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1: 名無しダイエット 2020/09/03(木) 08:21:52.42 ID:f45Z5F8v0
諦めたンゴ





2: 名無しダイエット 2020/09/03(木) 08:21:59.08 ID:f45Z5F8v0
お菓子だけじゃなくて米とか麺類も一切食えんのは辛すぎるわ


4: 名無しダイエット 2020/09/03(木) 08:22:21.61 ID:Ie5Txb6o0
米って一番美味いけど一番太るからなあわ


5: 名無しダイエット 2020/09/03(木) 08:22:33.25 ID:yuhQUFt40
運動すればええやろ


8: 名無しダイエット 2020/09/03(木) 08:22:53.40 ID:fgeoqTnD0
肉食え


9: 名無しダイエット 2020/09/03(木) 08:23:00.58 ID:gpA4jdRL0
糖質制限が一番手っ取り早いからな


10: 名無しダイエット 2020/09/03(木) 08:23:15.01 ID:W6SkTbuh0
糖質抑えてタンパク質取るだけや


670: 名無しダイエット 2020/09/03(木) 09:21:25.21 ID:RogpLl5Td
>>13
走れねえンだわ
五十メートル早歩きしただけで息あがってしんどい


15: 名無しダイエット 2020/09/03(木) 08:23:42.79 ID:MQJmAUNF0
米より小麦のほうがあかんときんに君が言ってたような気がする


29: 名無しダイエット 2020/09/03(木) 08:24:50.13 ID:PS48+qnnp
>>15
日本人は米の方が良いらしいな
パン食圏とのハーフとかは分からんで


71: 名無しダイエット 2020/09/03(木) 08:28:40.85 ID:dYJhL+iAd
>>15
パンとかにする過程でバターとか入れるからな必然的にカロリー高くなるからな


121: 名無しダイエット 2020/09/03(木) 08:33:28.66 ID:MQJmAUNF0
>>71
小麦のなんとかって成分が依存症みたいになるらしい


20: 名無しダイエット 2020/09/03(木) 08:24:02.86 ID:PS48+qnnp
夜ご飯だけ米抜いてるわ
朝昼抜くと仕事にならんし


23: 名無しダイエット 2020/09/03(木) 08:24:08.19 ID:7n/VpYVia
毎日一時間クロールするだけで一週間に1キロづつ落ちてくで


167: 名無しダイエット 2020/09/03(木) 08:38:11.42 ID:pHrjc1YS0
>>23
それ結構キツイと思う


188: 名無しダイエット 2020/09/03(木) 08:39:54.43 ID:BT10o3Gep
>>23
平泳ぎの方がキツすぎなくて良さそうじゃない?


226: 名無しダイエット 2020/09/03(木) 08:43:16.32 ID:7n/VpYVia
>>188
一般人のやる平泳ぎは水中ウォーキングとそう大差ない強度なんや
平泳ぎで消費するには水泳選手みたいな上半身が水面から飛び出るような泳ぎ方にせなアカンくなってバタフライ並みに疲れるで
運動強度と継続性を考えるとクロールがベストになるんや




25: 名無しダイエット 2020/09/03(木) 08:24:30.83 ID:sGTayqlG0
食うなとは言わんねん
量を考えろ


26: 名無しダイエット 2020/09/03(木) 08:24:32.98 ID:sOm6gZ3ea
ゆで卵とブロッコリーとささみ食え


28: 名無しダイエット 2020/09/03(木) 08:24:37.01 ID:5Onff5xba
米やめなくても運動して間食やめれば痩せるぞ。間食するから太るんだよ。つまみとか言って変な時間に高カロリーなもんばっか食うからそうなる


32: 名無しダイエット 2020/09/03(木) 08:25:26.35 ID:8q4L3R3hd
一気に痩せたいならそうだけど米とか抜く以上に運動は大事


51: 名無しダイエット 2020/09/03(木) 08:27:06.83 ID:ZdA9arhJ0
>>32
完全に逆やろ
痩せるだけなら運動なんかほぼ意味ない
5キロ走ってもご飯一杯分にもならんのに


69: 名無しダイエット 2020/09/03(木) 08:28:31.98 ID:L98OKUr6a
>>51
痩せたいと思ってるデブなら5キロ走れば3~400程度はいくやろ


