no title

2: 名無しダイエット 2020/08/20(木) 21:53:44.04 ID:zXBMtVlx0
ひたすらサラダチキンと鯖水煮缶詰





18: 名無しダイエット 2020/08/20(木) 21:58:12.18 ID:9QxWltjf0
>>2
サラダチキン臭い
マスクしてるから食った後生臭いのに気付いてやめたわ
ブラジルの鷄とかだろうしさ


23: 名無しダイエット 2020/08/20(木) 21:59:15.64 ID:zXBMtVlx0
>>18
コショウたっぷりのやつは楽勝


36: 名無しダイエット 2020/08/20(木) 22:01:24.54 ID:qAK7xnyb0
>>23
なぜ自分で作らない


357: 名無しダイエット 2020/08/21(金) 00:02:41.23 ID:wnX7+eqU0
>>18
サラダチキンは自作できるし、一気に大量に作れるからコスパいいよ


4: 名無しダイエット 2020/08/20(木) 21:54:02.52 ID:zXBMtVlx0
水4リットル


6: 名無しダイエット 2020/08/20(木) 21:54:33.96 ID:8I/AQ5Sr0
痩せるのは比較的簡単
それを1年以上維持するのが難しいんだろうもん


8: 名無しダイエット 2020/08/20(木) 21:55:18.29 ID:zXBMtVlx0
>>6
最初の2週間を乗り越えれば楽勝な感じになってきたぞ


334: 名無しダイエット 2020/08/20(木) 23:42:05.93 ID:pHIuU10J0
>>6
維持だけなら割と余裕
ここから更に10キロ痩せるのがかなりキツイ




7: 名無しダイエット 2020/08/20(木) 21:54:36.40 ID:zXBMtVlx0
ベビーチーズも食ってる


9: 名無しダイエット 2020/08/20(木) 21:55:20.98 ID:pLj3NbBb0
自転車乗れ
がんばらなくていいから
ゆっくり距離伸ばす方向で


13: 名無しダイエット 2020/08/20(木) 21:56:57.21 ID:zXBMtVlx0
>>9
自転車は検討したけどやめた


49: 名無しダイエット 2020/08/20(木) 22:04:27.06 ID:pLj3NbBb0
>>13
そかー
オレはヒザ弱くてランとかウォークだと10Km行く前に壊れる
ヒザは1回壊れると回復に数カ月かかるからまあ1年パアになっちゃってその分太っちゃったりなw
自転車だとたまに100Km走っても壊れなかったんだ
長くやれるんだ
間に峠越え挟んだら壊れたけどなw

今はなるべく平坦を探検しながらエンエン自転車で走ってるよw


58: 名無しダイエット 2020/08/20(木) 22:06:03.32 ID:zXBMtVlx0
>>49
給付金10万円で自転車を買おうと思ったんだけど、
いつのまにか使ってなくなってた


11: 名無しダイエット 2020/08/20(木) 21:56:01.90 ID:zXBMtVlx0
休日はスキー場を歩いて登ってる


12: 名無しダイエット 2020/08/20(木) 21:56:21.05 ID:AVpQVQv+0
ソイプロテインを牛乳で割って飲むようになったら
新陳代謝がよくなって汗ダラダラでお腹回りが引き締まってきた


17: 名無しダイエット 2020/08/20(木) 21:58:01.44 ID:zXBMtVlx0
>>12
ホエイとソイを牛乳と豆乳で均等割したの飲み続けた結果が98kg




14: 名無しダイエット 2020/08/20(木) 21:57:06.34 ID:t9RkWT0L0
人間には元に戻そうとする力があるんだ
食えばすぐ戻るぜ
運動するしかない


22: 名無しダイエット 2020/08/20(木) 21:58:54.35 ID:zXBMtVlx0
>>14
運動は食事制限の後にやるものだと悟った
ある程度の減量に成功してからじゃないと逆に太る


21: 名無しダイエット 2020/08/20(木) 21:58:52.77 ID:Yl+428Gc0
俺もダイエット中
テレワークで太るとは思わなかった
まぁたかが3キロだけど
とりあえずそれ落とすわ


24: 名無しダイエット 2020/08/20(木) 21:59:18.35 ID:79hNso+i0
80→65→70→68
キープがマジでムズい
気を抜くと一瞬で戻る


27: 名無しダイエット 2020/08/20(木) 21:59:37.74 ID:QZXr4Uz7O
98キロの体を動かすためにはそれなりの筋肉もあったのが何キロ落ちたのかが問題だな。
脂肪は緊急時の貯蓄や外部からの防壁だから残りやすいがエネルギー不足の時は使ってない筋肉がまず不要と判断されるから…


30: 名無しダイエット 2020/08/20(木) 22:00:23.49 ID:zXBMtVlx0
いきなり運動はダメ
デブが運動すると脂肪の下に筋肉がつくわ、ガンガン食うわでプロレスラー体型になる


