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1: 名無しダイエット 20/09/15(火)13:15:21 ID:e4h
デブ「朝ご飯食べるブー!昼ごはん食べるブー!晩ご飯食べるブー!」

これが絶対基本であり、素晴らしいことだと思ってるから必ず食べる
自分の腹時計ではなく、○時だから食べるという習慣がついてる
だからどっかの食事で食べすぎてたり間食した分太る





4: 名無しダイエット 20/09/15(火)13:26:29 ID:0kq
外出ない日は朝昼抜くとかザラやわ
なおガリガリ不健康


8: 名無しダイエット 20/09/15(火)13:28:45 ID:wwX
>>4
これ
空腹より面倒くささが勝つ


5: 名無しダイエット 20/09/15(火)13:27:06 ID:vb3
わかるけどそれやると一日5食とかになるんや


7: 名無しダイエット 20/09/15(火)13:28:25 ID:e4h
>>5
満腹中枢や胃袋いかれてるんやろ


6: 名無しダイエット 20/09/15(火)13:27:57 ID:e4h
デブの当たり前

12時になったら昼食を食べるのが当たり前
お腹が空いたら食べるのが当たり前
安い物があったら買い置きするのが当たり前
ご飯は大盛り無料だから大盛りにするのが当たり前


9: 名無しダイエット 20/09/15(火)13:29:37 ID:RLH
仕事してると家出る前に食う、昼休憩に食う、仕事終わりに食うの習慣になるんやで


10: 名無しダイエット 20/09/15(火)13:30:14 ID:e4h
デブに限って「夜○時以降は甘いものは~」とか謎のルール提唱するけど
じゃあなんでおまえデブなんだよ


11: 名無しダイエット 20/09/15(火)13:30:21 ID:vb3
なんか飯食わないと損した気持ちになるんだよなぁ
考え方から変えないとあかんな


12: 名無しダイエット 20/09/15(火)13:30:53 ID:e4h
>>11
節約した分得してるのでは?


14: 名無しダイエット 20/09/15(火)13:32:10 ID:vb3
>>12
禁煙と一緒や
損ってのは金銭の話じゃないで


16: 名無しダイエット 20/09/15(火)13:34:06 ID:e4h
>>14
つまり食べること=幸福なんやろうけど
それならデブ街道を突き進めばええよ

食べることが幸せで私は幸せを追求しますという態度をとりながら
デブになるのは嫌ですってのはおかしい




15: 名無しダイエット 20/09/15(火)13:33:30 ID:W4o
デブのVTRとかでお腹いっぱいで幸せって言ってたりするけどあれマジなんかな
ワイはお腹いっぱいになると苦しくて辛いんやが


18: 名無しダイエット 20/09/15(火)13:35:00 ID:e4h
>>15
わかる
ワイも腹いっぱいに食べすぎると気持ち悪くなって損した気になる
せやからあと1口でも無理して食べずに捨てる


19: 名無しダイエット 20/09/15(火)13:35:48 ID:6nS
>>18
捨てるのはないわ


24: 名無しダイエット 20/09/15(火)13:37:58 ID:e4h
>>19
出たよ
嫌々食べたら食材に申し訳ない
そして、残さず食べるせいでキャパオーバーを繰り返しどんどん食べる量は増える
すると余分な脂肪として蓄積されてデブるわけだが
これは食材を無駄にしてるんとちゃいますのん?

