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1: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 00:35:17.79 ID:5xW2Pf0W0
お に ぎ り 1 個 分





2: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 00:35:38.38 ID:JvbkYqrG0
クソやん


3: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 00:35:44.07 ID:dZ06+GWfp
おにぎりを食わない方が時間かからない


4: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 00:36:02.15 ID:5xW2Pf0W0
ダイエット成功なんて絶対ムリやんけ


17: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 00:41:47.99 ID:EyTnVpHt0
>>4
ムリっていうか素人のダイエットはほぼ食事制限
運動して痩せるダイエットこそ無力


5: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 00:36:56.94 ID:katTqLmI0
代謝増えてええやん




6: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 00:37:19.36 ID:ZB/qOVfBd
早歩きしろ


7: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 00:37:31.85 ID:zdW2oDdK0
食うな


8: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 00:37:37.10 ID:s2rb0Fwm0
4km程度で甘えんな


9: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 00:37:41.63 ID:OnYlI28H0
毎週高尾山登れ


11: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 00:38:21.08 ID:0x6u9z2s0
筋肉も動かしてるぞ
食べないよりずっといい


13: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 00:39:16.75 ID:622IGKctM
ふー、頑張ったら疲れてお腹へったなあ

いつもよりたくさん食べる




14: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 00:39:36.64 ID:VKmaYU6w0
カロリーよりまずPFCバランス勉強しろ
基礎代謝ちゃんと測ってPFC徹底すれば運動しなくても勝手に痩せるから
■補足
PFCとはたんぱく質(Protein)・脂質(Fat)・炭水化物(Carbohydrate)の事。
一般的には、たんぱく質:脂質:炭水化物 = 15:25:60となることが理想的だとされている。
また、ボディメイクのためのPFCバランスは、たんぱく質:脂質:炭水化物 = 40:20:40が理想とされている。



15: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 00:39:48.02 ID:Xn+TlGjJ0
おにぎり1個で4kmも動けるなら毎日飯食いすぎなんじゃねーかな


16: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 00:41:03.37 ID:2TfMxa8y0
ただ歩くだけで痩せるとか簡単やないかーい


18: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 00:42:16.06 ID:MR8PLIHB0
ワイ「ハァハァ…30分ランニングしたぞ」

→250kcal

人間燃費良すぎん?


20: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 00:43:49.52 ID:EyTnVpHt0
食事制限(カロリー制限)で数ヶ月で男に多いぽっこりメタボ内臓脂肪は落ちる
女性に多い皮下脂肪は落ちないけど


10: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 00:37:46.04 ID:GNSoUMrj0
なにもしないよりマシ


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1600270517/


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