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1: 名無しダイエット 2020/09/04(金) 10:46:42.951 ID:9sIn003Qd
意味あんのこれ





3: 名無しダイエット 2020/09/04(金) 10:47:29.567 ID:+8lcfWAH0
スタート地点による


5: 名無しダイエット 2020/09/04(金) 10:47:54.420 ID:9sIn003Qd
>>3
ヒョロガリ


6: 名無しダイエット 2020/09/04(金) 10:48:12.687 ID:JG8wmH1j0
たくさん食わないと


8: 名無しダイエット 2020/09/04(金) 10:48:52.798 ID:9sIn003Qd
>>6
前よりは食べてる


7: 名無しダイエット 2020/09/04(金) 10:48:30.550 ID:OXv+PsBq0
半年ってほんとかよ
コロナ禍が始まった頃やろ


10: 名無しダイエット 2020/09/04(金) 10:49:03.297 ID:9sIn003Qd
>>7
その少し前


9: 名無しダイエット 2020/09/04(金) 10:48:58.138 ID:9gSuxhcU0
ヒョロガリスタートなら10年コースだな


12: 名無しダイエット 2020/09/04(金) 10:49:18.410 ID:9sIn003Qd
>>9
は?
なにそれおもんな


11: 名無しダイエット 2020/09/04(金) 10:49:15.947 ID:o/+M574dp
ボリューム不足


13: 名無しダイエット 2020/09/04(金) 10:49:27.419 ID:9sIn003Qd
>>11
ボリュームつかない


17: 名無しダイエット 2020/09/04(金) 10:50:29.401 ID:o/+M574dp
>>13
トレーニングのだ


19: 名無しダイエット 2020/09/04(金) 10:50:50.245 ID:9sIn003Qd
>>17
もう持てないってくらいやってるよ


30: 名無しダイエット 2020/09/04(金) 10:58:23.458 ID:o/+M574dp
>>19
1キロが持てなくなるまでやれ




14: 名無しダイエット 2020/09/04(金) 10:49:33.974 ID:JG8wmH1j0
デブるぐらい食べないと


16: 名無しダイエット 2020/09/04(金) 10:50:13.152 ID:9sIn003Qd
>>14
そんなに食えるなら最初から太ってるだろ


15: 名無しダイエット 2020/09/04(金) 10:50:03.859 ID:vjiCycll0
食べてるつもりだろうけど全然足りてない


18: 名無しダイエット 2020/09/04(金) 10:50:34.396 ID:9sIn003Qd
>>15
タンパク質はとってるよ


25: 名無しダイエット 2020/09/04(金) 10:51:51.748 ID:+8lcfWAH0
>>18
炭水化物もいっぱい取れ増やしたいなら


20: 名無しダイエット 2020/09/04(金) 10:50:52.566 ID:EhOZvA4x0
2年ぐらいで自宅筋トレのみでヒョロガリから15kg増量できたけど


21: 名無しダイエット 2020/09/04(金) 10:51:02.369 ID:JG8wmH1j0
じゃマッチョになれないじゃん


22: 名無しダイエット 2020/09/04(金) 10:51:23.793 ID:LJKJ+44L0
結構食いもん大事だぞ


31: 名無しダイエット 2020/09/04(金) 10:59:45.575 ID:Q/xL0USHM
ヒョロガリだったのに腹だけ出てきてジム行こうかと考えてるわ


32: 名無しダイエット 2020/09/04(金) 11:00:15.251 ID:SlakJ3P/0
負荷強すぎるんじゃないの普段食ってるもんに合わせた負荷弱くして取り敢えず慣らしていったらどうか


33: 名無しダイエット 2020/09/04(金) 11:00:17.409 ID:XAdKW8KSd
漫然とやってるだけでは何年通っても何も変わらない
ソースは俺




34: 名無しダイエット 2020/09/04(金) 11:00:33.874 ID:9gSuxhcU0
漫然とトレーニングしてプロテイン飲んでたってマッチョにはならんのよ残念だけど。
トレ知識、故障からの復帰、食生活、睡眠、その他諸々あってやっと仕上がる


35: 名無しダイエット 2020/09/04(金) 11:02:08.700 ID:/0ymyGTUp
>>34
すげー大変なんだな
腹回り痩せたいとかちょっと筋肉付けたいとかでもそうなのかね


40: 名無しダイエット 2020/09/04(金) 11:13:31.092 ID:gPy5Eu2ud
>>35
ちょっとやって誰でも筋肉付くようなら皆やってる
だから女が「引き締めるのに筋トレ?筋肉付くのヤダ」とか簡単に言うと腹立つ


37: 名無しダイエット 2020/09/04(金) 11:08:10.930 ID:Pui8Dovw0
トレ内容や頻度によるけど始めて半年って「なんかしまってきた気がする」程度しかならんね
ヒョロガリなら尚の事だわ


41: 名無しダイエット 2020/09/04(金) 11:18:36.247 ID:TjWxW9NS0
部活してた時って気づかないうちに筋肉ついてるよな
筋肉つけることが目的とした筋トレだと成果を毎日のように確認するからすごくゆっくりに感じそう


43: 名無しダイエット 2020/09/04(金) 11:20:30.807 ID:+8lcfWAH0
>>41
成長期はスーパーサイヤ人レベルのブーストあるな


45: 名無しダイエット 2020/09/04(金) 11:22:29.847 ID:On/zXBat0
圧倒的努力が足らん
寝ても醒めても筋トレ筋トレって思考と行動にしないと

ヒョロガリ47キロでも1ヶ月目で8キロ、
3ヶ月目で15キロ増量できたぞ


47: 名無しダイエット 2020/09/04(金) 11:39:17.802 ID:O7HjvLWq0
ヒョロガリよりもデブの方が多分ジム通ってて楽しいと思う


46: 名無しダイエット 2020/09/04(金) 11:30:28.427 ID:9gSuxhcU0
>>1はもう見てないかもしれんが半年でマッチョは普通は無理。
ただ長く続けるんじゃなくて、色々学びながら続けてくれ


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1599184002/


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