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1: 名無しダイエット 20/09/01(火)04:27:39 ID:eoS
デブの人は恥ずかしくないの?





2: 名無しダイエット 20/09/01(火)04:29:20 ID:eH8
筋肉はイイぞ(^^)


5: 名無しダイエット 20/09/01(火)04:36:21 ID:epR
ガリガリ過ぎてTシャツ着るの恥ずかしいとか聞いたな


8: 名無しダイエット 20/09/01(火)04:37:00 ID:eoS
>>5
それ
袖から鶏ガラが飛び出すから着てられん


6: 名無しダイエット 20/09/01(火)04:36:28 ID:eoS
ちな49kg


7: 名無しダイエット 20/09/01(火)04:36:44 ID:4B4
>>6
病気やん


9: 名無しダイエット 20/09/01(火)04:37:20 ID:eoS
>>7
健康診断に全く異常ないのでセーフ




10: 名無しダイエット 20/09/01(火)04:37:24 ID:Lau
なお身長は160


14: 名無しダイエット 20/09/01(火)04:39:10 ID:eoS
>>10
179cmなんだよなぁ


19: 名無しダイエット 20/09/01(火)04:39:44 ID:c3U
>>14
170/50ワイ、甘かった


11: 名無しダイエット 20/09/01(火)04:38:26 ID:Q7m
最近筋トレをぼちぼちやり始めた

ヒョロガリでも歳を重ねると下っ腹だけ出てくる餓鬼体型になるから気をつけるんやで


12: 名無しダイエット 20/09/01(火)04:39:00 ID:eoS
>>11
歳いくつや


17: 名無しダイエット 20/09/01(火)04:39:34 ID:Q7m
>>12
30手前
30近くなると体質変わってくるよ


20: 名無しダイエット 20/09/01(火)04:40:06 ID:eoS
>>17
ほげっ
怖いンゴねぇ


25: 名無しダイエット 20/09/01(火)04:43:20 ID:Q7m
>>20
ヒョロガリは外胚葉型のやつが多いと思う
特徴として胃腸が弱く栄養吸収しきれないから筋肉はつきにくい
姿勢が悪かったり胃下垂だったり腹筋や体幹力がないせいで内臓が下がり気味で今は太りにくくても加齢とともに下っ腹だけ出てくる可能性がある




29: 名無しダイエット 20/09/01(火)04:44:57 ID:eoS
>>25
ワイそれかもしれんわ
今から気休めにでも筋トレしといたほうがいいかなぁ


32: 名無しダイエット 20/09/01(火)04:48:36 ID:Q7m
>>29
筋トレはええで いうてワイも最近やり始めたから偉そうなこと言えんが
ガリガリすぎて筋トレする筋肉ないならめっちゃ軽いメニューから慣らしていけばええし

とりあえずヒョロガリは腹筋背筋体幹トレだけでもやっといた方がええのは確か
太りづらかったヒョロガリワイが30を手前にして下っ腹だけ出てきたから


33: 名無しダイエット 20/09/01(火)04:52:59 ID:eoS
>>32
サンガツ
実は最近リングフィットアドベンチャーやり始めたんや
ワイも太りづらいし餓鬼体型になりそう
ルート回避していくで




34: 名無しダイエット 20/09/01(火)04:55:31 ID:Q7m
>>33
ええやん リングフィットとか結構キツいらしいしな

筋トレで疑問出てきたら中山きんに君のYouTubeチャンネルとか観るとええで(ステマ)
ガチ勢だけやなくて初心者へのアドバイスとか解説もあるから


13: 名無しダイエット 20/09/01(火)04:39:06 ID:c3U
ガリやけど半袖平気になった
学生の頃はぐう気にしてた


16: 名無しダイエット 20/09/01(火)04:39:24 ID:eoS
>>13
歳いくつ?きっかけは?


21: 名無しダイエット 20/09/01(火)04:41:15 ID:c3U
>>16
29
精神的に自信がついたのが大きい
体格云々含めて何言われても動じなくなった


22: 名無しダイエット 20/09/01(火)04:42:14 ID:eoS
>>21
いいなぁワイも自信つけたい


18: 名無しダイエット 20/09/01(火)04:39:39 ID:5s4
ワイは日焼けせずヒリヒリするからどのみち年中長袖や


23: 名無しダイエット 20/09/01(火)04:42:17 ID:FyB
筋トレすればええだけやん
ワイなんて1年ぐらいで8キロ増えたで


26: 名無しダイエット 20/09/01(火)04:43:33 ID:c3U
>>23
ワイも筋トレプロテインどか食いして50から63にしたけど腹が出たりしただけで見栄え悪かったからやめたわ


28: 名無しダイエット 20/09/01(火)04:44:39 ID:FyB
>>26
筋肉増えなかったんか?


36: 名無しダイエット 20/09/01(火)05:01:38 ID:c3U
>>28
胸筋腹筋上腕二頭筋はムキムキになったで
でも前腕手首が細けりゃコンプは消えないんや


37: 名無しダイエット 20/09/01(火)05:08:04 ID:Q7m
>>36
分かるわ 筋肉ないけど分かる
ヒョロガリって手首付近の細さやべーし筋トレしても太くならんしで悲惨だよな


38: 名無しダイエット 20/09/01(火)05:48:21 ID:aWp
>>36
ヒョロガリが前腕鍛えまくったら血管ボコボコのエイリアンみたいな腕になってもうた


30: 名無しダイエット 20/09/01(火)04:45:36 ID:eoS
>>26
これよなぁ
逆にデブになるのが一番怖い


31: 名無しダイエット 20/09/01(火)04:48:00 ID:FyB
>>30
なんもせんよりはええやろ
そもそも食いすぎなければデブにはならんし




24: 名無しダイエット 20/09/01(火)04:42:48 ID:eoS
ガリなせいで自信喪失してるけど、この体型はレアやろうからなにかに使えないかとも思ってる


27: 名無しダイエット 20/09/01(火)04:44:04 ID:c3U
>>24
おかげで陸上長距離速かったわ


35: 名無しダイエット 20/09/01(火)04:57:26 ID:V8l
プランク?とかいうの毎日一分だけやってたら姿勢よくなってて草


39: 名無しダイエット 20/09/01(火)05:49:07 ID:uAk
アンガールズが筋トレして
筋肉ついてきてる。
YouTubeで参考にしたら?


引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1598902059/


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