デブ僕、毎日5km走り始めた結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 11:26:55.465 ID:lGr3ApqPp

2週間で2キロ増えて激おこ。 ふざけんなよクソデブ

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 11:27:19.331 ID:1kVWVXQd0

筋肉だから

7: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 11:28:10.498 ID:lGr3ApqPp

>>2
体脂肪率ぴったりかわらず

4: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 11:27:43.658 ID:q7TQxlQS0

筋肉は脂肪より重いんだぜ

11: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 11:28:52.064 ID:lGr3ApqPp

>>4
筋肉痛とかないぜ！

5: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 11:27:53.024 ID:V9dfMIIFM

有酸素運動で筋肉はつかないよ

12: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 11:29:16.130 ID:lGr3ApqPp

>>5
長距離走でも有酸素なんか？
とりあえず代謝を高めたい

6: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 11:28:01.957 ID:rIjivHx60

走って腹減っていっぱい食べてんじゃねーよ

13: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 11:29:40.754 ID:lGr3ApqPp

>>6
食ってねえわ！！
いや食ってるけどエナドリ控えて酒も飲んでない

8: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 11:28:11.088 ID:JaJuccvE0

俺は運動始めてから食う量増やしたのに6kg減ったぞ

14: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 11:30:03.601 ID:lGr3ApqPp

>>8
若いんじゃね？
俺もそうだった

19: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 11:34:19.148 ID:V9hZXV300

>>14
36だぞ
たしかに若いからかもしれん

22: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 11:34:50.803 ID:lGr3ApqPp

>>19
僕31ぜつボン

9: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 11:28:16.006 ID:SYf44cyOa

スクワットか腰ひねりおすすめ

15: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 11:30:14.366 ID:lGr3ApqPp

>>9
腰ひねりとは？

17: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 11:33:10.954 ID:SYf44cyOa

>>15
そのまんまの意味
斜め下に落ちた物をかがんで拾う時腰ひねるでしょ？
それを３０秒左右にしてた

16: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 11:32:34.701 ID:Ffszn0aQa

食ってないのに増えるわけねえだろダボ

20: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 11:34:32.142 ID:lGr3ApqPp

>>16
ゼロじゃねえけど増えてないわボケ
カロリー的には1800くらいだ
1日な

26: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 11:38:25.022 ID:vn5XvK7z0

>>20
摂取カロリーに対して消費カロリーが少ないんだろ

18: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 11:34:00.847 ID:r9269oHl0

脂肪燃焼のタイミングが分かってないと食った分太っていく

21: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 11:34:47.188 ID:h5NLYSgjM

飯食わずに走ると筋肉分解してエネルギーに変えるから代謝落ちるぞ

23: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 11:35:13.611 ID:lGr3ApqPp

>>21
ちゃんとタンパク質とってる

27: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 11:38:30.871 ID:h5NLYSgjM

>>23
たんぱく質は走った後だぞ
筋肉にグリコーゲンが蓄えられてない状態で有酸素やると筋肉量が減って代謝が落ちる
走る2時間前にバナナとかオートミールとか消化のいい炭水化物食べてから走った方がいい

31: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 11:57:19.913 ID:lGr3ApqPp

>>27
ファーーー知らんかった
走った後に飯食うようにしてるよ

24: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 11:35:45.928 ID:YptdmA9Ha

運動した分ごはんが美味しくなって消費カロリー＜摂取カロリーってオチでしょ

30: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 11:56:40.450 ID:lGr3ApqPp

>>24
1800くらいに抑えてる
基礎代謝量ととんとん

25: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 11:36:22.760 ID:7n1+1LRpd

飯を食うな野菜のみ

29: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 11:56:15.848 ID:lGr3ApqPp

>>25
肉は絶対いるやろ

34: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 12:11:32.328 ID:7n1+1LRpd

>>29
我慢しろ恋しくなったら焼肉のたれを野菜にかけたり工夫しろ

39: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 12:31:15.050 ID:lGr3ApqPp

>>34
ちげーよ
タンパク質とらないと代謝上がらないじゃん
ささみばっか食ってるわ

44: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 12:34:43.895 ID:7n1+1LRpd

>>39
あほかササミなんか今食わんでもミートテック着てるやないか食わずに走るんが１番痩せるんやぞボクサーの減量をググれ

46: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 12:42:25.720 ID:lGr3ApqPp

>>44
ほんま頭悪いな
一時的に体重下げんのと代謝をあげるのとは操作が別なんだよ
水抜いて痩せても意味ねえだろハゲ

48: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 12:51:31.543 ID:7n1+1LRpd