ガリとデブ、どっちが食い物無駄にしてるからなんてわかりきってんだろ


17: 名無しダイエット 20/09/15(火)13:34:40 ID:QMw
確かに最近ワイも同じこと考えてた
お腹そんなに空いてなくてもご飯の時間だから食べとくかみたいなやつはデブだなって
ワイはそれだから中途半端なデブになってしまってるわ


20: 名無しダイエット 20/09/15(火)13:35:51 ID:e4h
>>17
しかもその習慣は美徳であるという風潮があるから
太ってもそれを続けるんやろな


21: 名無しダイエット 20/09/15(火)13:36:00 ID:vb3
でも習慣も大事やと思う
ワイ晩飯に炭水化物食べない生活続けてたらだいぶ慣れてきて今は夜に炭水化物食うのにすごく抵抗を感じるようになったわ
全然痩せないけど


28: 名無しダイエット 20/09/15(火)13:39:35 ID:e4h
>>21
最後草
ワイは夜にガッツリ食べて寝る普通の生活や
炭水化物が~とかは全く気にしない
野菜を食べたければ野菜を食べるし肉を食べたからば肉を食べるしお菓子を食べたければお菓子を食べる
体の声に正直に生きてるワイは人生通してガリ


29: 名無しダイエット 20/09/15(火)13:40:24 ID:wwX
>>28
これ
デブは常識に縛られてる


22: 名無しダイエット 20/09/15(火)13:36:01 ID:Dl2
デブは完全な自己責任やぞ
何しても太る体質とか寝言抜かすボケおるけど
摂取カロリー>消費カロリー
こうなってない限り太ることないねんこの世の生物は


26: 名無しダイエット 20/09/15(火)13:39:13 ID:Syn
デブもお腹減ったから食べてるんだぞ


30: 名無しダイエット 20/09/15(火)13:40:28 ID:e4h
>>26
せやから、お腹空いたら食べてる+三食の時間が来ると習慣で食べる
せやから太るんやろ


33: 名無しダイエット 20/09/15(火)13:41:44 ID:Ddd
>>30
ガリにデブの気持ちがわかるか?
あいつらは腹減るスパンがやばい
ワイは元デブだからわかる


37: 名無しダイエット 20/09/15(火)13:43:54 ID:e4h
>>33
それはもう体がおかしくなってるから習慣を変える必要があるが
まずは根本的な考え方を矯正しないと仮に痩せてもまた太ると思う




31: 名無しダイエット 20/09/15(火)13:40:59 ID:vb3
ワイご飯を食べすぎないようにするために炊飯器捨てたんやけどなかなか痩せんわ


35: 名無しダイエット 20/09/15(火)13:42:39 ID:e4h
デブになってからの体の声はもうデブの声だから信じられんけどさ
もともとそうなる原因って、一食一食の食べ過ぎの積み重ねだと思うんだよね
「食べ物を残してはいけない」と言って無理して食う
これでかなりデブは増えてると思う
そうやってデブになる方が食べ物を無駄にしてると理解しろ


36: 名無しダイエット 20/09/15(火)13:43:51 ID:W9T
大人になってからデブった奴は自己責任やけど
たまにいる親のせいでデブった子供は可哀想
あれある意味虐待やろ


38: 名無しダイエット 20/09/15(火)13:44:35 ID:e4h
>>36
体格の良い子
とかいって現実を見ない奴らなんとかせんとな


39: 名無しダイエット 20/09/15(火)13:45:04 ID:vb3
『これさえ食っておけばええ』ってのがあればそれだけ食うんやけどな
なんか栄養面で不安になるから色々食べてしまうんや


41: 名無しダイエット 20/09/15(火)13:45:59 ID:e4h
>>39
サプリとればええやん
補助なら十分や
サプリ効果ない信者?


44: 名無しダイエット 20/09/15(火)13:49:17 ID:vb3
>>41
効果ない信者かな
ビタミンって一時間の吸収率に限界があるから一日分のサプリ一粒摂取したところでおしっこに流れるんやで
まぁ細かく砕いて分けて食えばええんやけどそれはそれでめんどくさいし


