no title

1: 名無しダイエット 2020/08/18(火) 20:40:08.31 ID:tuLPM7B+a
筋肉→むしろめちゃくちゃ疲れにくい体になったので筋肉増えたと考えるべき(まあ運動も並行してやってたけど)

健康→健康診断の結果がすげー良くなった

代謝→むしろ寒さにめちゃくちゃ弱くなったので基礎代謝は上がったと思われる(今は気温25℃ぐらいでも半袖だと肌寒い)


嫉妬丸見えなのがなぁ…………





4: 名無しダイエット 2020/08/18(火) 20:40:44.90 ID:tuLPM7B+a
筋肉もついたし、健康にもなったし、基礎代謝もめちゃくちゃ活性化した


9: 名無しダイエット 2020/08/18(火) 20:42:05.46 ID:utDlOaqd0
元がゴミすぎただけ


14: 名無しダイエット 2020/08/18(火) 20:42:41.73 ID:tuLPM7B+a
>>9
まあでも糖質制限して痩せて、筋肉増えて、健康になって、基礎代謝も上がったんだからいいこと尽くめじゃん


17: 名無しダイエット 2020/08/18(火) 20:43:00.05 ID:OcwuAvAup
120が100になったところで豚やで


20: 名無しダイエット 2020/08/18(火) 20:43:21.15 ID:MQMfArzp0
糖質制限だけで19キロやせる奴って元々150キロくらいある奴だろ


21: 名無しダイエット 2020/08/18(火) 20:43:27.23 ID:jNHkt9GK0
糖質取り始めたら元通りやな
頑張れよ


27: 名無しダイエット 2020/08/18(火) 20:44:06.10 ID:tuLPM7B+a
>>21
とりすぎたらそれはそうなるやろ


25: 名無しダイエット 2020/08/18(火) 20:43:50.28 ID:lxPiE+bC0
デブがようやく普通になっただけでだけ誰が嫉妬すんねん
ニートが就職したよいなもんやろ


37: 名無しダイエット 2020/08/18(火) 20:45:22.57 ID:ApGpzoH40
糖質完全カットはあかんらしいけど適度に減らすとほんま痩せる
筋トレも合わせたらええな


51: 名無しダイエット 2020/08/18(火) 20:48:06.26 ID:1ldD3vWQ0
>>37
1日に必要なカロリーの内訳で炭水化物が1番多く設定されてるのは、ただ単に炭水化物が1番手に入りやすいからって読んで、なるほどなと思ったわ


60: 名無しダイエット 2020/08/18(火) 20:50:14.91 ID:M/ekFmeo0
>>37
完全カットがケトジェニックやで
中途半端にやるなら完全糖質制限か脂質制限するべき
中途半端に炭水化物制限してあげもん食ってるデブ多すぎ


38: 名無しダイエット 2020/08/18(火) 20:45:59.67 ID:/JH7a7vQr
ワイ週2で2年ジムいってるけど
75キロが69キロになったわ


44: 名無しダイエット 2020/08/18(火) 20:47:03.27 ID:ownaCyd30
そもそも主食という概念がおかしいんよ
糖質は他の食品で普通に取る分で足りるからわざわざ米とか食べる必要性ないよね


57: 名無しダイエット 2020/08/18(火) 20:49:30.62 ID:35EzKJH10
>>44
日本で育つ大量に糖質を含む食品って米かサツマイモくらいやないか
日本の小麦はパンにはしにくいから微妙や


61: 名無しダイエット 2020/08/18(火) 20:50:21.62 ID:DXz/MSpT0
>>57
麺類や揚げ物人気やし甘い味付けもありふれてると思うが


82: 名無しダイエット 2020/08/18(火) 20:52:35.21 ID:35EzKJH10
>>61
麺類を毎日食べるの大変やん
毎回スープ用意せなアカンし、あと人気のあるコシのあるうどんはオーストラリア産の小麦使っとる




48: 名無しダイエット 2020/08/18(火) 20:47:44.48 ID:E3wmh6Xb0
運動してんじゃねえか
結局これやぞ


49: 名無しダイエット 2020/08/18(火) 20:47:49.46 ID:681dAYFw0
食の楽しみ失うくらいなら普通に運動するわ


62: 名無しダイエット 2020/08/18(火) 20:50:31.00 ID:IwAdWTcz0
急激に痩せるの怖い


63: 名無しダイエット 2020/08/18(火) 20:50:31.76 ID:sfOdj4qG0
糖質全カットはほぼ確実にリバウンドする
だって主食を一時的に抜くわけで戻せばもと通り決まってるわけやし
維持できる奴はもとからそんなに米とか積極的にくわへんやつやで


65: 名無しダイエット 2020/08/18(火) 20:50:52.45 ID:i6jS6fGP0
>>63
確かに


64: 名無しダイエット 2020/08/18(火) 20:50:48.70 ID:itGkQUej0
糖質制限始めるといきなりステーキが神に見えてくる


71: 名無しダイエット 2020/08/18(火) 20:51:35.77 ID:IrS7qg3n0
脂質もカットしなくてええん?


