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1: 名無しダイエット 2020/09/06(日) 08:52:33.62 ID:ulSVKT/5
フンフンダイエット

1分間に60回程度鼻でフンフンする

これを1日に合計で30分から1時間やる

キツい場合は1分間の回数を減らしたり鼻息を弱めたりする。口呼吸でもいい





2: 名無しダイエット 2020/09/06(日) 08:52:50.39 ID:ulSVKT/5
一般的な腹式呼吸は1分間5~6回ですが、「鼻フンフン呼吸」は1分間60回と10倍もの
スピード。腹筋を1分で60回も伸縮させるのは、日常生活ではほぼあり得ない運動量。
お腹のインナーマッスルを短時間で集中的に鍛えられます。

また、高速で筋肉を動かすことで深部体温が急上昇。体が温まり、代謝が一気に
上がって“超有酸素運動”状態に。呼吸をくり返すため、酸素もたっぷり取り込み、
脂肪をぐんぐん燃焼します。

続けるうちに、ウエストや下腹がみるみる引き締まりますよ。


3: 名無しダイエット 2020/09/06(日) 08:58:16.56 ID:hqp1WYoK
ヒクソングレイシーがやってたな


5: 名無しダイエット 2020/09/06(日) 09:18:51.63 ID:nNM1iBFa
桜木式呼吸法


6: 名無しダイエット 2020/09/06(日) 09:21:22.39 ID:LilSQsJi
寿命縮むよ
あらゆる動物の一生の呼吸回数はほぼ一致してる。
ゆっくり呼吸するゾウは長い寿命、速い呼吸のネズミは短い


22: 名無しダイエット 2020/09/06(日) 11:20:22.61 ID:Yow45aGr
>>6
心拍数なら知ってたが呼吸もなのか


23: 名無しダイエット 2020/09/06(日) 11:31:38.84 ID:C4dqXvp/
>>6
脈拍だと思う
昔飼ってたハムスターのお腹を耳に押し付けて心音聞いたことあるけどタタタタタタタタッてすごい速さ


7: 名無しダイエット 2020/09/06(日) 09:36:43.91 ID:j/sjodWN
呼吸で縮む寿命と不摂生で縮む寿命
さぁどっち


25: 名無しダイエット 2020/09/06(日) 11:55:17.49 ID:zeqZsZqg
>>7
フンフンしないのは不摂生なのか??
俺はしないよ
普通に息する
ガリガリだし


8: 名無しダイエット 2020/09/06(日) 09:44:15.56 ID:ryL3Fk1m
1分間に60回なんて無理


10: 名無しダイエット 2020/09/06(日) 09:51:41.86 ID:ulSVKT/5
>>8
じゃ1分間に30回でいいじゃん




13: 名無しダイエット 2020/09/06(日) 09:56:14.91 ID:ryL3Fk1m
わかった やってみよう。


14: 名無しダイエット 2020/09/06(日) 10:06:19.21 ID:XAuMQ5Gt
紙一重な行為だぞ、過呼吸でひっくり返るぞ
この書き込みを見た人が何人救急搬送されてるのだろうか


15: 名無しダイエット 2020/09/06(日) 10:07:54.51 ID:ulSVKT/5
全力でやるなよ


16: 名無しダイエット 2020/09/06(日) 10:09:14.99 ID:ulSVKT/5
10秒やって10秒休みながらやればいい


19: 名無しダイエット 2020/09/06(日) 10:45:33.04 ID:ulSVKT/5
1分間に30回ならならないよ


21: 名無しダイエット 2020/09/06(日) 11:14:05.11 ID:ryL3Fk1m
おなかに肉があると横隔膜が下がらず呼吸困難に これは医師も認めてる


24: 名無しダイエット 2020/09/06(日) 11:53:22.10 ID:zeqZsZqg
俺、脈が速いんだよなぁ…
心筋を働かせているのだから、素人にも消耗が早いことは想像できる
いくらスポーツを避けても、24時間ずっと速いわけだから、
スポーツで息を切らす人よりトータルでは多いよな…

スポーツ心臓で脈拍数が減るって本当なのかね
スポーツで鍛えたからじゃなくて生まれつきなんじゃないのか


26: 名無しダイエット 2020/09/06(日) 12:06:57.58 ID:46WHrcgF
痩せにくいは食べてるだけ
プチ断食の飢餓ホルモンでアンチエイジング
面倒な運動不要


27: 名無しダイエット 2020/09/06(日) 12:18:31.86 ID:xwK+7x74
運動せずに食えば太る


28: 名無しダイエット 2020/09/06(日) 21:21:02.31 ID:ulSVKT/5
ニューサウスウェールズ大学の最新の研究によれば、なんと体内で燃えた脂肪の84%が、
息として吐き出されているという。

「脂肪を燃やす」という表現がよく使われるが、これは化学的には「酸化して分解
すること」を意味する。脂肪であるトリグリセリドが燃焼すると、炭素は酸素と結び
ついて二酸化炭素(CO2)に、水素は水(H2O)に変化する。

この比率を計算することで、84%が二酸化炭素として体の外に排出されているという驚きの
事実が判明した。実は人間の肺は、排泄器官としても重要な役割を果たしていたのだ
。残りの16%は水になるため、尿や汗として体外に排出されたり、腎臓で再吸収されて
いるという。

今回の研究結果からは、脂肪を落とすためには呼吸が非常に重要な要素であることを
意味する。

酸素を多く取り込み、二酸化炭素を多く吐き出すことが、脂肪を燃やすために非常に
役立つだろう。ジョギングなどの呼吸数を増やす運動は、やはり効果があるようだ。


29: 名無しダイエット 2020/09/06(日) 21:21:45.41 ID:ulSVKT/5
痩せるためには呼吸が必要


20: 名無しダイエット 2020/09/06(日) 11:10:05.01 ID:rXPPhslp
逆だろ デブはハアハアしてるよ


引用元:http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/liveplus/1599349953/


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