102: 名無しダイエット 2020/09/03(木) 08:31:34.47 ID:ZdA9arhJ0
>>69
どんな体重の奴も走った距離で消費カロリーが決まるデブだからとか関係ない
そもそもデブが5キロも走れるわけないないやろ


123: 名無しダイエット 2020/09/03(木) 08:33:44.89 ID:L98OKUr6a
>>102
体重が関係ない訳ないやろ
ワイは80くらいの時からダイエット始めたが5キロ程度ならジョグならいけたで


141: 名無しダイエット 2020/09/03(木) 08:35:25.52 ID:qpI3PZAy0
>>123
やっぱデブって知識ないな


35: 名無しダイエット 2020/09/03(木) 08:25:47.01 ID:olqQsoL20
米って何であんな太るんや?


39: 名無しダイエット 2020/09/03(木) 08:26:12.56 ID:0RGmsbAP0
>>35
糖分の塊だから


54: 名無しダイエット 2020/09/03(木) 08:27:33.44 ID:lo++oJyRd
>>35
食物として優秀な証やん
これだから戦後生まれは


37: 名無しダイエット 2020/09/03(木) 08:26:00.58 ID:kCKh6r0s0
野菜とサラダチキンでええやん


38: 名無しダイエット 2020/09/03(木) 08:26:11.18 ID:437DAn120
豆腐食って誤魔化せ


40: 名無しダイエット 2020/09/03(木) 08:26:20.35 ID:7n/VpYVia
食生活を変えたくなかったら食う以上の運動する事やな
太るも痩せるも結局は消費カロリーと摂取カロリーの差が全てや


46: 名無しダイエット 2020/09/03(木) 08:26:54.43 ID:AYhXdclh0
>>40
運動したら腹へるンゴ


60: 名無しダイエット 2020/09/03(木) 08:27:53.87 ID:7n/VpYVia
>>46
メシ前に運動して肉の塊を食えばええ


65: 名無しダイエット 2020/09/03(木) 08:28:23.23 ID:TPAYucSnM
>>40
ほんとこれ
カロリーを徹底的に管理すれば計算通りに痩せていくで
あと毎日体重を計る


110: 名無しダイエット 2020/09/03(木) 08:32:13.45 ID:7n/VpYVia
>>65
世の中には無限のダイエット方法論があるけど一番効果があるのは記録する事やと思うわ
自分が何を食べてそのカロリーがいくつで運動でどれだけ消費して結果体重がどうなったかを全部記録していけば嫌でも意識して暴飲暴食が無くなるしRPGのレベル上げみたいな気分で運動できる




42: 名無しダイエット 2020/09/03(木) 08:26:27.05 ID:TPAYucSnM
糖質「制限」やからな
アホは米厳禁だの極端にやりたがるけど


48: 名無しダイエット 2020/09/03(木) 08:27:03.12 ID:o8KUhM8B0
>>42
ゼロにできるんやったらした方がええんちゃうの


92: 名無しダイエット 2020/09/03(木) 08:30:31.01 ID:TPAYucSnM
>>48
PFCバランスを守った方がええで健康的やし
大半の日本人は炭水化物に栄養が偏ってるからそれを直すって意味での糖質制限なのに何故かゼロにする様な話になる


101: 名無しダイエット 2020/09/03(木) 08:31:31.69 ID:nyh2nf7CM
>>48
良いわけねーだろ
そもそも糖質はエネルギーだぞ


44: 名無しダイエット 2020/09/03(木) 08:26:36.56 ID:ou9AyU4Z0
米1週間ぐらい食わなきゃ慣れるぞ
完全に絶つのはアカンやろうけど一口で充分て実感できるで


61: 名無しダイエット 2020/09/03(木) 08:27:58.06 ID:ZQHCIT4g0
ワイは肝臓やってから酒はもちろん米と油物、肉は一切取らなくなった
4ヶ月で10キロ痩せた


68: 名無しダイエット 2020/09/03(木) 08:28:31.47 ID:JwSkp2m7M
運動は飯食わない間の暇つぶしや
運動してる間は飯食わないからな


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1599088912/


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