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1: 名無しダイエット 20/08/20(木)09:04:04 ID:sdW
家から出れんしなにすればええのかもわからん





2: 名無しダイエット 20/08/20(木)09:04:42 ID:fQ7
貯蓄は?


4: 名無しダイエット 20/08/20(木)09:05:42 ID:sdW
>>2
ない
パッパが60キロまで重さ変えられるダンベル持ってるからそれ借りようと思ってる


22: 名無しダイエット 20/08/20(木)09:10:05 ID:fQ7
>>4
パッパニートに筋トレ器具貸してくれるんか


23: 名無しダイエット 20/08/20(木)09:10:41 ID:sdW
>>22
しらんけどムスッコがニート脱出しようとしてるなら貸してくれるやろ多分


3: 名無しダイエット 20/08/20(木)09:05:31 ID:Ivp
まずはスクワットとかの自重から始めようぜ!


5: 名無しダイエット 20/08/20(木)09:06:07 ID:sdW
>>3
膝壊さんかな


10: 名無しダイエット 20/08/20(木)09:07:25 ID:Ivp
>>5
膝を伸ばしきらないようにすれば大丈夫なはずやで


13: 名無しダイエット 20/08/20(木)09:08:15 ID:sdW
>>10
はえーそんな小技が有るんか


6: 名無しダイエット 20/08/20(木)09:06:25 ID:C4k
バーベルじゃなくて?


8: 名無しダイエット 20/08/20(木)09:07:22 ID:sdW
>>6
60キロは合わせてやったわ
片方30キロやね


7: 名無しダイエット 20/08/20(木)09:06:30 ID:sdW
165/85のだるま体型や


9: 名無しダイエット 20/08/20(木)09:07:22 ID:om6
まず痩せないとアカンのちゃう?


12: 名無しダイエット 20/08/20(木)09:07:59 ID:sdW
>>9
食うのやめたらそれこそ自殺するで




11: 名無しダイエット 20/08/20(木)09:07:33 ID:mxq
うつ病なら筋トレより走るか歩け


15: 名無しダイエット 20/08/20(木)09:08:43 ID:sdW
>>11
ご時世的に無理やで
ワイが家のマスク無駄遣いはできん


65: 名無しダイエット 20/08/20(木)10:26:10 ID:9Zd
>>15
人気のない所ならマスクいらんて感染症の専門家も言っとる


14: 名無しダイエット 20/08/20(木)09:08:23 ID:C4k
縄跳びオススメ
マジで疲れる


16: 名無しダイエット 20/08/20(木)09:08:58 ID:sdW
>>14
それこそ膝が壊れそう


18: 名無しダイエット 20/08/20(木)09:09:28 ID:XkJ
運動すると精神的にもいい効果はあると思うで


20: 名無しダイエット 20/08/20(木)09:10:00 ID:sdW
>>18
せやな
そういう本を読んだ


24: 名無しダイエット 20/08/20(木)09:10:59 ID:6aI


ツイペタ 結構鬱にはええんちゃう?


26: 名無しダイエット 20/08/20(木)09:11:48 ID:sdW
>>24
やはり筋肉が万能の薬やったか


28: 名無しダイエット 20/08/20(木)09:13:02 ID:6aI
モチベもなかなか上がんない時があるかもしれんけど、やってると自然に出てくるからがんば


31: 名無しダイエット 20/08/20(木)09:13:53 ID:sdW
>>28
頑張る


32: 名無しダイエット 20/08/20(木)09:14:23 ID:434
今までまったく運動してなかった?


36: 名無しダイエット 20/08/20(木)09:16:00 ID:sdW
>>32
小学生までやな


39: 名無しダイエット 20/08/20(木)09:16:26 ID:C4k
今からなんかやってみなよ
後回しにしたらできない


46: 名無しダイエット 20/08/20(木)09:17:31 ID:sdW
>>39
なんかできるのあるんか


51: 名無しダイエット 20/08/20(木)09:18:13 ID:C4k
>>46
YouTubeにいくらでもある
途中で辞めないのが大事


40: 名無しダイエット 20/08/20(木)09:16:31 ID:QSi
猛暑やし冷房効いた部屋で少しずつスクワットしてみ
1日15回からスタートや


48: 名無しダイエット 20/08/20(木)09:17:50 ID:sdW
>>40
スクワットって正しい姿勢とかあるんやろ?


50: 名無しダイエット 20/08/20(木)09:18:09 ID:QSi
>>48
せやで動画でなんぼでも転がってる




47: 名無しダイエット 20/08/20(木)09:17:49 ID:QSi
あと20キロは落とさないと


57: 名無しダイエット 20/08/20(木)09:23:10 ID:434
最初の2,3週間は身体慣らさせたほうがええ
2日に1回ジョギングかウォーキング
その合間に筋肉トレーニング挟んでいく感じで
多分筋肉痛がけっこうクるから休みをかねてウォーキングでもええと思う


60: 名無しダイエット 20/08/20(木)09:31:14 ID:sdW
スクワット一回やったらスネが痛んだんやけどなんやこれ


62: 名無しダイエット 20/08/20(木)09:34:04 ID:Z3E
ナッツ食べるの継続してみ?鬱治るで
食べるのやめたら戻るけど

ちなピーナッツはナッツじゃない
くるみ・アーモンド・カシューナッツの三種入りが売ってるからそれ買うんや


63: 名無しダイエット 20/08/20(木)09:34:44 ID:sdW
>>62
カシューナッツは好きで食っとるけどそんな効果はないで


64: 名無しダイエット 20/08/20(木)09:35:55 ID:Z3E
>>63
ほなくるみかアーモンドに効果があるんやな
ワイはナッツ食ってた期間は一度も憂鬱にならんかったで
いまはほぼ憂鬱や


引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1597881844/


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