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1: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 15:53:10.715 ID:5gfIDS150
朝 牛乳 りんご半分
昼 なし
夜 玄米ご飯100g 納豆 卵 めかぶ
間食 りんご半分
これで500カロリーぐらい





2: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 15:53:38.301 ID:wUTVF9Wu0
貧乏人かな?


4: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 15:53:48.841 ID:5gfIDS150
>>2
貧乏人だよ


3: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 15:53:45.392 ID:iMI6uLHs0
さいしょは水分だけで3kgだから1.2kg減くらいかな?


5: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 15:54:20.338 ID:5gfIDS150
>>3
脂肪が1.2キロおちてるならそれでもいいな


12: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 15:55:42.608 ID:iMI6uLHs0
>>5
脂肪だけじゃなく筋肉も落ちてる
6~800gくらいかな、脂肪は


16: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 15:57:48.289 ID:5gfIDS150
>>12
筋肉落ちるのは困るな


6: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 15:54:23.647 ID:BFfLNiTE0
ビタミン剤と水 これだけでおk


14: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 15:56:32.867 ID:5gfIDS150
>>6
ビタミン剤って結構たかいんだよね
納豆と米さえくっとけば死なないと聞いたし死なない程度に食いたいな


7: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 15:54:30.743 ID:p3fOxA0N0
カロリー的に合わないから水分が減っただけ


14: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 15:56:32.867 ID:5gfIDS150
>>7
そうなのか


8: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 15:54:46.605 ID:oHPkEPE30
スタートダッシュの体重減は、食う量が減って宿便が出ただけだ
脂肪は思っているほど落ちてない


14: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 15:56:32.867 ID:5gfIDS150
>>8
どれくらいで脂肪落ちる?


9: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 15:54:58.920 ID:MY9x2AOI0
ちょっとペース早いかな
1ヵ月で10キロ目安にしないとやつれるぞ?痩せるんじゃなくてやつれる
この差は大きい


16: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 15:57:48.289 ID:5gfIDS150
>>9
なるほどやつれるのか


10: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 15:55:35.287 ID:ClxNSxo50
1食抜くなら夜にしとけ


16: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 15:57:48.289 ID:5gfIDS150
>>10
腹減って眠れないじゃん?




11: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 15:55:39.589 ID:m7qsIuns0
効果も薄いしもう無理だろ
食え食え


16: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 15:57:48.289 ID:5gfIDS150
>>11
割と腹は空かないんだよね


13: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 15:55:47.099 ID:FVm+6FYp0
食事制限で痩せた体はリバウンドするぞ


20: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 15:59:15.011 ID:5gfIDS150
>>13
運動も加えた方がいいのか


15: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 15:57:12.406 ID:6svWHgDCd
スゴすぎる、体調とか気分はどう?


20: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 15:59:15.011 ID:5gfIDS150
>>15
体調は普通
気分も普通


18: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 15:58:29.305 ID:W7eFD8TC0
それ減ってるのはほとんど水分量だから、続けてても飲んで体の中の水分量が多いタイミングで測れば体重は増えるぞ
7200kcalで1kg減るから、1週間でどんなに減らせても2kgがせいぜい


22: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 16:00:35.196 ID:5gfIDS150
>>18
7200か
俺の基礎代謝で1800だから結構かかるな


19: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 15:59:01.749 ID:LWDZ4WUZ0
空腹だったりパワーでなかったり、仕事に影響でる?


