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1: 名無しダイエット 2019/03/05(火)08:47:14 ID:RWl
続けるためにはどうすればええんや?





2: 名無しダイエット 2019/03/05(火)08:47:44 ID:ofw
目的がないとね


5: 名無しダイエット 2019/03/05(火)08:48:42 ID:RWl
>>2
痩せたいって目的だけだとどうも続かない


3: 名無しダイエット 2019/03/05(火)08:47:48 ID:NZl
やめなければいい


6: 名無しダイエット 2019/03/05(火)08:48:56 ID:RWl
>>3
ごもっともだけど難しい


4: 名無しダイエット 2019/03/05(火)08:47:51 ID:j3c
やらないと罰を食らう妄想する


7: 名無しダイエット 2019/03/05(火)08:49:09 ID:RWl
>>4
本当に罰があれば続けそう


8: 名無しダイエット 2019/03/05(火)08:49:46 ID:73v
女にモテるために着たい服着る
でいいんじゃね

デブは何着てもデブだからな


15: 名無しダイエット 2019/03/05(火)08:55:00 ID:RWl
>>8
服はモチベなりそう
サンガツ


10: 名無しダイエット 2019/03/05(火)08:50:24 ID:o4d
抵抗を無くす


15: 名無しダイエット 2019/03/05(火)08:55:00 ID:RWl
>>10
ごめん、理解力が足りないからわからない




11: 名無しダイエット 2019/03/05(火)08:50:28 ID:PTf
トレーナーが居たら嫌でも続く


17: 名無しダイエット 2019/03/05(火)08:56:28 ID:RWl
>>11
ライザップ方式か~


21: 名無しダイエット 2019/03/05(火)08:59:18 ID:j3c
>>17
ダイエットアカウントつくって
身長体重公開から始めるとええやん


12: 名無しダイエット 2019/03/05(火)08:50:39 ID:j3c
誰かに運動する和って伝えて監視してもらうんもええね


17: 名無しダイエット 2019/03/05(火)08:56:28 ID:RWl
>>12
twitterで書くくらいでもええもんかな


13: 名無しダイエット 2019/03/05(火)08:51:58 ID:JZ8
そもそもデブすぎると何からすればええのかわからん


17: 名無しダイエット 2019/03/05(火)08:56:28 ID:RWl
>>13
とりあえず気が向いたらスクワットしてる(こなみ


14: 名無しダイエット 2019/03/05(火)08:52:21 ID:ofw
好きなアイドルでも二次キャラでもええ、ウォーキングでもランニングでも一緒にやる妄想しながらやるとちょっと楽しい


17: 名無しダイエット 2019/03/05(火)08:56:28 ID:RWl
>>14
妄想しながら走るのは楽しい、わかる


16: 名無しダイエット 2019/03/05(火)08:56:25 ID:j3c
ポケゴーのために雨の日以外は走りに出てるわ


18: 名無しダイエット 2019/03/05(火)08:56:59 ID:RWl
>>16
ド田舎だからポケGO続かないんよね・・・。


20: 名無しダイエット 2019/03/05(火)08:58:32 ID:j3c
>>18
ど田舎やからポケストップまで走りにいかなあかんのや!


23: 名無しダイエット 2019/03/05(火)08:59:37 ID:RWl
>>20
おぉ・・・そういうモチベもあるか・・・。


19: 名無しダイエット 2019/03/05(火)08:57:32 ID:bfb
イッチ右左どっち?


23: 名無しダイエット 2019/03/05(火)08:59:37 ID:RWl
>>19

ようわからなくてすまんが、右利きやで


26: 名無しダイエット 2019/03/05(火)09:01:07 ID:bfb
>>23
へぇ~右なんか
なら左を徹底的にいじめ抜くんや


30: 名無しダイエット 2019/03/05(火)09:10:05 ID:RWl
>>26
具体的にどういうことなん?
左腕に負荷かけて腕立てとか?