47: 名無しダイエット 20/09/15(火)13:50:21 ID:e4h
>>44
それ食い物でも同じやろ?
サプリは料理と別に変わらんのでは


49: 名無しダイエット 20/09/15(火)13:51:26 ID:vb3
>>47
サプリに味も満腹感もないやん


52: 名無しダイエット 20/09/15(火)13:51:42 ID:e4h
>>49
栄養の話をしてる


43: 名無しダイエット 20/09/15(火)13:48:02 ID:6lt
在宅勤務で通勤とかの最低限の運動もせんようになったら
朝抜いて昼になっても腹減らんようになってしまった
流石に体に悪いかと思って食べに行っても一人前食いきれん
在宅はあかんよ


45: 名無しダイエット 20/09/15(火)13:49:30 ID:e4h
ちなみに今日ワイが食ったもの


唐揚げ弁当(昨日食わずに寝ちゃったから)
しじみ700個分の力の味噌汁+ネギ
レモン炭酸水(無糖)


クッキーとかパウンドケーキとかポテコとかお菓子をつまむ
トロピカーナマルチビタミン ジュース


46: 名無しダイエット 20/09/15(火)13:50:13 ID:vb3
>>45
太りそう


48: 名無しダイエット 20/09/15(火)13:50:33 ID:e4h
>>46
クソガリです




51: 名無しダイエット 20/09/15(火)13:51:34 ID:sDf
サプリ飲むと明らかにおしっこの色変わるしマジやで


54: 名無しダイエット 20/09/15(火)13:52:48 ID:e4h
>>51
流れ出て何があかんねん
一部は吸収されてるならいいんだよ

そうやってすぐ言い訳つけて食う方向に走るからデブになるんやで


53: 名無しダイエット 20/09/15(火)13:52:17 ID:JGf
デブに常日頃からガリガリって言われていじめられて荒んだんやろうな…


57: 名無しダイエット 20/09/15(火)13:53:16 ID:e4h
>>53
ブヒーw


58: 名無しダイエット 20/09/15(火)13:53:22 ID:JGf
大抵のデブってプライドだけは無駄に高くてデブって言われるの嫌っとるからな


62: 名無しダイエット 20/09/15(火)13:54:31 ID:e4h
>>58
体質のせいにしたりしてとにかく自分は悪くないと言う方向に持っていこうとするのも特徴


63: 名無しダイエット 20/09/15(火)13:55:08 ID:JGf
>>62
努力はせずに痩せてるヤツを妬んだり


61: 名無しダイエット 20/09/15(火)13:54:30 ID:vb3
COMPやってみようかな
まずは必ず食うという習慣から抜け出さないといかんな


66: 名無しダイエット 20/09/15(火)13:55:50 ID:6lt
>>61
COMPってなんや?


69: 名無しダイエット 20/09/15(火)13:56:44 ID:e4h
>>66
調べたら完全食って意味で
そういう栄養だけの粉みたいなのがあるみたい


70: 名無しダイエット 20/09/15(火)13:57:15 ID:JGf
>>69
反って肥りそう


72: 名無しダイエット 20/09/15(火)13:57:41 ID:e4h
>>70
だよな
あれプラスで絶対食うわデブは


76: 名無しダイエット 20/09/15(火)13:58:44 ID:6lt
>>69
それは嫌だな
ワイは量食わんようになったから食べるときは美味いもの食いたいと思うわ


78: 名無しダイエット 20/09/15(火)14:01:14 ID:e4h
>>76
その発想もなんか危険な気がするけどな
結局食べることにすごく重きを置いてる感じがする
それに美味しいなら自然と食い過ぎるんでない?