22: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 16:00:35.196 ID:5gfIDS150
>>19
無職だから…


23: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 16:00:52.012 ID:FUlQ62pA0
いくら運動しても食う量少ないと筋肉減るよ


26: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 16:02:11.682 ID:5gfIDS150
>>23
食う量増やした方がいいのね
でも金がねぇ


25: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 16:02:11.062 ID:W7eFD8TC0
基礎代謝に生活代謝足されるから基礎が1800もある大型のお前がこのまま500kcal制限してれば週に2kgくらいは減る
まぁ当然生活の内容と言うか、仕事内容による


28: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 16:03:58.761 ID:5gfIDS150
>>25
なるほど
生活内容は5000歩ぐらい
買い物に歩いたり家事をする程度しかしないね


27: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 16:02:28.376 ID:Aln8LZBt0
それ筋肉落ちまくってるだけじゃん


30: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 16:04:32.962 ID:5gfIDS150
>>27
筋肉落ちると困るんだよね
プロテイン飲むか


37: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 16:12:07.128 ID:iMI6uLHs0
>>30
プロテイン飲んでも太るだけで筋肉は増えないぞ
筋トレか普通に運動入れろ


41: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 16:13:28.449 ID:5gfIDS150
>>37
筋トレメニューはどんなのがいいの?
ちなみに金銭的理由でジムには行けない


47: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 16:17:37.840 ID:iMI6uLHs0
>>41
そんなに太ってるなら単純にウォーキングしろ
1時間歩くだけでもちゃう


49: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 16:20:13.511 ID:5gfIDS150
>>47
そうするわ
時間は無駄にあるし明日からウォーキングする


29: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 16:04:10.415 ID:GJpWbX/90
俺も同じような感じだけど慣れれば全然問題ないぞ
以外に人間って食わなくても死にゃしない


31: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 16:05:56.571 ID:5gfIDS150
>>29
俺も別にここ1週間空腹を感じたことないし我慢したこともないね
たまにお菓子食べたいなとかは思うけど




32: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 16:07:48.527 ID:hE9yp1PI0
身長体重は?


33: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 16:09:21.489 ID:5gfIDS150
>>32
169/94


34: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 16:10:18.335 ID:GJpWbX/90
>>33
ただのデブじゃねーかwwww


39: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 16:12:24.770 ID:5gfIDS150
>>34
MAX102キロあったよ


35: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 16:11:15.080 ID:32BkSx6Ep
ペース早すぎだと思ったら今が太りすぎてるからか


39: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 16:12:24.770 ID:5gfIDS150
>>35
そうかもしれん


38: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 16:12:17.492 ID:hE9yp1PI0
一週間なら水分抜けただけだな


40: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 16:12:42.818 ID:QWGNi/wXa
なしおいしいよね


42: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 16:13:46.139 ID:5gfIDS150
>>40
なしおいしいよね


43: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 16:14:58.849 ID:QWGNi/wXa
りんごとなしの品種はそれぞれ何食べてるの?


48: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 16:19:44.092 ID:5gfIDS150
>>43
りんごしか食べてないよ
りんごは津軽りんご


52: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 17:19:40.092 ID:QWGNi/wXa
>>48
お昼はなしって言ったじゃん!言ったじゃん!


44: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 16:15:17.657 ID:GJpWbX/90
てっきり俺みたいなガリガリタイプだと思ってたわww
ちなみに171センチ52キロ

その身長でその体重なら体に栄養たんまりあるから
ほとんど食わなくても死なないぞww
俺ですら一日1000キロカロリーくらいしかとらないけど死なないから


48: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 16:19:44.092 ID:5gfIDS150
>>44
ほぅ
ガリガリでも食わなくても大丈夫なんだな


45: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 16:16:01.943 ID:H+U6X5wa0
タンパク質はもっと取ったほうがいいと思う


48: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 16:19:44.092 ID:5gfIDS150
>>45
プロテイン飲むか


46: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 16:16:11.655 ID:Jz4FvyyJ0
合ってるけど体重落ちるだけで肝心のお腹の肉とかはそのままじゃないの
ガリガリだけどお腹だけお肉たぷたぷおじさんになっちゃうよ


48: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 16:19:44.092 ID:5gfIDS150
>>46
それは困る
非常に困る


51: 名無しダイエット 2020/09/17(木) 16:55:40.476 ID:stpXqfU00
お腹の肉を減らすのと体重が落ちることは違うんだよな


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1600325590/


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