22: 名無しダイエット 2019/03/05(火)08:59:27 ID:8Zo
どれぐらい痩せたいかの具体的な目標を決めやんと
体重とか体脂肪とかこの服が着れるぐらいまでとか


25: 名無しダイエット 2019/03/05(火)09:00:38 ID:RWl
>>22
うーむ・・・。
-10kgとかじゃなく、1ヶ月で2kgとかそういう目標の持ち方のほうがいいのかな?


28: 名無しダイエット 2019/03/05(火)09:03:23 ID:8Zo
>>25
長期目標とそのための短期目標の設定は大事やで
短期目標は初めは簡単なレベルで


32: 名無しダイエット 2019/03/05(火)09:11:01 ID:RWl
>>28
いままで漠然と-5kgとか言ってたけど、ちょい変えてみます。
サンガツ


40: 名無しダイエット 2019/03/05(火)09:35:01 ID:YNB
>>32
?5キロ
効果的なメニューを検索して
食事面も見直して


43: 名無しダイエット 2019/03/05(火)09:45:39 ID:RWl
>>40
ありがとナス
ググってみるわ




27: 名無しダイエット 2019/03/05(火)09:02:39 ID:Mud
2ヶ月なら2ヶ月期限を決めて運動したら毎日1000円貯金する
もしもその期間内に運動しない日が出来たら
そこまで貯まった金を日本赤十字に募金する
これで失敗しても全員大丈夫


31: 名無しダイエット 2019/03/05(火)09:10:37 ID:RWl
>>27
めっちゃ嫌な罰やね・・・。
効果ありそう


29: 名無しダイエット 2019/03/05(火)09:04:57 ID:Le2
まず立つことやな
立てばやる気が出るらしい


33: 名無しダイエット 2019/03/05(火)09:11:32 ID:RWl
>>29
結構大事なことなのか
座ってマリカしてないで運動するわ


34: 名無しダイエット 2019/03/05(火)09:12:34 ID:Ufw
毎日1回ずつ腕立ての回数を増やしていく


36: 名無しダイエット 2019/03/05(火)09:17:07 ID:RWl
>>34
地味にてか結構キツい


35: 名無しダイエット 2019/03/05(火)09:14:19 ID:0gn
運動ってなんや有酸素運動なんか筋トレなんか
さらには歩くのか走るのかバイクか泳ぐのかまたは加重なのか自重なのか
それくらい書かんとアドバイスできんやん


36: 名無しダイエット 2019/03/05(火)09:17:07 ID:RWl
>>35
そこまで詳しく聞きたかったわけじゃないんや
運動を続けるために、みんながどうやってるか知恵を聞きたかった
すまんな


37: 名無しダイエット 2019/03/05(火)09:17:54 ID:RWl
でも目的はダイエットやね
174cm/82kgだとスポーツするに不利すぎる


38: 名無しダイエット 2019/03/05(火)09:19:16 ID:0gn
筋トレのモチベーションの保ち方とランニングの保ち方じゃ違うからなあ
イッチは脂肪を取り合えず減らしたいんか?


41: 名無しダイエット 2019/03/05(火)09:44:52 ID:RWl
>>38
脂肪を落としたい
体重が増えすぎて、運動するときにスピードが遅すぎる


44: 名無しダイエット 2019/03/05(火)10:16:11 ID:RWl
遅レスで申し訳ないんだが、縄跳びってどう?
家のまでできるし、試してみたいんやけど


45: 名無しダイエット 2019/03/05(火)10:20:44 ID:bsJ
>>44
へばってくると足に当たりまくってストレス溜まる
ランニングの方がいい
運動量がどうとかでなく、へばってきても走らないと家に戻れないって制約ができるから


46: 名無しダイエット 2019/03/05(火)10:22:30 ID:RWl
>>45
なるほどな・・・。
サンガツ


引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1551743234/


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