82: 名無しダイエット 20/09/15(火)14:05:46 ID:6lt
>>78
食べることは重要やと思うで
デブるほど食うのはあかんけど
棺桶に片足突っ込んだ爺でもないのに
一人前を食いきれんってのもつまらんわ


84: 名無しダイエット 20/09/15(火)14:08:40 ID:e4h
>>82
一人前は大抵は食えるよ
ただ懐石料理とかで時間かけながらしっかり出して来られるとキツい
安くて量で攻める系の店じゃなくて高級なのでも多すぎだと思うことが殆ど


73: 名無しダイエット 20/09/15(火)13:57:45 ID:vb3
食べるのを楽しみながらのダイエットはリバウンドする
そもそも食わないくせをつけないといけない


77: 名無しダイエット 20/09/15(火)13:59:58 ID:e4h
>>73
新たな健康被害はあるけど
タバコ吸うのとかどうなんやろ?
プルームテックとかでもええからそれで口さむしいのおさまったりせんのかな


81: 名無しダイエット 20/09/15(火)14:04:42 ID:vb3
>>77
タバコは辞めたんや
タバコは吸わなければええからまだできたけどダイエットは食わなきゃええでずっと続けたら死ぬからバランスが難しいいんや


83: 名無しダイエット 20/09/15(火)14:07:13 ID:e4h
>>81
そういうもんなのか
少食のワイ的には、食べきれん量出されるのが苦痛でしゃあないんから感覚わからん
ある一定を超えると美味しく感じないしその後も怠くなったり気持ち悪くなったりするからそこでやめる
それだけなんやけどな


85: 名無しダイエット 20/09/15(火)14:09:49 ID:vb3
>>83
腹一杯にはなるけどその後の体内の処理が早いんや
よく糖尿病予備軍は飯食ったあと数刻も立たずにお菓子食ってるのが習慣になってるやつやな


86: 名無しダイエット 20/09/15(火)14:12:35 ID:e4h
>>85
それはワイもよくするけどな
お菓子大好きでこまめに食べてるよ
やっぱ一回一回が食い過ぎなんでは?
ご飯でもお菓子でもとにかく食べきるからオーバーするんやろ
残さず食べるとかいう似非美徳が諸悪の根源だと思う


80: 名無しダイエット 20/09/15(火)14:02:45 ID:6lt
>>73
デブは習慣だよね
昼休みには食事に行って残さず食べるものっていうのやめたらデブ治ったわ




87: 名無しダイエット 20/09/15(火)14:12:50 ID:1ic
体質にもよるしなぁ太る人は太る可哀想や


88: 名無しダイエット 20/09/15(火)14:13:11 ID:e4h
>>87
体質のせいにするから太るんやって


89: 名無しダイエット 20/09/15(火)14:14:35 ID:1ic
>>88
ワイはデブちゃうけどワイより少食なのに
太ってるのは可哀想や


96: 名無しダイエット 20/09/15(火)14:16:29 ID:e4h
>>89
そうなるに至る前に
どっかでキャパオーバーの信号を無視して残さず食べたから太ったんやと思う


99: 名無しダイエット 20/09/15(火)14:18:39 ID:1ic
>>96
デブは禿げと同じで遺伝ちゃうか?
スーパーでデブ家族よく見かけるし


101: 名無しダイエット 20/09/15(火)14:20:18 ID:e4h
>>99
その家庭の食い物が同じだからだろ
そして三食習慣や残さず食べろを受け継いでるから


102: 名無しダイエット 20/09/15(火)14:22:10 ID:1ic
>>101
まぁ自堕落なデブはあかんけど


103: 名無しダイエット 20/09/15(火)14:23:22 ID:e4h
>>102
自堕落とは違うでしょ
ずっといってるように「三食決まった時間に必ず食べる」「食べ物を残さない」
この一見美徳な習慣がデブの原因や


104: 名無しダイエット 20/09/15(火)14:24:14 ID:1ic
>>103
ワイは3食残さしず食べてるけどガリガリやで


106: 名無しダイエット 20/09/15(火)14:25:16 ID:e4h
>>104
それは量が適正なんやろな


108: 名無しダイエット 20/09/15(火)14:26:09 ID:1ic
>>106
1日三合食べてるで


109: 名無しダイエット 20/09/15(火)14:27:02 ID:e4h
>>108
その分カロリー消費してるんやろ
適正なもんは適正
君でもそこからオーバーして食ってりゃ太る


