 ID:B0F
>>5
ぽっこりお腹に効くんか?
やり方はちゃんと調べてやってるんやがな


8: 名無しダイエット 20/08/13(木)10:15:11 ID:KgV
>>7
お腹が床についてるんちゃうか


6: 名無しダイエット 20/08/13(木)10:14:17 ID:HHR
チェストプレスって女は何キロ上げられるの?ワイ雑魚過ぎて恥ずかしいんやが


13: 名無しダイエット 20/08/13(木)10:16:14 ID:4Aw
>>6
マシンか?


33: 名無しダイエット 20/08/13(木)11:08:57 ID:HHR
>>13
せや


34: 名無しダイエット 20/08/13(木)12:12:49 ID:4Aw
>>33
ベンチプレスの間違いかと思って聞いただけや
マシンは個体差あるから分からん

ベンチプレスは女なら20kgくらい
男なら43kgくらいかな




10: 名無しダイエット 20/08/13(木)10:15:21 ID:B0F
いやてか他のメニューはどうでもええねん
クランチの話や
どうやったらできんのこれ


16: 名無しダイエット 20/08/13(木)10:16:48 ID:KgV
>>10
まずぽっこりお腹引っ込めんと無理なんちゃう
どの程度お腹出てるのかハラデイ


22: 名無しダイエット 20/08/13(木)10:18:34 ID:B0F
>>16
写真じゃぽっこり具合分からんやろ
ぽっこり言うても標準体重とほぼ同じなレベルや


23: 名無しダイエット 20/08/13(木)10:19:11 ID:KgV
>>22
写真じゃぽっこり具合わからんてじゃあ何がぽっこりしてるんや…?


26: 名無しダイエット 20/08/13(木)10:20:15 ID:B0F
>>23
座った時に下腹の肉がちょっとズボンに乗る感じやな


12: 名無しダイエット 20/08/13(木)10:16:14 ID:dIt
プランクとか1分持たんわ


15: 名無しダイエット 20/08/13(木)10:16:32 ID:4Aw
マシンは個体差あるからわからん


17: 名無しダイエット 20/08/13(木)10:16:58 ID:B0F
マジで助けてくれお前ら
ある程度筋力ないと無理なんか?
なーにが「筋トレ初心者にオススメ」じゃあのクソサイト
詐欺やんけ


19: 名無しダイエット 20/08/13(木)10:17:19 ID:KgV
>>17
筋トレ初心者におすすめ(太っていない人)




18: 名無しダイエット 20/08/13(木)10:17:15 ID:cUY
あんまりきついやつやと、あらかじめ体出来とらんとなかなか厳しいのもあるからな


20: 名無しダイエット 20/08/13(木)10:17:36 ID:dIt
まぁきちんと食生活に気を配りながら運動したら痩せるよ


21: 名無しダイエット 20/08/13(木)10:18:30 ID:4Aw
シットアップならともかくクランチが1回もできないのはさすがにヤバい


24: 名無しダイエット 20/08/13(木)10:19:30 ID:B0F
おかしくない?
ワイこれでも三ヶ月以上レッグレイズを毎日やってるんよ?


30: 名無しダイエット 20/08/13(木)10:24:56 ID:4Aw
>>24
レッグレイズで腸腰筋大腿直筋を鍛えすぎて反り腰→腹直筋の弱化によりクランチができない

とかやないか?


25: 名無しダイエット 20/08/13(木)10:19:51 ID:Ili
イッチ身長体重


28: 名無しダイエット 20/08/13(木)10:20:52 ID:B0F
>>25
173の66や


29: 名無しダイエット 20/08/13(木)10:23:33 ID:Ili
>>28
あれ?全然デブじゃない
なのにクランチできないのはおかしいな


32: 名無しダイエット 20/08/13(木)10:27:30 ID:aup
お腹の肉なんて他の贅肉が落ちきって初めて減るご褒美みたいなもんやぞ


引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1597281177/


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