101: 名無しダイエット 2020/08/18(火) 20:55:57.75 ID:1ldD3vWQ0
>>71
糖質制限で減ったカロリーは脂質に置き換えてもいいくらいや


72: 名無しダイエット 2020/08/18(火) 20:51:42.66 ID:braVZE1zp
疲れにくい体になった→糖尿予備軍だったのが改善しただけ
寒さに弱くなった→熱をこもらせる脂肪が減ったか熱を生み出す筋肉が減ったかその両方か

ちょいちょい認識がずれとるけど食事制限で痩せるのはええことやからきつくない範囲で続けていくとええで


74: 名無しダイエット 2020/08/18(火) 20:51:47.35 ID:0gkeR8w20
なんでそれで疲れにくい身体になるんや?


84: 名無しダイエット 2020/08/18(火) 20:52:58.96 ID:3dzfxap80
>>74
血糖値やないかな


83: 名無しダイエット 2020/08/18(火) 20:52:38.12 ID:wjV1HUdIa
ようやったやん
後はリバウンドせんように食事常に気をつけるだけや
糖質制限はリバウンドしやすいからな
口だけのやつよりやるだけ凄いで


85: 名無しダイエット 2020/08/18(火) 20:53:00.47 ID:itGkQUej0
>>83
リバウンドしやすいの根拠は?


94: 名無しダイエット 2020/08/18(火) 20:54:57.85 ID:wjV1HUdIa
>>85
ワイの経験則や


100: 名無しダイエット 2020/08/18(火) 20:55:56.70 ID:itGkQUej0
>>94
根拠なくて草


142: 名無しダイエット 2020/08/18(火) 20:58:56.24 ID:wjV1HUdIa
>>100
まぁダイエット成功してそこから元の食事に戻すとリバウンドするのは当たり前やねんけど糖質制限した場合の方がバランス良く食事制限した場合よりリバウンドの比率が高かったんや
多分調べたら理由あると思う


91: 名無しダイエット 2020/08/18(火) 20:54:25.29 ID:ygOdN7dL0
運動平行してやってたならそれが答えじゃん
糖質制限っていうか適正糖質と適正な運動だろ単に




99: 名無しダイエット 2020/08/18(火) 20:55:55.38 ID:3vINJTKvr
ワイも糖質制限して1ヶ月で3キロ落としたで
運動なしでな
ほんまみるみる痩せて楽しいわ


105: 名無しダイエット 2020/08/18(火) 20:56:13.15 ID:g4x4EA7lp
イッチとは違うけど三年前に糖質制限と運動で
180の90から180の69まで減らせたで
大体三ヶ月や
まぁ無理やり痩せたのもあって今75くらいになってるけど


110: 名無しダイエット 2020/08/18(火) 20:56:28.16 ID:kI+XgJSja
っていうか176/58まで削ったはいいが体脂肪率が14%もあるんだがどうすればいい?筋肉あったほうが脂肪削りやすいか?


126: 名無しダイエット 2020/08/18(火) 20:57:50.92 ID:35EzKJH10
>>110
運動せんかったら脂肪とともに筋肉も痩せるんやろな


148: 名無しダイエット 2020/08/18(火) 20:59:38.24 ID:kI+XgJSja
>>126
半年ジム行けなかったからなぁ…自重じゃ厳しいか
64kgあった時と体脂肪率変わらなくて草も生えない


131: 名無しダイエット 2020/08/18(火) 20:58:12.78 ID:M/ekFmeo0
>>110
筋肉つけば体脂肪率は下がる
脂肪を減らしたいなら有酸素でもしたらええ


179: 名無しダイエット 2020/08/18(火) 21:02:06.65 ID:kI+XgJSja
>>131
そうかやっぱジム行ってもっかい増やすわ
有酸素ではこれ以上は限界かもしれん


138: 名無しダイエット 2020/08/18(火) 20:58:39.66 ID:1N4L3mzO0
>>110
ライザップやと、ケト期過ぎたら、痩せるのやめて、
糖質を少しずつ増やして、筋肉をつけにいくぞ
この少しずつをミスると大リバウンドや


191: 名無しダイエット 2020/08/18(火) 21:03:01.22 ID:kI+XgJSja
>>138
すまんなワイは普通にカロリー制限なんや
タンパク質維持して脂質糖質削った


113: 名無しダイエット 2020/08/18(火) 20:56:50.27 ID:owfGkdpm0
そこまでしないと体型維持できないのかわいそう


120: 名無しダイエット 2020/08/18(火) 20:57:40.09 ID:itGkQUej0
>>113
年取るとわかるで


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1597750808/


全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