111: 名無しダイエット 20/09/15(火)14:28:11 ID:1ic
>>109
デスクワークやぞ


91: 名無しダイエット 20/09/15(火)14:14:55 ID:hAW
腸内細菌で結構太りやすさ変わってくるらしいで
元々全然太らなかった人が別の病気で便移植したら急にふくよかになったって話もあるらしい


97: 名無しダイエット 20/09/15(火)14:17:40 ID:e4h
>>91
まあミトコンドリアの差とかでも変わるとかいうけど
それを名目にしてるだけのデブが圧倒的多数なのでは


105: 名無しダイエット 20/09/15(火)14:24:59 ID:NU7
ワイ腹減ったときに食ってるけど太ったで
ちな一日5食


113: 名無しダイエット 20/09/15(火)14:28:31 ID:e4h
「空腹がわからないなら、食べないですむ」と考えるかもしれない。
 違う。
 空腹がわからないから、空腹になる前にどんどん食べてしまうのだ。正確に言えば、満腹でなくなったら食べる。食べられるかなと考えたとき、何か食べられそうだったらさっそく食べる。
 そうやって、空腹になる前に食べ続けていたから、胃袋が空腹のサインを出すチャンスも、空腹のサインを感じるチャンスもなかったのだ。
 暇なとき、つまらないとき、すかさず何か食べたいと考える。たまたま食後すぐで、苦しいほど満腹の場合は(食後すぐは、いつも満腹で苦しいんだけど)、「残念、何も食べられない」とあきらめる。苦しくなれば、「チャ~ンス! 何を食べよう」となる。
 お腹にほんの少しでも隙間ができたら、そこに嬉々として食べ物を詰め込む。せっかく何か食べられるのに、食べないなんてもったいないことは、考えられない。
「食べようと思えば食べられるんだから、食べないのは損」
 いつの間にか、そんな風に考えていたのだ。
 それが私だった。だから私は太っていたのだ。


114: 名無しダイエット 20/09/15(火)14:28:41 ID:iFY
三食食べて飯残さないのは普通やろ
そんなんで太るわけないやん


115: 名無しダイエット 20/09/15(火)14:28:52 ID:e4h
>>114
太るぞ


119: 名無しダイエット 20/09/15(火)14:29:41 ID:1ic
イッチ本当は豚さんやろ


121: 名無しダイエット 20/09/15(火)14:30:22 ID:qoD
>>119
こういうのは最終的にイッチが反転しておわんねんな


123: 名無しダイエット 20/09/15(火)14:30:31 ID:e4h
>>119
実は体重言えないくらいガリやからちょっとマジで肉つけないとなと思ってる




122: 名無しダイエット 20/09/15(火)14:30:23 ID:Ssc
30代の頃は好きなときに好きなだけ食っても痩せてたんやが
40代になって急に太りやすくなって食事の内容を見直す必要が出てきた


128: 名無しダイエット 20/09/15(火)14:32:27 ID:e4h
まあ身長から適正体重出すのは絶対おかしいと思うけどな
ワイみたいに骨格が細くて頭が小さく首が長く胴が短い体型やと
BMIは同じ肉付きでも極端に低くなる


130: 名無しダイエット 20/09/15(火)14:32:35 ID:hAW
太ってると膝とか股関節痛めるけどガリだと腰結構痛める人多いんだよな
ガリの自覚ある人は胴体周りの筋肉付けよう


135: 名無しダイエット 20/09/15(火)14:33:17 ID:e4h
>>130
筋肉は体型関係なく必要やしな


158: 名無しダイエット 20/09/15(火)14:39:26 ID:x39
お腹空いたら食べるでも太るやつは太る


174: 名無しダイエット 20/09/15(火)14:50:40 ID:aPZ
そもそも3食の量を適量にしてそれ以外喰わなきゃいいだけだろと


引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1600143321/


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