>>46
そういう根性ねーこと言うからいつまでたってもやせないんじゃ食欲無くなるまで走って追い込めよ甘えんな

28: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 11:46:28.717 ID:3XxjfTj7d

よくそんなに走れるな
俺は50メートルも行かないうちに脛の辺りがクソ痛くなって全然走れないわ

32: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 11:57:50.861 ID:lGr3ApqPp

>>28
スネが痛くなるの？骨？筋肉なくない？こわい

33: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 12:08:36.664 ID:gZ8o1iaJM

結局デブって食ってるんだよ
ハンバーガー屋で沢山頼んでるじゃねーぞデブ

40: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 12:31:57.057 ID:lGr3ApqPp

>>33
いってねえよ！！！デブがみんなハンバーガー両手に持って食ってると思うなよ！！

36: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 12:15:43.888 ID:5b+DVhCod

５キロからはじめて２キロ増えたってことは７キロ走っているってことだろ。立派じゃん。

41: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 12:32:35.556 ID:lGr3ApqPp

>>36
5kmはしって2kg増えた

38: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 12:26:37.744 ID:WGSSdEA7a

くうのやめろでぶ

43: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 12:33:27.052 ID:lGr3ApqPp

>>38
デブも食わなきゃ死ぬんやで

45: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 12:36:01.522 ID:72mk5jv3a

若い頃は１時間くらいランニングしてたけど今5分でやめちゃう

47: 名無しダイエット 2019/12/04(水) 12:43:14.463 ID:lGr3ApqPp

>>45
ゴリゴリに体力落ちてるのでそこを取り戻すところから頑張るわ

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・デブが走ったらヒザ亡くなるってマジ？
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・週２回ランニング10kmを一年間続けた成果がこれｗｗｗｗｗｗ

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1575426415/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

食ってねえ食ってねえって言うが数字が全てだろ
食わずに走って無から増体重分が生み出されるわけないんだから

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

心拍数もあがらないのったりしたスピードで走ってんだろデブはデブなりにデブやっとれや

[6. 名無しさん＠ダイエット中]

>>2
デブの心拍上昇を舐めすぎ
常人が数十㎏のウェイト付けてるようなもんだからな

普通に考えて膝の負担がデカいから食事制限しながらエアロバイクかプールで徐々に落とすのが無難

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

単純に喰ってるから。計算ガバガバなだけ。
70kgの奴が2週間毎日5kｍ走ったら消費カロリーは4900kcalくらいだから１ｋｇも落ちていない。飲み食いしたら普通に効果が隠れるレベル

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

どうしてかな、走っているうちに最小エネルギーで楽に走ることを覚えちゃう

[5. 名無しさん＠ダイエット中]

筋トレして代謝上げないと痩せないよ。というか筋トレだけで痩せるから。
ただのデブがいきなり走っても少ない筋トレを壊すだけ。

このクソ暑いなか走って出た汗、まじで無意味。宣言する。

で痩せないやつって隠れてコーラとかお菓子食べてるからね。

[7. 名無しさん＠ダイエット中]

>>5
冬の寒い時に運動した方がカロリー消費が凄いよな
俺はいつも冬にダイエット初めて夏から暴飲暴食してるわ

[9. 名無しさん＠ダイエット中]

>>7
暴飲暴食やめたらダイエットせんでもええのに…

[8. 名無しさん＠ダイエット中]

※５
うん筋量増やせば寝てても代謝で痩せる
食事量が同じなら筋量増やせば、その分消費エネルギーが増える道理

[10. 名無しさん＠ダイエット中]

普段運動してない奴が筋トレやジョギング始めると最初は2キロくらい体重増えるぞ。傷ついた筋肉が水分溜め込むからな。至って普通の現象。飯の量気をつけて続けていけば必ず減っていく

[11. 名無しさん＠ダイエット中]

運動してない奴が筋トレすると体が「ヤバい！」って必要な筋肉つけて最初重くなるのはよくある話。元が全然ないからかなり付くボーナスステージだよ。喜ぶべき

[12. 名無しさん＠ダイエット中]

最近の豚はネットが出来るまで進化したのか

[13. 名無しさん＠ダイエット中]

頑張ってるデブは応援する事にした。

[14. 名無しさん＠ダイエット中]

5kmのジョグとか一番何も変わらでしょ？なら10kmウォークした方が何倍もマシ｡ただその程度ならカロリー計算しただけで数キロ余裕で落ちるよ。ストレッチ程度の運動だけそとけばOK。カロリーのが簡単に痩せる。