34: 名無しダイエット 2020/08/20(木) 22:01:07.23 ID:qotGO7Sn0
筋トレと有酸素運動やれ


42: 名無しダイエット 2020/08/20(木) 22:02:44.15 ID:zXBMtVlx0
>>34
運動は食事制限で痩せてからラストスパートと体型維持、リバウンド防止のためにやるものだと悟った。
運動から始めるとまず痩せない。




38: 名無しダイエット 2020/08/20(木) 22:01:37.85 ID:JOeZgFQM0
停滞期が辛いのよ


47: 名無しダイエット 2020/08/20(木) 22:04:08.33 ID:79hNso+i0
>>38
10日で500g未満ならチートデー入れる
普段の摂取カロリーの2倍を上限で入れると
トレーニングも捗るし翌々日からスルっと落ちる事が多い


44: 名無しダイエット 2020/08/20(木) 22:02:54.83 ID:g/dS+DDy0
2ヶ月で20kgなんて落とし方したらまず間違いなくリバるぞ?
食生活見直して月数kgで調整すべき。


51: 名無しダイエット 2020/08/20(木) 22:04:29.16 ID:/v1b5tT50
好きな定食お代わりし放題しまくっているけど
1日1食にしたら痩せていく一方
間食は一切しない前提な


56: 名無しダイエット 2020/08/20(木) 22:05:54.97 ID:9A5Z/pbZ0
ワイ
毎食、ご飯茶碗1/4 or 食パン8枚切り半分 or マグヌードル
これで3月末83キロ→現在68キロ

ダイエットは食わない&運動が全て
それ以外は全てインチキだと断言できる


188: 名無しダイエット 2020/08/20(木) 22:31:51.84 ID:5HGcFfit0
>>56
頑張ってるね


59: 名無しダイエット 2020/08/20(木) 22:06:07.32 ID:vCMbNjj+0
食事制限だとある程度までしか体重落ちないな
食事制限で体重を減らした場合、制限を解除すればまた太り始める
つまり永遠に食事制限を続けないと体重を維持できない

結局ある程度の運動をするようにしないとダメみたいだな


67: 名無しダイエット 2020/08/20(木) 22:07:44.88 ID:zXBMtVlx0
>>59
ある程度からは運動は必須。
でも最初から運動はダメ。


342: 名無しダイエット 2020/08/20(木) 23:47:00.73 ID:pHIuU10J0
>>59
食う量減らすと胃袋も小さくなるから
最初のうちはキツイけど慣れてくると食事量少ないのが普通になる
たまにガッツリ食うと胃袋が昔を思いだしていっぱい食べないとお腹すくようになっちゃうからあまり食わないほうがいいけど




61: 名無しダイエット 2020/08/20(木) 22:07:00.70 ID:zXBMtVlx0
果汁100%フルーツジュースは絶対に飲むな。
お菓子よりヤバイ。


70: 名無しダイエット 2020/08/20(木) 22:08:05.68 ID:GY5hwcaz0
水泳しろ水泳


74: 名無しダイエット 2020/08/20(木) 22:09:52.35 ID:zXBMtVlx0
>>70
仕事終わった時間帯も営業してるプールが近所にない


95: 名無しダイエット 2020/08/20(木) 22:15:10.76 ID:X1T64RGY0
朝晩体重計に乗って記録してれば自然に痩せる
自分の適正食事量が感覚的にわかる


108: 名無しダイエット 2020/08/20(木) 22:16:49.97 ID:lXD5tp930
普通体型なんだけど腹だけぽっこり出てるんだよななぜか


110: 名無しダイエット 2020/08/20(木) 22:17:34.20 ID:Yl+428Gc0
>>108
それすでに普通体型じゃないだろw


113: 名無しダイエット 2020/08/20(木) 22:17:55.86 ID:EEn914p70
>>108
それ内臓脂肪溜まってるか宿便が溜まってる


114: 名無しダイエット 2020/08/20(木) 22:17:59.44 ID:k63q2T9y0
>>108
筋力不足です。


109: 名無しダイエット 2020/08/20(木) 22:17:05.86 ID:9IpY5m+h0
ちなみに脂肪1キロを運動で減らそうとすると、フルマラソン6回分程度必要


156: 名無しダイエット 2020/08/20(木) 22:25:11.58 ID:1ve2rNug0
逆に太れる人は筋トレしたほうがいいよマジで、食えるって才能だから
痩せてる人がポテチとか完食してないの見てそりゃ自分は太ると思ったもん
開けたら絶対完食しないと気が済まないし


91: 名無しダイエット 2020/08/20(木) 22:14:55.99 ID:U/cq0jwm0
まあブクブク太れるヤツは幸せだよ。
食道、胃、十二指腸、肝臓、小腸、大腸など
コイツラがパーフェクトに健康じゃなきゃ
そこまで食えないし脂肪も付かないからな。

変な話デブれる自分に感謝しとけ。


引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1597927990/


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